Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Când vine vorba de durerea șoldului și de alegerea unei saltele, cuvântul cheie este „sprijin”. Trebuie să găsiți salteaua care să ofere suportul maxim posibil, îndeplinind în același timp preferințele personale de moliciune.
De asemenea, ar trebui să țineți cont de poziția de somn odată cu achiziția. Dacă dormiți pe lateral sau pe spate, o saltea cu spumă cu memorie medie-fermă poate oferi suficient sprijin pentru a vă menține coloana dreaptă pe tot parcursul nopții și pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de șold. Dar dacă dormi pe burtă, o saltea cu perne sau un hibrid cu arc interior ar putea să se potrivească mai bine nevoilor tale.
Nu există o saltea „perfectă” pentru o durere de șold. Modul în care dormi este o experiență personală cu multe variabile și preferințe implicate. Acestea fiind spuse, am făcut tot posibilul pentru a vă ajuta să începeți cu cele nouă cele mai bune saltele pentru persoanele cu dureri de șold.
Saltele, dureri de șold și alinierea spatelui
Dacă aveți dureri de șold în timpul nopții, sprijinul este deosebit de important din cauza alinierii coloanei vertebrale. Salteaua ideală vă încurajează coloana vertebrală într-o poziție neutră în timp ce dormiți. În plus, salteaua dvs. ar trebui să dea dedesubt pentru a vă leagă șoldurile și umerii.
Pernă, spumă cu memorie și hibrid
- Saltelele de pernă sunt îmbunătățite cu un nivel suplimentar de căptușeală de pluș pe partea de sus.
- Saltelele din spumă cu memorie sau din spumă completă nu au arc interior și sunt realizate complet din spume dense.
- Saltelele hibride combină stratul interior și arcurile de spumă. Acestea includ uneori căptușeală de pernă.
Reducerea durerilor de șold pe timp de noapte
Pe lângă alegerea saltelei potrivite, există și alte modalități prin care puteți reduce durerile de șold pentru a dormi mai bine. Câteva strategii de luat în considerare:
- Schimbați-vă poziția de somn. Deși poate fi o provocare puțin la început, încercați să începeți noaptea de partea dvs. sau de pe spate în loc de pe stomac. Promovarea alinierii neutre a coloanei vertebrale este cea mai dificilă dacă dormiți pe burtă, astfel încât să lucrați la schimbarea acesteia vă poate oferi ușurare.
- Întindeți-vă înainte de culcare. Încercați să vă întindeți șoldul înainte de culcare, încrucișându-vă picioarele în timp ce vă așezați și apăsând ușor pe ambele părți. De asemenea, puteți încerca o sesiune de yoga chiar înainte de culcare sau vă puteți întinde pe tot parcursul zilei pentru a îmbunătăți flexibilitatea și zonele înguste.
- Ridică-ți picioarele. Ridicarea picioarelor în timp ce dormi poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii asupra șoldurilor și coloanei vertebrale. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă asigurați că greutatea picioarelor dvs. este susținută de perne sau de o pătură pliată.
- Folosește o pernă între genunchi. Similar cu ameliorarea presiunii asupra șoldurilor prin ridicarea picioarelor, pentru traverse laterale, plasarea unei perne între picioare poate ajuta la alinierea șoldului și a spatelui.
- Încercați masajul sau alte terapii fizice. De asemenea, poate doriți să încercați să utilizați o unitate TENS pentru a stimula zona, a vă relaxa, a crește fluxul sanguin și a calma durerea înainte de a merge la culcare.
Cum am ales
Am creat lista noastră pe baza acestor factori:
- producătorii cu cele mai bune garanții din clasă, transparența materialelor, politici excelente de returnare și teste generoase de somn la domiciliu
- o varietate de opțiuni de preț pentru diferite bugete
- recenzii ale clienților în cazul în care complimentele au depășit cu mult reclamațiile
- saltele care echilibrează moliciunea cu suportul, în special cele concepute pentru a găzdui diferite poziții de somn și persoanele cu dureri cronice
Gama de prețuri
Toate prețurile se bazează pe saltele queen, deoarece este cea mai populară dimensiune. Nu luăm în calcul costurile suplimentare, cum ar fi taxele de livrare sau taxele.
- $ = sub 1.500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = peste 2.000 $
Saltele pentru dureri de șold
Helix Midnight Luxe
Preț: $$
Helix Luxe Midnight este o saltea hibridă de firmă medie, cu pernă matlasată și capac din fibre vegetale.
Peste 1.000 de bobine înfășurate sub mai multe straturi de spumă sunt proiectate cu zone care să fie mai moi în jurul umerilor și să ofere fermitate sub șolduri.
Există, de asemenea, margini întărite, pe care le-au apreciat traversele neliniștite și cele laterale.
În general, această saltea este concepută pentru a fi un amestec bun de densitate și moliciune pentru o mare varietate de stiluri de dormit și tipuri de corp.
Cumpărați Helix Midnight Luxe online.
Saltea hibridă Casper Wave
Preț: $$$
Această saltea din spumă medie are bobine învelite și spumă de memorie, acoperită cu un capac căptușit.
Casper Wave Hybrid este considerat o saltea de lux pentru persoanele care suferă de șold și dureri de spate.
Această saltea hibridă are capsule speciale de gel de răcire la puncte de presiune, cum ar fi partea inferioară a spatelui și șoldurile. Recenzorii spun că acestea vă ajută să vă mențineți nucleul sprijinit în timp ce dormi, ceea ce ajută la ameliorarea durerilor de șold și de spate.
Există, de asemenea, zone ergonomice distincte în straturile de spumă cu memorie, menite să vă alinieze coloana vertebrală.
Aceasta este una dintre cele mai scumpe saltele hibride de pe piață.
Este posibil ca traverse de stomac și persoanele cu mai multă greutate corporală să nu adore această saltea.
Cumpărați online salteaua Casper Wave hibridă.
Saltea hibridă de lux DreamCloud
Preț: $
Această saltea hibridă de firmă medie este prevăzută cu o husă de pernă din spumă și cașmir.
Această saltea este cea mai potrivită pentru traverse de stomac și spate și va funcționa bine pentru persoanele cu o greutate corporală mai mare.
Există straturi de spumă cu memorie din latex infuzată cu gel și, potrivit utilizatorilor, salteaua se simte mai durabilă și mai luxoasă decât patul mediu de spumă cu memorie.
Dacă dormi cu un partener care se mișcă mult în timpul nopții, aceasta nu este cea mai bună saltea pentru izolarea mișcării.
Cumpărați online salteaua hibridă DreamCloud Luxury.
Purple Hybrid Premier
Preț: $$$
Puteți alege medii ferme sau medii moi pentru această saltea hibridă, care vine cu o husă de saltea respirabilă.
Violetul este singurul brand realizat cu un polimer hiperelastic. Acest material nu este spumă sau gel, este o rețea moale, moale, de material care se află undeva între ele.
Stratificarea arcurilor super responsive sub polimerul hiperelastic semnat de Purple face o saltea care să vă încolăcească șoldurile și umerii.
Mai mult, grila vă asigură că nu aveți senzația de „scufundare” pe care o poate provoca uneori spuma de memorie.
Purple Hybrid Premier este una dintre opțiunile mai scumpe pe care le puteți alege pentru o saltea hibridă.
Unii oameni spun, de asemenea, că este nevoie de timp suplimentar pentru a te obișnui cu o saltea Purple în comparație cu alte mărci.
Cumpărați online Purple Hybrid Premier.
Saltea hibridă pentru tuft și ace
Preț: $
Tuft & Needle, care este deținută de Serta, produce această saltea hibridă de firmă medie, cu o husă tricotată moale și respirabilă.
Această saltea are o senzație tradițională cu un design modern, cu spumă de memorie peste bobine înfășurate.
Margelele din gel din ceramică și grafitul sunt infuzate în spuma de memorie concepută pentru a absorbi umezeala și a vă răcori în timp ce amânați.
O spumă brevetată unică pentru Tuft & Needle funcționează pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată indiferent în ce poziție dormiți și susține, de asemenea, că este extra durabilă.
Dacă vă place o saltea tradițională, dar doriți o senzație de spumă mai ergonomică, cu memorie, această saltea ar putea fi ceea ce căutați.
Cumpărați online salteaua hibridă Tuft & Needle.
Saltea Leesa Legend
Preț: $$$
Această saltea hibridă de firmă medie este fabricată manual și asamblată în Statele Unite.
Legenda Leesa se mândrește cu două straturi de spirale - un strat de arcuri pentru sprijin pe suprafața saltelei și un strat suplimentar de microcircule pentru sprijinul pentru umeri și spate. Acest lucru poate fi util mai ales dacă aveți dureri de șold.
Husa saltelei este un amestec de lână Merino (care are proprietăți de absorbție a umezelii), bumbac, plastic reciclat și fibre sintetice.
Această saltea a fost concepută pentru a funcționa peste tablă pentru diferite tipuri de corp și poziții de somn.
Pentru consumatorii conștienți de mediu, linia Leesa’s Legend are spumă certificată CertiPUR-US și unele componente reciclate, dar nu are certificări mai extinse.
Cumpărați online salteaua Leesa Legend.
Salteaua fermă de lux WinkBed
Preț: $$
Această saltea hibridă de firmă medie are o pernă moale, cu spumă de memorie și colaci dedesubt.
Salteaua WinkBed Luxury Firm se simte luxoasă datorită pernei în stil euro, dar nu este cea mai scumpă saltea de pe listă.
O husă de saltea respirabilă, pe bază de eucalipt, este concepută pentru cei care dorm fierbinți.
WinkBed este, de asemenea, proiectat pentru a oferi o reducere a punctului de presiune datorită zonelor de sprijinire a spatelui vizate și a unui strat de spumă de memorie realizat special pentru sprijinirea spatelui.
Această saltea poate fi deosebit de bună pentru dvs. dacă aveți mai multă greutate corporală.
Una dintre cele mai bune garanții de pe piață, WinkBed oferă 50% din banii înapoi din orice motiv și o garanție de durabilitate pe viață.
Cumpărați online salteaua firmă de lux WinkBed.
Saltea hibridă Layla
Preț: $$
Combinația interioară a saltelei Layla și salteaua din spumă cu memorie are o opțiune de fermitate diferită pe fiecare parte. Puteți să-l întoarceți - cu ajutorul mânerelor atașate - la alegerea unei firme medii moi sau medii.
Dispunerea bobinei (numită „Infinity Edge”) din această saltea este concepută pentru a vă stabiliza corpul, în timp ce spuma oferă pernă și structură. Cu două opțiuni de fermitate disponibile într-o singură saltea, utilizatorii au descoperit că dormitul în aproape orice poziție este la fel de confortabil.
Spuma cu memorie este infuzată cu cupru pentru a menține spuma, iar tu, rece.
Layla este fabricat în Statele Unite, ceea ce îi oferă puncte bonus cu unii consumatori.
Cumpărați online salteaua hibridă Layla.
Cum să alegi
Când vă gândiți să cumpărați o saltea, puneți-vă următoarele întrebări:
- Din ce materiale este fabricată această saltea? Compania oferă transparență despre locul în care sunt fabricate materialele saltelei și unde sunt asamblate?
- Există o caracteristică, un design sau un material folosit în această saltea care o face superioară altora?
- Prețul acestei saltele se potrivește cu bugetul meu?
- Înțeleg perioada de încercare, politica de returnare și garanția producătorului care vine cu salteaua?
- Experții în somn, ortopedii, specialiștii în sănătate a coloanei vertebrale sau alții au aprobat această saltea pentru persoanele cu dureri de șold?
De luat masa
Dacă aveți dureri de șold, investiția într-o saltea nouă poate fi o modalitate de a vă îmbunătăți simptomele. Alegerea unei saltele care să ofere suport mediu ferm și care să vă mențină corpul într-o poziție neutră a coloanei vertebrale pe parcursul nopții ar trebui să fie prioritatea dumneavoastră.
Alți factori, cum ar fi absorbția umezelii și moliciunea, ar trebui să joace un rol și în decizia dvs. Rețineți că nicio saltea nu va vindeca o afecțiune care provoacă dureri cronice.
Discutați cu un medic, un chiropractor sau un specialist în coloane vertebrale și cereți o recomandare dacă cumpărați o saltea nouă pentru ameliorarea durerilor de șold.
Kathryn Watson este un scriitor independent care acoperă totul, de la igiena somnului la filosofia morală. Ultimele sale linii includ Healthline, Christianity Today, LitHub și Curbed. Locuiește în New York cu soțul și cei doi copii, iar site-ul ei este kathrynswatson.com.
