Eczema este una dintre acele condiții frustrante, fără un remediu real. În plus, există adesea puține rime sau motive pentru modelele sale de explozie.
Consultați-vă medicul pentru o cremă pe bază de rețetă sau sfaturi cu privire la produsele potrivite va merge cu siguranță un drum lung.
În plus, există o serie de mici trucuri care vă pot ajuta să vă gestionați pielea între timp. Ca cineva cu eczeme pe tot parcursul vieții, acestea sunt hacks pe care le-am găsit cele mai utile.
Mergeți la o manichiură
Când ești prins într-un ciclu negativ de stres-zgârieturi, evitarea mâncărimii este adesea o faptă aproape imposibilă. Uneori, când nu poți rezista dorinței, cel mai bun mod de acțiune este reducerea impactului.
Tăierea și depunerea unghiilor scurte pot atenua impactul mâncărimii. Investiția în cuie din plastic face un pas mai departe.
Unghiile false nu provoacă aproape la fel de multe daune ca o unghie naturală. Au o suprafață mai moale și mai netedă, care nu reușește să spargă pielea în același mod (cu excepția cazului în care, desigur, se ciobesc).
Când eczema mea a fost în cel mai rău moment, am mers la manichiură la fiecare 6 săptămâni și cam așa și am observat diferența.
Unghiile frumoase sunt, desigur, un bonus suplimentar!
Rețineți că unele persoane pot fi alergice la unghiile acrilice, care de fapt se pot transforma în eczeme. Asigurați-vă că nu sunteți alergic dacă alegeți să urmați acest traseu.
Încercați magneziul înainte de culcare
Magneziul poate avea o mulțime de beneficii pentru o sănătate optimă.
Nu numai că ajută la reducerea inflamației în organism, dar personal am observat cea mai mare diferență în calitatea somnului. A lua suplimente de magneziu înainte de culcare m-a ajutat să dorm mai profund și mai solid și există și știință în spatele acestui lucru.
Mă trezisem de 3 sau 4 ori pe noapte pentru a-mi zgâria pielea, dar magneziul mi-a permis să dorm chiar prin ea. Acest lucru se datorează faptului că activează sistemul nervos parasimpatic, sistemul responsabil de inducerea calmului și relaxării.
Motivul pentru care mi-a ajutat eczema? Cu cât dormi mai mult, cu atât mai puțin zgârii. Cu cât am zgâriat mai puțin, cu atât eczema mea a devenit mai bună.
Rețineți că sunt necesare mai multe dovezi pentru a lega direct eczemele și micronutrienții, cum ar fi magneziul. Totuși, a dormi mai bine și a zgâria mai puțin a făcut să merite pentru mine.
Puneți o cârpă de față în frigider
Când aveți pete roșii și iritate de eczeme, menținerea zonei răcoroase poate ajuta la ameliorarea și reducerea inflamației.
A avea cârpe de față reci în așteptare în frigider este un truc excelent pentru când apariția flare-up-urilor.
Eczema este adesea intensificată pe timp cald (transpirația poate fi un factor declanșator al eczemei), așa că am constatat că stocarea frigiderului în lunile de vară a ajutat cu adevărat să-mi calmez starea.
Investiți într-o pernă de mătase
O pernă de mătase poate părea o îngăduință de lux, dar am observat o mare diferență în pielea feței când am început să folosesc una.
În primul rând, mătasea vă ajută pielea să rămână hidratată. Spre deosebire de alte țesături, mătasea nu îndepărtează umezeala de piele. Este, de asemenea, hipoalergenic în mod natural, ceea ce înseamnă că este rezistent la acarieni, ciuperci, mucegai și alți alergeni.
Acesta este un bonus pentru cei cu o piele foarte alergică și cu tendințe de eczeme.
Schimbați detergentul pentru rufe
În timp ce dulapul de baie poate conține doar cele mai bune pentru pielea sensibilă, detergentul pentru rufe ar putea avea nevoie și de o repornire.
Problema? Detergenții clasici pentru rufe sunt adesea foarte parfumați, ceea ce îi face un potențial iritant pentru persoanele cu eczeme. Nu sunt doar hainele tale, ci și lenjeria de pat și prosoapele.
Am ales o formulă fără parfum și hipoalergenică. Chiar dacă eczema mea este acum sub control, m-am lipit de o opțiune pentru piele sensibilă, pentru orice eventualitate.
Dacă vă faceți griji cu privire la detergentul persistent, vă puteți spăla și hainele și cearșafurile de două ori, lăsând în afară detergentul în cel de-al doilea ciclu, pentru a vă asigura că spuma se spală.
Cearșafurile de uscător și balsamurile pot irita, de asemenea, de aceea este mai bine să vă îndreptați.
Alege țesături moi
Țesăturile sintetice pot crește transpirația, care la rândul său irită pielea. În plus, acrilicul sau viscoza provoacă adesea mâncărime.
Unele țesături naturale, cum ar fi lâna, sunt, de asemenea, susceptibile să fie mâncărime, deci cel mai bun pariu este bumbacul moale sau inul.
Într-o notă similară, hainele strâmte pot freca pielea și pot înrăutăți erupțiile. Am găsit că lucrurile mai potrivite erau calea de urmat.
Mergi și la pijamale largi și răcoroase în pat.
Puneți pungi de ceai de mușețel pe ochi
Dacă suferiți soarta nefericită a eczemelor pe pleoape (îți simt durerea), un tratament inspirat de spa poate fi cea mai bună cale.
Nu, nu castraveți. Pliculețe de ceai de mușețel!
Proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot face minuni ochilor nefericiți, reducând roșeața și umflăturile cauzate de eczeme.
Această activitate relaxantă este, de asemenea, un bun stres. Îmi place să turn o ceașcă de ceai, să o las la fiert și apoi să-mi pun plicurile de ceai pe ochi când se răcesc. Asigurați-vă că nu puneți plicuri fierbinți de ceai pe ochi!
Îmbrățișați meditația
Legătura dintre stres și afecțiunile pielii este un lucru. De asemenea, am constatat că stresul și zgârierea erau cu siguranță legate.
M-am zgâriat mereu mai mult când mă simțeam anxios sau stresat. Deși zgârierea poate simți că te liniștiști, de obicei nu dă roade.
Sa demonstrat că meditația îmbunătățește nivelul de stres și cu siguranță a devenit o linie de salvare pentru mine când eczema mea a fost în cel mai rău moment. Acum îmi place să încep și să termin ziua cu o scurtă meditație.
Aplicații precum Calm oferă meditații ghidate minunate. Rezervarea zilei cu ceva calm și pregătirea pentru un somn fericit au făcut cu siguranță toată diferența pentru mine.
Este o călătorie
Când a venit vorba de eczema mea, nu am găsit ceea ce a funcționat peste noapte. A fost nevoie de multe încercări și erori pentru a-mi controla simptomele - dar este posibil.
Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Nu știi niciodată ce fel de remediu poate fi doar biletul.
Elizabeth Bennett este o jurnalistă britanică care acoperă frumusețe, sănătate și wellness. Lucrarea ei a apărut în ELLE, Rafinăria 29, Marie Claire și Women’s Health.
-blood-test.jpg)