Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
S-ar putea să vă întrebați dacă puteți face ceva pentru a vă face părul să crească mai repede. Ajută produsele? Modificările alimentare pot accelera creșterea? Și ce zici de medicamente sau tratamente?
În acest articol, vă vom ajuta să răspundeți la aceste întrebări. De asemenea, vom analiza mai atent ce poate afecta creșterea părului și pașii pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți creșterea părului.
Cum crește părul?
Iată un fapt fascinant: te-ai născut cu toți foliculii de păr pe care îi vei avea vreodată - aproximativ 5 milioane mai exact, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD).
Dintre aceștia, aproximativ 100.000 de foliculi sunt pe scalp. Când vine vorba de pierderea părului, AAD spune că este absolut normal să pierzi aproximativ 50 până la 100 de fire de păr pe zi.
Părul crește dintr-o rădăcină de la baza unui folicul sub piele. Sângele din scalp se îndreaptă către folicul și furnizează oxigen și substanțe nutritive rădăcinii părului, ceea ce vă ajută să vă dezvoltați părul.
Pe măsură ce părul crește, acesta vă va împinge prin piele și va trece pe lângă o glandă uleioasă. Conform AAD, uleiul din această glandă face părul tău strălucitor și moale.
Ce vă poate ajuta să crească părul?
În timp ce genetica joacă un rol în menținerea unei creșteri sănătoase a părului, intră și alți câțiva factori.
Deși nu există nicio poțiune magică sau remediu care să ducă la creșterea instantanee, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să crească părul.
Să analizăm 10 pași care vă pot ajuta să vă creșteți părul mai repede și mai puternic.
1. Evitați o dietă restrictivă
Potrivit dr. Lindsey Bordone, dermatolog la ColumbiaDoctors și profesor asistent de dermatologie la Columbia University Medical Center, nu putem controla tot ceea ce ne afectează creșterea părului. Dar există lucruri pe care le putem evita care pot provoca creșterea afectată și vărsarea crescută.
„Dietele restrictive pot reduce resursele și nutrienții necesari creșterii părului”, a spus Bordone.
„Și întrucât creșterea părului este o prioritate relativ scăzută în comparație cu alte funcții corporale, creșterea părului este oprită rapid atunci când corpul dumneavoastră este pus sub stres din cauza unei diete restrictive”, a explicat ea.
„Chiar și după reluarea unei diete sănătoase, vărsarea părului continuă de obicei pentru o perioadă de luni”, a spus Bordone.
2. Verifică aportul de proteine
„Dacă dieta dvs. este extrem de restrictivă, părul nu va crește în mod optim și poate avea loc vărsarea”, a spus Bordone.
„Consumul unei diete bine echilibrate, cu aport adecvat de proteine, este important pentru o creștere optimă a părului”, a adăugat ea. „În general, recomandăm 50 de grame de proteine sau mai mult pe zi.”
3. Încercați produse cu infuzie de cofeină
Știm cu toții că cofeina vă poate oferi un impuls energetic, dar un studiu din 2014 a constatat că poate avea și efecte favorabile creșterii asupra părului.
Potrivit studiului, cofeina poate ajuta la promovarea creșterii părului la nivel molecular, celular și de organe, atât la bărbați, cât și la femei.
Dacă sunteți interesat de produsele cu infuzie de cofeină, aceste produse recomandate sunt disponibile online:
- Balsamul de creștere a părului cu cofeină organică Glimmer Goddess are un amestec de ingrediente, inclusiv cafeină, vitamine, uleiuri premium și materiale vegetale organice.
- Șamponul TruePure Natural Caffeine este infuzat cu cofeină și alte ingrediente precum niacină, trifoi roșu și vitamine.
4. Explorează uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale nu numai că miroase bine, dar pot contribui și la promovarea creșterii părului.
Un studiu a constatat că o doză zilnică de 400 de miligrame de ulei de semințe de dovleac sub formă de capsule a dus la o creștere a creșterii părului la bărbați. După 24 de săptămâni, bărbații care au luat ulei de semințe de dovleac au înregistrat o creștere cu 40% a numărului de păr.
Un alt studiu a analizat patru grupuri de șoareci, cărora li s-a administrat un tratament diferit pentru păr. Tratamentele au constat în soluție salină, ulei de jojoba, 3% minoxidil sau 3% ulei de mentă.
Studiul a constatat că grupul care a primit ulei de mentă a arătat cea mai mare creștere a părului. Aceasta a inclus o creștere semnificativă a grosimii dermice, a numărului de foliculi și a adâncimii foliculului.
Cercetările au arătat, de asemenea, că uleiul de rozmarin poate fi la fel de eficient ca minoxidilul, ingredientul activ din Rogaine, în restabilirea creșterii părului.
5. Îmbunătățiți profilul nutritiv
Vitaminele, mineralele și acizii grași specifici sunt deosebit de importanți pentru starea generală de sănătate și joacă, de asemenea, un rol cheie în furnizarea organismului cu energia necesară creșterii părului. Aceasta include:
- biotină
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- zinc
- fier
- omega-3 și omega-6
Un studiu a constatat că administrarea suplimentelor de omega-3 și omega-6 timp de 6 luni poate ajuta la protejarea împotriva căderii părului.
Datele dintr-un alt studiu au sugerat că nivelurile mai scăzute de zinc pot juca un rol cheie în căderea părului.
În timp ce cercetările care demonstrează eficacitatea biotinei sunt limitate, o revizuire a literaturii a constatat 18 cazuri raportate care au arătat o îmbunătățire clinică atât a sănătății părului, cât și a unghiilor după suplimentarea cu biotină.
Dacă sunteți interesat de suplimentele de vitamine, aceste produse sunt disponibile online.
- LesLabs Hair Health conține toți nutrienții esențiali pentru susținerea creșterii părului. Acest supliment alimentar conține vitamina A, vitamina E, tiamină, biotină, acid pantotenic, zinc, zinc, extract de semințe de dovleac, MSM și extract de tulpină de bambus.
- Vitaminele Sugarbear Hair sunt un supliment vegetal gumos care conține vitaminele A, C, D, E, vitaminele B-6 și B-12, folat, zinc, biotină, acid pantotenic și multe altele.
6. Răsfățați-vă cu un masaj al scalpului
Un masaj al scalpului poate ajuta la promovarea relaxării și la ameliorarea stresului. Însă, potrivit unui mic studiu din 2016, poate contribui și la creșterea sănătății părului.
Studiul a examinat eficacitatea masajelor zilnice de 4 minute ale scalpului. După 24 de săptămâni, cercetătorii au descoperit că cei nouă bărbați implicați în studiu aveau păr mai gros decât la început.
Deși studiul nu a arătat nicio diferență vizibilă în creșterea părului, se crede că un masaj al scalpului poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge de sub piele. La rândul său, acest lucru poate duce la obținerea unui păr mai gros și mai puternic, care este mai puțin probabil să se rupă sau să se deterioreze.
Puteți obține un masaj profesional al scalpului sau vă puteți răsfăța cu un masaj bricolaj acasă.
7. Analizați tratamentul cu plasmă bogat în trombocite (PRP)
Dermatologul certificat de consiliu Dr. Sapna Palep de la Spring Street Dermatology spune că utilizarea terapiei PRP cu pacienții care au căderea părului s-a dovedit a fi promițătoare.
În timp ce sunt necesare mai multe studii controlate, un studiu a constatat că PRP poate servi ca o opțiune eficientă de tratament împotriva căderii părului.
„PRP este un tratament revoluționar care utilizează injecții cu o concentrație de trombocite proprii ale pacientului pentru a restabili și a accelera creșterea părului”, a spus ea. „Trombocitele sunt proteine derivate din fluxul sanguin și ADN proprii, care pot acționa ca o celulă stem atunci când sunt introduse înapoi în corp”, a spus Palep.
Injecțiile cu scalp de PRP pot îndepărta foliculii de păr dormiți, ceea ce duce la creșterea părului.
Tratamentele se efectuează o dată pe lună, timp de 3 luni și, ulterior, la fiecare 6 luni pentru întreținere.
8. Țineți căldura
Căldura de la fierele de călcat, uscătoarele de păr și plăcile de îndreptat vă pot deteriora părul și vă pot rupe. Deși evitarea totală a stilizării termice poate să nu fie o opțiune, poate doriți să încercați să limitați cât de des utilizați aceste instrumente. Scăderea temperaturii instrumentelor de coafură încălzite poate ajuta, de asemenea, la reducerea deteriorării părului.
În plus, conform unui studiu din 2011, utilizarea unui produs de protecție împotriva căldurii înainte de a utiliza un instrument de coafură încălzit poate reduce semnificativ ruperea părului.
Tratamentele termice funcționează prin formarea unei bariere de protecție care ajută la prevenirea pierderii de umiditate atunci când se utilizează unelte încălzite.
Dacă sunteți interesat de protecția împotriva căldurii, aceste produse recomandate sunt disponibile online:
- Protectorul termic profesional cu ulei de argan HSI este o ceață fără greutate care vă poate ajuta să vă protejați părul de expunerea la căldură de până la 232,2 ° C (450 ° F).
- Sprayul Kenra Platinum Blow-Dry este o opțiune mai scumpă, care poate reduce timpul de uscare și vă poate proteja părul de căldură în același timp.
9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre minoxidil
Vanessa Thomas, chimist cosmetic și fondator al Freelance Formulations, spune că există unele ingrediente, cum ar fi minoxidilul, care au fost testate clinic pentru creșterea părului și au dat rezultate pozitive.
Folosit pentru tratarea căderii ereditare a părului în partea din spate a capului, minoxidilul este ingredientul activ din Rogaine.
„Unele produse care conțin minoxidil nu au nevoie de rețetă dacă concentrația de minoxidil este sub un anumit procent”, a spus Thomas. Cu toate acestea, orice produs care utilizează acest medicament trebuie înregistrat la Food and Drug Administration (FDA).
Rogaine nu funcționează pentru toată lumea și poate dura până la 4 luni pentru a vedea rezultatele.
10. Du-te ușor la colorarea părului
„Când ne vopsim părul și schimbăm textura cu substanțe chimice, aceste procese pot pune stres pe păr și pot provoca ruperea acestuia”, a spus Thomas.
„Dar când diminuăm aceste procese, părul se rupe mai puțin și poate părea că crește mai repede”, a adăugat ea.
Linia de jos
În timp ce genetica joacă un rol în creșterea părului, intră și alți câțiva factori. Și, deși nu există o formulă magică pentru creșterea instantanee a părului, există pași pe care îi puteți lua pentru a spori sănătatea și creșterea părului.
Consumul unei diete sănătoase care include substanțe nutritive cheie, precum și proteine adecvate este esențială. Utilizarea anumitor produse și tratamente poate favoriza creșterea părului, în timp ce apelarea înapoi la tratamentele termice și prelucrarea chimică pot ajuta, de asemenea.
Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului sau aveți probleme cu creșterea părului, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre motivul pentru care se poate întâmpla acest lucru.
.jpg)
