Pe cât de prețioși și adorabili sunt nou-născuții, toată lumea poate fi de acord că păstrează câteva ore neobișnuite!
Mai ales în primele zile, fiecare părinte sau îngrijitor știe cât de epuizant poate fi, deoarece bebelușii pot dormi des - dar pentru perioade foarte scurte și nu întotdeauna când ești disperat să facă acest lucru.
Și nu ne lăsa să începem cu sfatul „pui de somn când fac pui de somn”.
Dar pe măsură ce bebelușii progresează, un fel de program poate apărea în mod natural sau poate fi încurajat cu o mică planificare. Dacă vă întrebați cum arată programul de somn al unui copil de 3 luni, vă descompunem tot ce trebuie să știți pentru a vă ajuta să creați o mică ordine în haosul nou-născutului.
Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 3 luni?
Majoritatea sugarilor de 3 luni ar trebui să doarmă în total 14 până la 17 ore în 24 de ore. Deci, asta înseamnă că micuțul tău ar trebui să fie treaz doar 7 până la 10 ore pe ciclu de 24 de ore.
Desigur, copilul tău de 3 luni nu va fi treaz timp de 8 ore la rând. În această etapă, nu este neobișnuit ca micuții să se trezească câteva ore și apoi să doarmă câteva ore, non-stop.
Cu toate acestea, în jur de 3 luni, unii bebeluși vor începe să urce la bord cu toată ziua / nopțile și vor începe să doarmă toată noaptea până la 6 până la 8 ore la un moment dat - o schimbare binevenită pentru părinții lipsiți de somn.
Rețineți că toți bebelușii sunt diferiți și fiecare atinge etapele somnului în ritmul lor. Așadar, în timp ce un copil ar putea începe să doarmă în mod magic pe perioade mai lungi noaptea, alți bebeluși (și părinții lor) ar putea încă să se trezească la fiecare câteva ore pe timp de noapte.
Cum poți obține un copil de 3 luni într-un program de somn?
Majoritatea experților medicali nu recomandă să încerce să forțeze un bebeluș în programul de somn la această vârstă. De obicei, vă recomandă să așteptați până când bebelușul dvs. are 4 sau 5 luni înainte de a începe antrenamentul de somn.
Acestea fiind spuse, există lucruri pe care le puteți face acum pentru a stabili cadrul pentru un program de somn pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să creați cât mai mult o rutină consistentă. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă treziți bebelușul și să-l puneți la culcare în același timp în fiecare zi.
Bebelușii doresc rutine și, menținând o oră standard, veți ajuta să reglați în mod natural ceasul intern al bebelușului la acel program pe măsură ce îmbătrânesc.
De asemenea, asigurați-vă că spațiul de dormit al bebelușului dvs. este liniștit, întunecat, răcoros și calmant. La fel, pune-ți bebelușul la culcare când este somnolent, mai degrabă decât să aștepte până când adorm complet pentru a-l lăsa jos.
Exemplu de programe de somn vechi de 3 luni
Nu există un program de somn pe care toți părinții trebuie să-l respecte. Rețineți că fiecare copil este diferit și, în timp ce unii copii pot face pui de somn ca niște campioni, alții nu. La fel, la 3 luni, majoritatea experților avertizează împotriva încercării de a forța un program de somn.
Cu toate acestea, în general, cu un bebeluș de 3 luni cu un obiectiv de 14 până la 17 ore de somn pe zi, care se descompune adesea la 3 până la 5 pui de somn în timpul zilei, care pot dura între 30 de minute și 2 ore.
Și, bineînțeles, somnul rămas are loc noaptea, unii părinți norocoși experimentând ore întregi de timp neîntrerupt în timp ce micuții lor amână. Dacă nu ești tu încă, stai acolo.
Mai jos sunt două exemple de program de somn pentru un bebeluș de 3 luni. Amintiți-vă că bebelușii nu sunt roboți! În timp ce unii copii pot lua în mod constant pui de somn previzibile, nu fiecare copil va urma această rutină.
În mod similar, hrana la cerere este preferabilă hrănirilor programate rigid, așa că va trebui să vă ajustați așteptările pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește atât de multă hrană cât are nevoie, în funcție de modul în care se hrănesc.
Exemplu de program de somn cu pui de somn mai lungi
Acest program este ideal pentru bebelușii care au tendința de a face pui de somn pentru perioade constant mai lungi. Mai exact, dacă aveți un copil care doarme aproximativ 60 până la 90 de minute la un moment dat.
- 7:30 a.m .: Bebelușul se trezește pentru ziua respectivă și are prima hrănire
- 9:00: Primul pui de somn al zilei
- 10 dimineața: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 11:30: al doilea pui de somn al zilei
- 12:30: bebelușul se trezește și este hrănit
- 14:00: Al treilea pui de somn al zilei
- 15:30: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 17:00: Al patrulea pui de somn al zilei
- 18:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 19:00: Începeți rutina de culcare
- 19:30: ora de culcare (două până la trei hrăniri peste noapte)
Eșantionează programul de somn cu pui de somn mai scurte
Dacă micuțul tău tinde să doarmă mai puțin de o oră în timpul somnului, acesta ar putea fi un program de luat în considerare. Rețineți că timpul total al somnului poate varia de la 30 de minute până la 1 oră.
- 7:00: Bebelușul se trezește pentru ziua respectivă și are prima hrănire
- 8:00: Primul pui de somn al zilei
- 8:45: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 10:15: A doua pui de somn a zilei
- 11:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 12:30 pm: Al treilea pui de somn al zilei
- 01:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 14:00: Al patrulea pui de somn al zilei
- 15:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 17:00: al cincilea pui de somn al zilei
- 17:30: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 19:00: Începeți rutina de culcare
- 19:30: ora de culcare (două până la trei hrăniri peste noapte)
De ce copilul meu nu doarme toată noaptea?
Desigur, fiecare părinte obosit tânjește după ziua în care copilul lor doarme toată noaptea.
Deși nu există o modalitate magică de a face acest lucru peste noapte, există lucruri pe care le puteți face care vor afecta cât de ușor adoarme bebelușul și dacă dorm cu succes fără a se trezi până dimineața.
Mai exact, experții în somnul sugarilor observă că consistența, mediile de somn, interacțiunile cu bebelușul în cazul în care se trezesc în timpul nopții și programele de hrănire pe timp de noapte pot avea un impact direct asupra succesului în care poți tranzi copilul într-un somn constant în timpul nopții. .
Coerență
În primul rând, ia în considerare rutina de culcare. Bebelușii au poftă de consistență și o rutină de culcare poate ajuta copilul să recunoască faptul că este timpul ca ochii mici să se închidă.
Indiferent dacă este vorba de o baie urmată de o poveste de culcare sau de cântec de leagăn și de o aliniere liniștită înainte de culcare, menținerea unei rutine îi ajută pe copii să înțeleagă că atunci când apar anumite activități, va urma repede ora de culcare.
Mediul de dormit
De asemenea, luați în considerare mediul de dormit al bebelușului. La fel ca în cazul adulților, un mediu greșit poate face ca micuții să nu doar adormească, ci să rămână adormiți.
- Eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi televizoarele sau alte ecrane.
- Păstrați luminile estompate și zgomotul silențios.
- Îmbracă-i confortabil pentru somn.
- Păstrați camera rece.
- Asigurați-vă că sunt hrăniți și scutecați proaspăt.
- Așezați întotdeauna copilul într-un spațiu de dormit sigur, pe spatele lor.
Interacțiuni peste noapte
Gândește-te la modul în care interacționezi cu bebelușul tău dacă se trezesc în timpul nopții.
Nu este neobișnuit ca bebelușii să se trezească scurt și să se agite sau să se zgâlțâie înainte de a se culca din nou. Dacă primul tău instinct este să te grăbești și să te îndrepți spre ele, ia-ți un moment pentru a face o pauză, deoarece instinctele tale de hrănire se pot da înapoi.
La fel ca în cazul adulților, somnul unui bebeluș trece prin noapte. Există momente în care se află într-o etapă de somn ușor sau sunt treji temporar, unde pot să se agite puțin sau să se miște.
Adesea, bebelușul tău poate cădea singur într-un somn mai profund. Dar văzând că îi poți trezi și poate fi mai greu să-i aduci din nou la culcare.
Dacă se trezesc complet și au nevoie de tine pentru hrănire sau pentru schimbarea scutecului, menține interacțiunile la minimum.
Evitați să jucați, să aprindeți luminile sau să faceți orice ar putea semnala că este timpul să vă treziți și să fiți activ. Păstrați luminile scăzute, schimbați-le scutecul sau hrăniți-le, apoi readuceți-le în zona lor de dormit.
Programele de hrănire
În cele din urmă, programele dvs. de hrănire pot afecta, de asemenea, dacă copilul dumneavoastră s-ar putea trezi peste noapte. Dacă ultima lor hrană înainte de culcare este la 19 sau 20 și se trezesc 6 ore mai târziu între 2 și 3 dimineața, luați în considerare schimbarea lucrurilor pentru a vă oferi un blocaj de somn mai solid.
Puteți opta pentru a vă trezi copilul la ora 23:00. pentru o hrănire finală înainte de a merge la culcare în loc să așteptați să se trezească. Cu consistență, acest lucru le poate ajusta programul, astfel încât să puteți dormi mai bine peste noapte.
Alte considerente
Chiar dacă ești capabil să-ți aduci bebelușul pe un program de somn, pot apărea unele scenarii care pot provoca modificări în somn.
Nu este neobișnuit să experimentați regresia somnului în momente cheie în dezvoltarea copilului, cum ar fi la 4, 8, 10 și 12 luni. Cauzele obișnuite includ dobândirea unor abilități motorii brute importante, cum ar fi învățarea de a vă răsturna, de a vă deplasa sau de a merge, precum și de a stăpâni abilități lingvistice suplimentare.
În plus, un copil bolnav sau schimbările de viață pot, de asemenea, perturba tiparele regulate de somn. Lucruri precum o mutare, un părinte care se întoarce la serviciu sau alți factori pot afecta temporar somnul.
La pachet
La 3 luni de la acest concert de creștere a părinților, oricât ai fi lipsit de somn și dorești ca micuțul tău să doarmă într-un program de încredere, nu este garantat că se va întâmpla.
În această etapă, încercați să vă concentrați în primul rând pe crearea și încurajarea unei rutine ori de câte ori este posibil, astfel încât, pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește, să fie deja echipat cu obiceiuri bune de somn.
În același timp, faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că dormiți cât mai bine, astfel încât să vă puteți bucura de petrecerea orelor de veghe alături de micuțul în creștere.
