Te aștepți! În timp ce învățați că sunteți însărcinată este suficient pentru a vă face să zâmbiți zile întregi, știați puțin că veți fi treziți noaptea cu griji aleatorii - pe lângă arsurile la stomac.
Cine s-ar fi gândit că ați fi căutat pe web la 3 dimineața, întrebându-vă dacă turmericul este sigur în timpul sarcinii?
Ei bine, iată ce trebuie să știți despre consumul (sau nu consumul) de acest condiment buzzworth în timpul sarcinii.
Să începem cu înțelegerea de ce turmerica este la modă.
Beneficiile turmericului pentru sănătate
Curcuma - numită și „condimentul auriu” pentru culoarea sa galbenă vibrantă - are o istorie lungă. De fapt, utilizarea sa datează de 4.000 de ani de la cultura vedică din India.
De-a lungul secolelor, curcuma a călătorit pe tot globul din motive întemeiate - și nu doar să faci un fel de mâncare curry ucigaș pentru pofta ta de mic dejun.
Este posibil să fi auzit că turmericul este susținut ca un supliment care poate oferi efecte antioxidante puternice, antiinflamatorii, anticancerigene și chiar antimicrobiene.
S-a demonstrat că blochează semnalele organismului pentru a începe procesul inflamator, printre alte efecte protectoare și vindecătoare.
Bineînțeles, s-ar putea să vă întrebați dacă turmericul ar putea aduce aceste beneficii sănătății dvs. și copilului dumneavoastră.
În realitate, lipsesc studii umane bazate pe dovezi despre beneficiile medicinale ale turmericului. Dacă ați citit câteva informații contradictorii cu privire la acest subiect, ridicați-vă picioarele și citiți recenzia noastră despre ceea ce spune știința.
Beneficiile potențiale ale turmericului în timpul sarcinii
Corpul tău se schimbă foarte mult în timpul sarcinii. Unele lucruri - cum ar fi acea adorabilă umflătură - sunt binevenite. Unele - cum ar fi arsurile la stomac - nu atât.
Suplimentele de curcuma ar putea fi răspunsul la o sarcină mai fericită (și sănătoasă)? Din păcate, nu este acea uşor.
Ameliorarea arsurilor la stomac
Dacă aveți arsuri la stomac în timpul sarcinii, probabil căutați orice asta îți aduce ușurare pe măsură ce ești sprijinit cu perne și simți arsura.
În medicina tradițională chineză și ayurvedică, turmericul a fost utilizat ca terapie alternativă pentru tratarea arsurilor la stomac și a altor boli digestive.
Deși nu există studii la om care să arate eficacitatea turmericului în reducerea arsurilor la stomac, un studiu din 2006 a arătat că factorii proinflamatori și stresul oxidativ sunt implicați în dezvoltarea bolii de reflux gastroesofagian (GERD).
Cu efectele antiinflamatorii dovedite, este posibil ca turmericul să ajute la ameliorarea GERD, dar sunt necesare mai multe studii privind siguranța și eficacitatea turmericului în timpul sarcinii.
Gingiile sângerante calmante
Ata dentară este impecabilă. Te speli de două ori în fiecare zi. Acum, dintr-o dată, gingiile îți sângerează ca o nebunie. Ce dă?
Este vina acestui hormon sarcinii plictisitor de progesteron.
Cu vârf între a 2-a și a 8-a lună de sarcină, progesteronul poate face o femeie gravidă mai susceptibilă la apariția gingivitei de sarcină.
Gingivita în timpul sarcinii semnalează procesul inflamator al organismului. Deci, o apă de gură pe bază de turmeric o poate opri în urmele sale?
Conform acestui studiu clinic publicat în 2012, răspunsul este da. Apa de gură cu curcuma a fost la fel de eficientă ca antimicrobianul standard în prevenirea plăcii și a gingivitei.
Dar acest studiu nu a fost realizat la femeile însărcinate, așa că siguranța utilizării unei ape de gură cu curcuma ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră și cu medicul dentist.
Prevenirea preeclampsiei
Preeclampsia este o afecțiune care apare doar în timpul sarcinii - de obicei după a 20-a săptămână. Se întâmplă atunci când tensiunea arterială este foarte mare și există proteine în urină sau rinichi sau probleme hepatice.
Preeclampsia afectează doar până la 8% din sarcini, iar majoritatea femeilor cu preeclampsie dă naștere copiilor sănătoși și se recuperează complet.
Dar, în orice transparență, această afecțiune poate fi gravă, ducând la dizabilități materne și infantile sau la deces, dacă nu este tratată imediat.
Ceea ce determină femeile gravide să dezvolte preeclampsie nu este pe deplin cunoscut, dar se crede că inflamația joacă un rol.
Un studiu unic care a comparat plasma femeilor cu preeclampsie cu cele fără sugerează că curcumina - principalul compus din turmeric - ar putea reduce markerii inflamatori la femeile gravide și ar putea ajuta la prevenirea preeclampsiei.
Deși promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a recomanda curcuma pentru prevenirea preeclampsiei.
Stimularea dezvoltării creierului bebelușului
Vrei un copil geniu, nu? Mănânci afine în fiecare zi, primești omega-3, asculti muzică clasică și vorbești cu bebelușul tău din prima zi.
Cercetările indică altceva care poate afecta creierul bebelușului și dezvoltarea neurologică: nivelul de inflamație al corpului dumneavoastră.
Studiile au arătat că bebelușii de mame cu niveluri ridicate de inflamație în timpul sarcinii prezintă un risc crescut de a dezvolta tulburări de neurodezvoltare, cum ar fi tulburarea spectrului autist și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Un studiu din 2018 a arătat o corelație între markeri inflamatori materni mai mari și scoruri mai mici de memorie funcțională la vârsta de 2 ani.
S-ar putea să credeți că consumați curcuma ar putea reduce inflamația în timpul sarcinii și, prin urmare, crește puterea creierului unui bebeluș, dar nu se știe dacă beneficiile turmericului depășesc riscurile.
Riscuri potențiale de curcumă în timpul sarcinii
Nu există studii care să arate că turmericul este dăunător sarcinilor umane - și ar exista îngrijorări etice cu privire la efectuarea unui studiu clinic menit să demonstreze acest lucru.
Într-un studiu efectuat pe animale pe 2007, singurul efect advers observat a fost o greutate corporală ușor mai mică a descendenților mamelor animale care au avut curcumină în timpul sarcinii.
Dar experții ridică câteva sprâncene cu unele riscuri suspectate de turmeric în timpul sarcinii, mai ales dacă sunt luate în doze mari ca supliment.
Studiile efectuate la oameni - deși nu sunt gravide - au arătat că turmericul sau curcumina pot afecta sistemul de reproducere al unei femei în mai multe moduri.
Într-un studiu, curcumina a redus cu succes proliferarea celulelor endometriale în endometrioză prin reducerea producției de estradiol (estrogen).
Acest studiu din 2016 pe animale a arătat în plus că curcumina ar putea fi un posibil tratament pentru sindromul ovarului polichistic (PCOS) prin reducerea chisturilor ovariene.
Curcumina a fost, de asemenea, cercetată în tratamentul cancerului de sân, prezentând câteva rezultate promițătoare.
În timp ce curcumina ar putea avea beneficii pentru sănătate pentru femeile care nu așteaptă - în special cele cu endometrioză, SOP sau cancer de sân, după cum sugerează aceste studii - orice niveluri hormonale modificate și funcția celulelor uterine ar putea să fie dăunător în timpul sarcinii. Pur și simplu nu știm.
Un studiu din 2010 efectuat la șoareci a constatat că curcumina a fost asociată cu o rată de implantare scăzută și o scădere a greutății fetale la embrion. Acest lucru sugerează că curcumina poate declanșa moartea celulelor și poate încetini și afecta dezvoltarea embrionară.
Curcuma poate provoca avort spontan?
Nu există o legătură cauzală dovedită, dar majoritatea medicilor recomandă împotriva suplimentelor de curcumină și curcumină pentru a evita orice risc potențial (și necunoscut) pentru mame și bebeluși.
Deci, ce ar trebui să faci atunci când vine vorba de turmeric?
Vrei să faci Tot este posibil să vă mențineți în siguranță pe dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră. Există o armată în jurul tău (inclusiv noi) care vrea să facă același lucru.
Așadar, vă sfătuim să urmați recomandările multor experți: Evitați turmericul și curcumina ca suplimente. De asemenea, evitați să le consumați în cantități mai mari decât pot fi găsite în anumite feluri de mâncare, băuturi sau ceaiuri pregătite.
Totuși, nu trebuie să îndepărtați toate curcuma. Ieșiți și savurați din când în când mâncarea dvs. preferată de curry indian sau thailandez. Ca ingredient de gătit, este probabil ca nivelurile de curcumă să fie sigure.
Ca o măsură bună, discutați cu OB-GYN despre turmeric și obțineți opinia lor de specialitate dacă este sigur pentru dvs.
Înlocuitori de curcuma care sunt siguri pentru sarcină
Încercați aceste alternative de curcuma cu moderare pentru a păstra condimentul în siguranță în viața dvs. și pe tot parcursul sarcinii:
- şofran
- pudra de curry
- pulbere de ghimbir
- semințe de chimen
- semințe galbene de muștar
.jpg)
