Unii copii mici merg cu mersul cu picioarele de rață, în timp ce învață să-și folosească noua capacitate de a merge - este cunoscută și sub numele de out-toeing. Aceasta înseamnă că umblă cu degetele de la picioare îndreptate mai degrabă decât înainte.
Excursiile se pot manifesta uneori și pentru prima dată la adolescenți, adolescenți sau adulți. Nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare, dar merită să cunoașteți diferența dintre mersul natural cu picior de rață și o afecțiune care afectează modul în care mergeți.
Citiți mai departe pentru a afla cauzele acestei afecțiuni, când ar trebui să solicitați ajutor medical și informații despre soluții.
Ce înseamnă a fi cu piciorul de rață?
Out-toeing este un tip de deformare torsională. De obicei, apare atunci când unul dintre cele mai lungi oase ale piciorului se întoarce spre exteriorul piciorului, provocând piciorul să iasă:
- tibia: situată între genunchi și gleznă
- femur: situat între șold și genunchi
Out-toeing poate apărea la unul sau la ambele picioare. La mulți copii mici, ieșirile de călătorie sunt de obicei temporare și de scurtă durată. Dar picioarele de rață pot persista până în adolescență sau dincolo, uneori până la maturitate.
A avea picioarele plate poate provoca, de asemenea, apariția de a ieși în picioare.
Este similar cu a fi porumbel?
S-ar putea să fiți familiarizați cu o deformare torsională mai frecventă numită în picioare - a fi porumbel. Este în esență opusul de a fi cu piciorul de rață.
Cu un mers de porumbel, mergi cu degetele îndreptate mai degrabă spre interior decât spre exterior.
Care sunt simptomele de a fi cu piciorul de rață?
Excursia poate face ca un copil să pară că se bătea dintr-o parte în alta. S-ar putea să observați că genunchii copilului dvs. par, de asemenea, îndreptați spre exterior.
Out-toeing nu este de obicei asociat cu durere sau disconfort. De asemenea, nu interferează, de obicei, cu capacitatea unui copil de a merge, de a alerga sau de a fi mobil în vreun fel.
Out-toeing-ul poate fi mai evident atunci când un copil aleargă decât atunci când merge. Părinții pot observa, de asemenea, că încălțămintea copilului lor se uzează sau prezintă urme de zgârieturi mai vizibile pe marginile exterioare ale încălțămintei.
Puteți verifica dacă faceți excursii la adulți stând în mod natural, cu picioarele la aproximativ 1 picior distanță. Uită-te în jos la poziția degetelor de la picioare - dacă acestea sunt îndreptate spre exterior în loc de drept înainte, probabil că ești cu piciorul de rață.
Iată un alt mod de a vedea dacă sunteți cu piciorul de rață:
- Culcă-te pe spate.
- Picioarele tale se întorc spre exterior împreună cu genunchii? Este posibil să aveți drumeții cauzate de mușchii strânși ai șoldului.
Care sunt cauzele de a fi cu piciorul de rață?
Există mai multe cauze frecvente ale activității la copii mici sau copii, inclusiv:
- istoricul familiei de a fi cu piciorul de rață
- poziția fetală a picioarelor în uter înainte de naștere
- poziția de odihnă a picioarelor în timpul copilăriei
- fiind cu piciorul plat
Câteva cauze rare ale activității includ:
- deformare osoasă congenitală
- epifiză femurală capitală alunecată, o afecțiune a șoldului care determină alunecarea mingii în partea de sus a femurului înapoi.
Epifiză femurală capitală alunecată
Epifiza femurală capitală apare la adolescenți sau adolescenți care încă cresc. Uneori este denumită o tulburare a plăcii de creștere a șoldului.
La adulți, deplasarea poate fi rezultatul:
- leziuni la picior, șold, gleznă sau picior
- strângere musculară la picioare sau șolduri
- postură slabă
- un stil de viață sedentar care are ca rezultat o înclinare a bazinului anterior sau un bazin care se îndreaptă spre înainte
Înclinarea pelviană anterioară la adulți
O înclinare pelviană anterioară determină strângerea mușchilor șoldului, care rotește femurul spre exterior și poate duce la picioare de rață.
Ar trebui să fiu îngrijorat?
La adulți, excursiile pot fi ușoare sau extreme. Dacă starea dumneavoastră nu vă împiedică să participați la activități precum mersul pe jos, alergatul sau înotul, nu este un motiv de alarmă.
Dacă sunteți îngrijorat de mersul copilului dumneavoastră în orice moment al dezvoltării, discutați cu medicul său.
Copiii depășesc de obicei picioarele de rață cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 ani. Iată câteva sfaturi pentru momentul în care ar trebui să consultați un medic dacă starea copilului dumneavoastră persistă dincolo de acel moment sau dacă aveți simptome:
- Copilul dumneavoastră șchiopătează sau cade des în timp ce merge sau aleargă.
- Copilul dumneavoastră are dureri în curs de desfășurare sau intermitente la nivelul picioarelor, șoldurilor sau inghinei - aceasta poate indica epifiză femurală capitală alunecată. Durerea poate fi ușoară sau severă și poate continua sau poate apărea brusc.
- Copilul dumneavoastră are o incapacitate bruscă de a merge (acest lucru poate indica, de asemenea, epifiză femurală capitală alunecată).
- Starea dumneavoastră este severă și provoacă durere, dezechilibru sau instabilitate.
Există remedii casnice pentru picioarele de rață?
Ieșirea ușoară poate fi adesea rezolvată cu un tratament la domiciliu. Iată câteva remedii pe care le puteți încerca acasă.
Recalificați-vă poziția
Deveniți mai conștienți de modul în care vă poziționați picioarele atunci când mergeți sau stați în picioare. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea sau reducerea afacerilor.
Folosiți inserții ortezice
Căutați inserții orteze care să susțină și să ridice arcul piciorului. Acestea pot ajuta la stabilizarea călcâiului și la îmbunătățirea alinierii.
Intinderea si exercitiile fizice
Exercițiile care întind hambrii și șoldurile pot avea beneficii pentru o ușoară ieșire. Iată câteva întinderi ușoare pe care le puteți încerca acasă.
Intinderea peretelui
- Așezați un suport pentru picioare sau mai multe cărți groase la aproximativ 2 metri distanță de un perete.
- Stai pe picior, dar lasă-ți călcâiele să cadă de pe marginea din spate.
- Sunteți în poziția corectă dacă arcurile sunt susținute, dar tocurile nu.
- Înclină-te spre perete și lasă-ți mâinile să-ți sprijine corpul. Mâinile trebuie să fie lipite de perete la lungimea umerilor și brațele ar trebui să fie complet extinse.
- Ridicați picioarele în sus și în jos, unul câte unul, întinzând piciorul și vițelul.
Rola mingii de tenis
- Stai pe podea cu picioarele întinse în fața ta.
- Așezați o minge de tenis sub vițel și rotiți-o înainte și înapoi timp de aproximativ 2 minute.
- Măriți întinderea flexând piciorul în timp ce continuați să rulați mingea.
- Încercați să rotiți mingea pe exteriorul piciorului dacă vă este strâns, fraged sau dureros.
- Repetați pe celălalt picior.
- Repetați de mai multe ori pe zi.
Intindere piriforma
- Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele să fie pe podea la o lățime a șoldului.
- Încrucișați un picior peste celălalt cu glezna apăsând în coapsă chiar deasupra genunchiului.
- Împingeți ușor în jos cu glezna și țineți apăsat timp de 60 de secunde.
- Ar trebui să simțiți o ușoară întindere pe coapsă, șold și partea inferioară a spatelui.
- Repetați de cealaltă parte.
Când ar trebui să-mi văd medicul?
Orice senzație de durere, disconfort sau lipsă de mobilitate ar trebui să determine un apel la medic atât pentru copii, cât și pentru adulți. De asemenea, trebuie să contactați medicul copilului dumneavoastră dacă acestea cad sau șchiopătează des.
De asemenea, s-ar putea să vă gândiți să vă adresați unui medic sau kinetoterapeut înainte de a încerca să tratați acasă ușor.
Un profesionist medical poate stabili dacă starea dumneavoastră este cauzată de etanșeitate musculară sau de tibia sau femurul rotit exterior. Acest lucru vă poate ajuta să determinați ce exerciții pot fi cele mai eficiente.
Cum este diagnosticată picioarele de rață?
Iată câteva dintre metodele și testele pe care le poate folosi medicul dumneavoastră pentru a determina dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți picior de rață:
- Aport: poate determina cât timp a persistat starea și dacă există incidente care ar putea fi cauza. De asemenea, vor întreba despre istoria familiei.
- Examinarea fizică: centrele pe picioare, șolduri și picioare. Medicul dumneavoastră va căuta semne de etanșeitate, lipsă de flexibilitate și amploare de mișcare.
- Gradul de rotație: determinat în oasele picioarelor prin evaluarea unghiurilor dintre picioare și picioare. Acest lucru se face de obicei prin a vă întinde pe stomac, cu genunchii îndoiti pentru analize vizuale.
- Încălțăminte: medicul dumneavoastră vă poate examina și încălțămintea și vă poate face să vă plimbați în încălțăminte obișnuite pentru a vă vedea mersul tipic.
- Fugiți: medicul dumneavoastră vă poate cere să fugiți pentru a vedea dacă vă bateți dintr-o parte în alta, precum și pentru a examina poziția picioarelor în timp ce vă deplasați.
- Teste de imagistică: medicul dumneavoastră poate comanda raze X sau un RMN dacă suspectează o afecțiune gravă, cum ar fi epifiza femurală cu capital alunecat.
Există tratamente medicale pentru picioarele de rață?
Iată câteva posibile tratamente medicale pentru picioare de rață pe care medicul dumneavoastră le poate recomanda:
- Așteptare atentă: dacă copilul dvs. are sub 6 ani, medicul poate recomanda să urmăriți și să așteptați pentru a vedea dacă starea se rezolvă de la sine.
- Kinetoterapie: un kinetoterapeut poate ajuta la supravegherea exercițiilor care pot recalifica picioarele și picioarele sau pot reduce presiunea și etanșeitatea șoldurilor.
- Chirurgie: dacă se constată o deformare osoasă sau epifiză femurală cu alunecare, poate fi recomandată intervenția chirurgicală.
Există posibile complicații ale unui picior de rață?
Când ieșirea severă este lăsată necontrolată, aceasta poate provoca în cele din urmă alte condiții, cum ar fi:
- atrofie musculară la nivelul picioarelor inferioare și fesiere
- rană la genunchi
- leziune la gleznă
- picioarele plate
- dureri de picior
- leziuni ale mușchiului piriformis, care pot duce la sciatică
De luat masa
Out-toeing, sau a fi cu piciorul de rață, este o afecțiune marcată de picioarele care îndreaptă spre exterior în loc de drept înainte.
Este cel mai frecvent la copii mici și copii mici, care de obicei o depășesc până la vârsta de 8 ani. Adulții pot deveni, de asemenea, cu picioarele de rață ca urmare a unui stil de viață sedentar, a unei posturi slabe, a rănilor sau a altor cauze.
Această afecțiune este rareori gravă și răspunde de obicei bine tratamentelor la domiciliu. Contactați medicul pediatru al copilului dumneavoastră dacă aveți nelămuriri cu privire la mersul copilului dumneavoastră.
-should-you-floss.jpg)
