A avea o tulburare de hiperactivitate a atenției (ADHD) vă poate afecta capacitatea de a acorda atenție, de a vă gestiona impulsurile sau de a sta liniștiți pentru perioade lungi de timp.
Aproximativ 6,1 milioane de copii din Statele Unite au fost diagnosticați cu ADHD. Afectează și adulții. Aproximativ 4,4 la sută dintre americanii cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani au fost diagnosticați cu această tulburare.
Pentru persoanele cu ADHD, uneori se poate simți că structura a ceea ce este adesea descrisă ca societate civilizată este prea rigidă și sedentară.
Este un punct de vedere de înțeles, având în vedere că, timp de 8 milioane de ani, de la primii strămoși umani, am fost oameni nomazi, rătăcind pe pământ, vânând animale sălbatice pentru hrană.
Era mereu ceva nou de văzut și explorat.
Acest lucru poate suna ca un mediu ideal pentru cineva cu ADHD, iar cercetările pot dovedi că vânătorii-culegători hiperactivi erau într-adevăr mai bine echipați decât colegii lor.
ADHD și vânătorii-culegători
Un studiu realizat la Universitatea Northwestern în 2008 a examinat două comunități din Kenya.
Una dintre comunități era încă nomadă, în timp ce cealaltă se așezase în sate. Cercetătorii au reușit să identifice membrii comunităților care au afișat trăsături ADHD.
Mai exact, au examinat DRD4 7R, o variantă genetică despre care cercetătorii spun că ar putea fi legată de căutarea noutăților, de pofte mai mari de consum de alimente și substanțe și de simptomele ADHD.
Cercetările au arătat că membrii comunității nomade cu ADHD - cei care încă trebuiau să vâneze pentru hrana lor - erau mai bine hrăniți decât cei fără ADHD.
De asemenea, cei cu aceeași variantă genetică din comunitatea satului au avut mai multe dificultăți în clasă, un indicator major al ADHD în zonele cu mai multe facilități fizice și tehnice și orientări structurate.
Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că un comportament imprevizibil - recunoscut ca o caracteristică cheie a ADHD - ar fi putut fi de ajutor în protejarea strămoșilor noștri împotriva raidurilor de animale, jafurilor și multe altele.
În esență, trăsăturile asociate cu ADHD probabil ajută mai mult la îmbunătățirea abilităților de vânător-culegător decât cele ale unui colonist.
Până în urmă cu aproximativ 10.000 de ani, odată cu apariția agriculturii, toate ființele umane trebuiau să vâneze și să adune hrană pentru a supraviețui.
În zilele noastre, majoritatea oamenilor nu trebuie să se îngrijoreze de găsirea mâncării. În schimb, pentru cea mai mare parte a lumii, este o viață de săli de clasă, locuri de muncă și alte locuri care au ceea ce societatea generală consideră coduri de comportament structurate.
În termeni evolutivi, vânătorii-culegători erau generali, în sensul că aveau nevoie să știe cum să facă un pic din tot pentru a supraviețui, ceea ce necesita flexibilitate și adaptabilitate.
Unele rezultate ale studiului postulează că indivizii nomazi cu ADHD s-au descurcat mai bine și au rămas mai hrăniți în comparație cu indivizii nomazi fără ADHD, spune psihiatrul Leela R. Magavi, MD.
Persoanele nomade cu ADHD ar fi putut, de asemenea, să fie capabile să răspundă mai bine la amenințările imprevizibile, probabil din cauza căutării de noutăți, rezultând în expunerea la diferite experiențe și oportunități de a lărgi perspective, spune ea.
ADHD, evoluție și școli moderne
Mai devreme în istoria noastră colectivă, lecțiile erau transmise copiilor prin joc, observare și instruire informală. Instruirea în clasă este acum considerată norma pentru majoritatea copiilor, ceea ce necesită, în general, să stea liniștit.
Aceste condiții educaționale pot funcționa pentru unii copii, dar pot fi deosebit de dificile pentru cei cu ADHD.
Pentru a face școlile moderne mai bune pentru copiii cu ADHD, Magavi recomandă educatorilor, părinților și medicilor să lucreze pentru a îmbunătăți experiența de învățare. De asemenea, vede că este nevoie de mai multă activitate fizică.
„La multe școli, copiii nu au capacitatea de a face ... pauze și de a participa la activități fizice”, spune ea. Ea recomandă prelungirea perioadelor de vacanță, ceea ce ar contribui la îmbunătățirea stării de spirit și a concentrării.
De asemenea, susține învățarea interactivă.
„Copiii excelează din punct de vedere academic atunci când învățarea rămâne interactivă”, spune Magavi. „Copiii ar beneficia de a pune mai multe întrebări și de a se implica în discuții deschise cu colegii și profesorii lor.”
Istoria ADHD
ADHD a fost denumită inițial tulburare de impuls hiperkinetic. Tulburarea a fost menționată pentru prima dată în 1902 de pediatrul britanic Sir George Still, care a numit-o „un defect imoral al controlului moral la copii”.
Abia în 1968, Asociația Americană de Psihiatrie (APA) a recunoscut în mod oficial tulburarea de impuls hiperkinetic ca o tulburare mentală în cea de-a doua ediție a „Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale” (DSM-II).
Până atunci psihostimulantul Ritalin (metilfenidat), aprobat de Food and Drug Administration (FDA) în 1955, era un tratament popular pentru ADHD, care devenea tot mai înțeles și diagnosticat din ce în ce mai mult.
În 1980, APA a schimbat denumirea de tulburare de impuls hiperkinetic în tulburare de deficit de atenție (ADD) în DSM-III.
Acesta a inclus subtipurile:
- ADAUGAȚI cu hiperactivitate
- ADAUGĂ fără hiperactivitate
- ADAUGĂ tip rezidual
Șapte ani mai târziu, într-o ediție revizuită a DSM-III, APA și-a schimbat denumirea din nou în tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), fără subtipuri.
În 2000, DSM-IV a stabilit trei tipuri de ADHD:
- tip predominant neatent, unde cineva are simptome de neatenție sau distragere a atenției
- tip predominant hiperactiv-impulsiv, în care cineva are simptome precum dificultăți de a sta liniștit sau vorbește constant
- tip combinat, în care cineva are șase sau mai multe simptome ale fiecărui tip ADHD
Cum afectează ADHD creierul
Cauza exactă a ADHD este necunoscută, dar cercetările arată că creierul persoanelor cu această tulburare poate fi structurat diferit decât creierul celor care nu o au.
Într-un studiu din 2017 realizat pe 72 de adulți tineri, cei cu ADHD au avut o concentrație mai mică de substanță cenușie decât participanții care nu aveau ADHD. Materia cenușie controlează activitățile musculare și senzoriale.
Zonele răspândite ale creierului participanților cu ADHD au fost, de asemenea, de formă mai mică. Aceasta a inclus lobul frontal, care este implicat în acțiuni precum controlul impulsurilor și concentrarea.
Persoanele cu ADHD pot avea, de asemenea, un nivel scăzut de transportori de dopamină. Dopamina este un mesager chimic, sau neurotransmițător, care afectează centrele de recompensă ale creierului și ajută la reglarea emoțiilor.
Când a devenit ADHD un diagnostic?
ADHD a fost inclus pentru prima dată într-o ediție revizuită a DSM-III a APA în 1987. Tulburarea fusese denumită anterior ADD (tulburare de deficit de atenție) și înainte de 1980, era cunoscută sub numele de tulburare de impuls hiperkinetic.
În 1997, a fost finalizat primul sondaj național care întreba părinții despre ADHD. De atunci, a existat o creștere a diagnosticelor de ADHD raportate de părinți.
Nu se știe dacă creșterea se datorează unui număr mai mare de copii cu ADHD sau mai multor copii diagnosticați cu ADHD, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Cum să utilizați ADHD în avantajul dvs.
Deși a avea ADHD poate fi o provocare, are și trăsături pe care unii oameni le pot considera beneficii, cum ar fi:
- Spontaneitate. Unele persoane cu ADHD pot fi impulsive, care pot fi transformate în spontane. De exemplu, este posibil să fiți mai dispus să încercați lucruri noi.
- Curiozitate. Fiind curios în mod natural și deschis la noi experiențe vă poate ajuta să descoperiți sensul vieții.
- Hiperfocus. Uneori, a avea ADHD înseamnă că poți deveni hiper-concentrat pe ceva de genul unui proiect de lucru care te pasionează, ceea ce îți permite să-l termini fără a-ți rupe concentrarea.
- Hiperactivitate. Dacă aveți o cantitate mare de energie, puteți găsi succesul arzându-l în sport sau efectuând activități de lucru sau școlare.
- Inovaţie. A avea ADHD vă poate oferi o perspectivă de viață diferită, ceea ce vă poate ajuta să deveniți mai creativi și mai capabili să veniți cu idei exterioare.
-and-smoking.jpg)
