Resumen
Tu cerebro, no tu estómago, le dice a tu cuerpo cuándo vomitar. Con frecuencia, vomitar es la forma en que tu cuerpo se deshace de una sustancia contaminada. También es posible sentir náuseas y no vomitar. Aunque en some cases, the náusea disparece after de vomitar.
Ya sea por resaca, cinetosis o un virus, majoritatea remediilor pentru vomitar son universal. Continúa leyendo para encontrar maneras de detener los vómitos y las náuseas.
1. Prueba la respiración profunda
Inhala profund al respirării aerului prin intermediul tău nariz și spre tus pulmones. Tu abdomen trebuie să se extindă la o măsură care să respire. Exhala lentamente a través de tu boca o nariz și relaja tu estómago după de fiecare respirație. Repetați repetate ori.
The research demuestra that take respirations profundas, controladas since the diafragma, active the system nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener bajo control la respuesta biológica que causa cinetosis. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad that can ocurrir when te sientes enfermo.
2. Vino galletas saladas blandas
Las galletas saladas secas como las de soda son un remedio comprobado para los malestares matutinos. Se consideră că ayudan a absorber los ácidos del estómago.
Para los malestares matutinos, prueba comer unas cu galletas saladas aproximadamente 15 minutos antes de levantarte de la cama para ayudar a prepara tu estómago. También es bueno comer otros alimentos blandos, as el pan tostado seco o el arroz blanco, mientras te recuperas de un virus estomacal.
3. Acupresión en la muñeca
La acupresión este un remedio chino traditional și popular. Este folosită presiune pentru estimarea punctelor de vedere în corp și astfel aliviar síntomelor. Aplică presiunea la punctul de presiune Neiguan (P-6), un punct în palma de la mana din partea delimitării, căutând tu muñeca, poate ajuta la aliviar náusea și vómitos.
Pentru a masaja acest punct de presiune:
1. Coloca tres dedos sobre la muñeca.
2. Coloca tu pulgar debajo de tu dedo índice.
3. Frota este punctul cu un mișcare fermă și circulară în timpul a trei minute.
4. Repite en la otra muñeca.
4. Toma más líquidos
Dacă este vomitând mult, este important să ia suficienți lichizi pentru a ajuta la evitarea deshidratării, încă și înapoi la vărsarea unor de ei. Toma los líquidos lentamente. Tomar demasiado cuando tienes malestar de estómago poate cauza mai mult vómito.
Los líquidos que ayudan a mantenerte hidratado y pueden aliviar la náusea son:
- ghimbir
- té de menta
- limonada
- agua
También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.
5. Prueba el jengibre, el hinojo o los clavos
Jengibre
Prueba tomar una taza de té de jengibre caliente când empiece la náusea. O bien, come lentamente un pedazo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. De acord cu un studiu de 2016, el jengibre es seguro y efectivo para evitar y tratar las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas y las personas que reciben quimioterapia.
También puedes preparar té de jengibre fresco al agregar una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado a una tasa de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.
Hinojo
Se consideră că las semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. Sin embargo, no existen estudios científicos sobre el hinojo para los vómitos. Aun así, la evidencia anecdótica sugerează pe care îl poate ajuta să ia o taza de té de hinojo la următoarea dată că te-am năus.
Pentru a pregăti el te de hinojo, agrega aproximativ o cucharadita de semillas de hinojo a o taza de apă hirviendo. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.
Clavos
Los clavos son un remedio popular para las náuseas y los vómitos causados por la cinetosis. De asemenea, conține eugenol, un compus care se creează care are capacități antibacteriene. Pentru a pregăti el te de clavo, agrega o taza de apă hirvind la mai mult sau mai puțin o cucharadita de clavos. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.
6. Aromaterapia
La aromaterapia poate ajuta la aliviar náusea și vómitos, deși nu toți studiile confirmă efectivitatea. De acord cu un studiu de 2014, inhalar aceite de limón ayuda a reduce náusea y los vómitos related with the embarazo.
Para practicar aromaterapia, proba la respirație profundă cu o botelă de ulei esențial deschisă sau agregă cu câteva cuvinte gotas la o bola de algodón. También puedes agregar aceite a un difusor ambiental. Si nu ai ulei de limon, proba cortar un limon fresc pentru mitad e inhalar su aroma.
Alte arome care pot alivia la nausea son:
- clavos
- lavanda
- manzanilla
- rozele
- menta
7. Medicamentos para detener los vómitos
Los medicamentos de venta libre para detener los vómitos (antieméticos) como Pepto-Bismol y Kaopectate contienen subsalicilato de bismuto. Pueden ayudar a proteger el recubrimiento del estómago y a reduce los vómitos causados por intoxicación alimentaria.
Los antihistamínicos de venta libre (bloqueadores H1) as Dramamina ayudan a detener los vómitos causados by the cinetosis. Funcționează la blocarea receptorilor de histamină H1 responsabili de estimare a vómitelor. Los effects secundarios de los antihistamínicos can include boca seca, vision borrosa y retention urinaria.
Cómo detener los vómitos en los niños
Manten a tu hijo recostado de lado para minimizar su posibilidad de inhalar el vómito hacia las vías respiratorias. Este important să controlăm deshidratarea în copii. Estimúlalos a que tomen agua (o chupen trozos de hielo). Visita a un médico si tu hijo no can retener liquidos by 8 hours.
También puedes usar cualquiera de los remedios, como galletas saladas, masaje o tomar líquidos para ayudar a aliviar los vómitos. Aunque quizás is better evite use remedios o medicamentos sin la aprobation of your medical.
Cuándo consult a un médico
Llama a tu médico si:
- Vomitas por más de 2 días.
- Tu hijo vomita por más de 1día.
- Los vómitos apar și dispar pentru mai mult de 1 mes.
- Estás perdiendo peso.
Obtén ayuda médica de urgencia si el vómito está acompañado de:
- dolor de pecho
- dolor abdominal intenso
- viziune borrosa
- mareos o debilitate
- fiebre alta
- rigidez en el cuello
- piel fría, pegajosa, pálida
- dolor de cabeza severo
- incapacitate de recuperare a alimentelor sau lichide în timpul 12 ore
Concluzie
Los remedios caseros pot fi mai efectivi și nu sunt cinetosi sau malestares matutinos. Los vómitos debido a un virus intestinal o intoxicación alimentaria pot solicita atenție medicală. Recuerda tomar suficientes líquidos para evitar la deshidratación. Vomitar este incomod, dar în mod obișnuit se resuelve solo în 1 zi sau puțin mai mult.
Lee el artículo en inglés.
