Dacă băile dvs. de noapte au nevoie de o renovare, poate doriți să adăugați o notă de sare pentru a schimba lucrurile.
Băile cu sare de mare sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice și de vindecare, precum și capacitatea lor de a ușura stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.
Dar, înainte de a porni robinetul și de a intra, luați notă de aceste sfaturi ale experților cu privire la:
- tipuri de sare de mare
- beneficii
- precauții
- pași pentru a face o baie de sare de mare
Ce este sarea de mare?
Sarea de mare este un tip de sare care provine din evaporarea apei de mare. Gustul, textura și procesarea sunt ceea ce face sarea de mare diferită de sarea de masă.
Sarea de mare nu este de obicei procesată sau minim procesată, deoarece vine direct prin evaporarea apei de mare, potrivit American Heart Association.
Datorită procesării minime, sarea de mare are diferite urme de minerale, cum ar fi:
- magneziu
- calciu
- zinc
- fier
- potasiu
Deoarece sarea de masă este utilizată în rețete și pe alimente, este supusă procesării pentru a-i conferi o textură fină. Când se întâmplă acest lucru, pierdeți mineralele prezente în sarea de mare.
Tipuri de sare de mare
Există multe tipuri de săruri marine disponibile pe piață.
Sarea de la Marea Moartă, care provine direct din Marea Moartă, vine într-o varietate de cereale, inclusiv:
- amenda
- aspru
- extra grosolan
Unele produse conțin și parfumuri precum:
- lavandă
- vanilie
- rozmarin
Westlab, un alt brand popular pentru sărurile marine, vinde:
- Sare din Marea Moartă
- Sare de baie Epsom
- Sarea de scăldat din Himalaya
- fulgi de magneziu
Site-ul companiei spune că furnizează doar cea mai înaltă calitate a sării autentice din Marea Moartă, bogată în mod natural în:
- magneziu
- calciu
- potasiu
Potrivit Westlab, locul de origine al sării de mare poate face diferența în ceea ce privește beneficiile pe care le oferă.
De exemplu, se spune că sarea de la Marea Moartă este de cea mai înaltă calitate și este cea mai bună pentru uz terapeutic, cum ar fi:
- relaxare
- ameliorarea mușchilor dureroși
- asigurând alinare pentru anumite afecțiuni ale pielii
Sarea de mare obișnuită din apa oceanului este cea mai frecvent utilizată în setările culinare.
Beneficiile unei băi cu sare de mare
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a ameliora stresul, de a ușura mușchii dureroși și de a trata pielea iritată, vă recomandăm să luați o baie de sare de mare.
În timp ce înmuierea într-o cadă, în general, este un mod frumos de a vă răsfăța după o zi grea, adăugarea de săruri de mare se spune că extinde și beneficiile pielii, mușchilor și articulațiilor.
Benefic pentru bolile reumatice
Potrivit unei analize sistematice publicate în revista Seminars in Arthritis and Rheumatism, s-a constatat că băile cu sare de mare sunt benefice în tratarea bolilor reumatice, inclusiv:
- artrita reumatoida
- artrita psoriazică
- spondilită anchilozantă
- osteoartrita genunchiului
Bun pentru pielea ta
Pielea ta, care este cel mai mare organ al corpului tău, îți va mulțumi, de asemenea, că te-ai răsfățat într-o baie de sare de mare.
„Dermatologii certificați de bord recomandă băi de sare de mare pentru pacienții cu psoriazis, eczeme și alte afecțiuni ale pielii uscate”, explică dr. Sapna Palep, dermatolog certificat la bord la Spring Street Dermatology.
Acest lucru nu surprinde, mai ales atunci când considerați că băile cu sare de mare pot ajuta la calmarea simptomelor anumitor afecțiuni ale pielii.
„Băile de sare pot ajuta la îndepărtarea solzilor și la scăderea mâncărimilor deranjante cauzate de psoriazis”, explică dermatopatologul certificat de bord, dr. Gretchen Frieling.
Ea subliniază, de asemenea, că sărurile marine pot ajuta persoanele care se confruntă cu acnee și dermatită atopică.
Ameliorează mușchii dureroși și stimulează circulația
Se spune că alte beneficii ale unei băi de sare de mare includ:
- stimularea circulației
- ameliorarea crampelor musculare
- ajutând la ameliorarea rigidității articulațiilor
- picioare și picioare dureroase, supraîncărcate
Cum să faci o baie de sare de mare
Atunci când faceți o baie de sare de mare pentru relaxare, medicul estetician Holly Cutler recomandă următorii pași:
- Adăugați 1/4 ceașcă de sare de mare într-o cadă de dimensiuni standard umplută pentru confortul dumneavoastră.
- Scopul unei temperaturi a apei cu două grade mai cald decât temperatura corpului dvs. să experimenteze beneficiile vindecătoare ale băii de sare de mare.
- Se înmoaie în cadă timp de 15 până la 20 de minute sau timpul dorit.
- Când terminați baia, uscați-vă și aplicați o cremă hidratantă pe piele.
Dacă 1/4 cană nu este suficientă, Frieling spune că, în funcție de mărimea corpului și de starea pielii, un adult sănătos poate adăuga până la 2 căni de sare de mare pentru a încălzi apa într-o cadă de dimensiuni standard.
Cum se face un exfoliant cu sare de mare
În timp ce rețetele variază în funcție de nevoile oamenilor, Frieling spune că un exfoliant de sare poate include:
- sare de mare
- Uleiuri esentiale
- ulei de cocos
- Miere
- ovăz
„Exfolierea oferită de un exfoliant pentru piele cu minerale fin granulate poate ajuta la curățarea pielii moarte și poate determina o schimbare celulară, poate ajuta la detoxifierea corpului și la curățarea porilor, lăsând în același timp pielea netedă la atingere”, adaugă ea.
Potrivit lui Cutler, un exfoliant cu sare de mare exfoliază celulele moarte ale pielii, ceea ce permite regenerarea celulelor noi. De asemenea, cresc fluxul natural de circulație.
Rețetă de curățare a sării DIY
Iată o rețetă de exfoliere cu sare de mare de la Cutler ușor de urmărit:
- Folosiți 1/2 ceașcă de ulei de măsline sau ulei de migdale ca bază.
- Se amestecă uleiul cu 1 cană de sare de mare fină.
- Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale (alegerea dvs.) pentru un parfum.
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron.
- Masați pe piele și lăsați-l să stea câteva minute.
- Spălați-vă cu mâinile și cu un prosop delicat.
Sarea de mare este sigură pentru toată lumea?
Apa caldă și sarea de mare sunt în general sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, există câteva măsuri de precauție și lucruri care trebuie luate în considerare înainte de a face o baie în cadă.
Dacă utilizați o baie de sare de mare și aveți o reacție alergică, cum ar fi o erupție cutanată sau urticarie, sau aveți o infecție a pielii, Palep spune să evitați utilizarea sărurilor de mare în baie. De asemenea, trebuie să evitați să faceți o baie de sare de mare dacă aveți o rană deschisă.
În plus, Frieling spune că trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a încerca o baie de sare de mare dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi psoriazis, acnee sau dermatită atopică.
Este deosebit de important dacă starea este severă sau cronică. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să decideți care exfoliant este cel mai potrivit pentru starea pielii.
Contaminarea cu sare de mare
O preocupare care poate apărea atunci când cercetăm diferite săruri marine este potențialul ca acestea să fie contaminate cu plastic.
Un studiu publicat în revista Environmental Science and Technology a constatat că sărurile marine din întreaga lume, inclusiv Marea Britanie, Franța, Spania, China și Statele Unite, erau contaminate cu microplastice.
Microplasticele sunt rămășițele microscopice ale deșeurilor de plastic.
Deși efectele asupra sănătății sunt încă neclare, conștientizarea potențialei contaminări este importantă atunci când alegeți un produs.
La pachet
Luarea unei băi cu sare de mare nu numai că vă ajută să vă relaxați, dar poate și:
- ușurați mușchii și articulațiile dureroase
- stimulează circulația
- calmează pielea iritată
Înmuierea într-o baie de sare de mare înainte de culcare poate promova, de asemenea, un somn mai bun.
Există o varietate de produse cu sare de mare disponibile, dintre care unele includ alte ingrediente și parfumuri pentru a vă îmbunătăți experiența.
