Conexiunea dintre feritină și căderea părului
Probabil că sunteți familiarizați cu fierul, dar termenul „feritină” poate fi nou pentru dvs. Fierul este un mineral esențial pe care îl luați. Corpul dvs. stochează o parte din acesta sub formă de feritină.
Feritina este un tip de proteină din sânge. Stochează fierul pe care corpul tău îl poate folosi atunci când are nevoie de el. Dacă aveți feritină scăzută, aceasta înseamnă că aveți și un deficit de fier.
Când aveți feritină scăzută, este posibil să vă confruntați cu căderea părului. Din păcate, poate fi ușor să treceți cu vederea feritina dacă aveți și o afecțiune care poate provoca căderea părului.
Un test de feritină vă poate ajuta medicul să facă această determinare, astfel încât să îl puteți trata corect.
Feritina și pierderea părului cauzează
O parte din feritină este stocată în foliculii de păr. Se presupune că pierderea feritinei apare atunci când cineva își pierde părul. Dar procesul de pierdere a feritinei poate apărea înainte ca o persoană să aibă probleme cu căderea părului.
Ori de câte ori corpul tău are un conținut scăzut de fier, acesta poate „împrumuta” în mod esențial feritina din foliculii de păr și din alte surse care sunt mai puțin vitale pentru corp în cazul unei boli.
Este important să obțineți suficient fier din alimente sau suplimente, astfel încât să aveți și feritină adecvată în organism. În afară de deficitul de fier, nivelurile scăzute de feritină pot fi cauzate și de:
- pierderi semnificative de sânge
- boala celiaca
- intoleranță la gluten non-celiacă
- diete vegetariene sau vegane
- hipotiroidism (tiroidă scăzută)
- menstruaţie
- sarcina
Care sunt simptomele feritinei scăzute?
Având un nivel scăzut de feritină interferează cu rolul corpului dumneavoastră în producerea celulelor roșii din sânge. Celulele roșii din sânge sunt importante pentru transferul de oxigen în corpul dumneavoastră. Fără suficiente celule roșii din sânge, organele și sistemele majore nu funcționează la fel de eficient.
Simptomele feritinei scăzute sunt similare cu cele ale deficitului de fier, iar căderea părului este doar un semn. Alte simptome pot include:
- ameţeală
- oboseală extremă
- bătând în urechi
- unghii fragile
- dificultăți de respirație
- dureri de cap
- dificultate de concentrare
- picioare neliniștite
Ferritina și tiroida ta
Căderea părului este adesea unul dintre primele semne de hipotiroidism, o afecțiune care face ca organismul dvs. să producă o cantitate mai mică decât normală de hormoni tiroidieni. În plus, lipsa hormonului tiroidian poate provoca lentoare generală, piele uscată și intoleranță la frig. Creșterea în greutate este, de asemenea, obișnuită.
În unele cazuri de hipotiroidism, pierderea părului nu poate fi direct legată de lipsa hormonilor tiroidieni, ci de deficit de fier. Acest lucru, la rândul său, determină scăderea feritinei și a hipotiroidismului în același timp.
Când nu există suficientă feritină stocată în organism, tiroida nu este capabilă să producă suficient hormon tiroidian.
Un alt scenariu posibil este acela de a avea simptome de hipotiroidism „clasic”, dar testarea în intervalul normal de nivel tiroidian. Dacă vi se întâmplă acest lucru, întrebați-vă medicul despre verificarea nivelului de feritină.
Tratamentul cu feritină și căderea părului
Cel mai bun mod de a trata căderea părului cu feritină este creșterea nivelului de fier. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă vorbească despre administrarea suplimentelor dacă nu consumați suficiente alimente bogate în fier (cum ar fi ficatul și carnea de vită).
În timp ce carnea conține niveluri mai ridicate de fier decât alimentele pe bază de plante, totuși puteți obține ceva fier din consumul de cereale integrale, nuci și leguminoase. Consumul de alimente bogate în vitamina C și alimente bogate în fier în același timp vă poate ajuta și corpul să absoarbă mai bine fierul.
Dacă se suspectează o sensibilitate alimentară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge sau o dietă de eliminare.
Intoleranța la gluten este una dintre cauzele posibile ale absorbției slabe a fierului, care poate duce apoi la scăderea feritinei și a căderii părului.
Deficitul de vitamina D este o altă posibilă legătură cu căderea părului. Asigurați-vă că aveți suficient soare și încercați să încorporați surse bogate în vitamina D în dieta dvs., cum ar fi ouăle, brânza și peștele gras.
Deficitul de zinc este, de asemenea, adesea observat la persoanele care se confruntă cu căderea părului. Puteți găsi zinc în carne, cereale integrale și produse lactate.
Feritină și ratele de recuperare a căderii părului
Dacă pierderea părului este legată de feritină scăzută, atunci părul ar trebui să crească din nou odată ce se tratează deficiența de fier subiacentă. Cu toate acestea, poate dura câteva luni până când părul să crească din nou, deci răbdarea este esențială.
Evitați utilizarea oricăror tratamente de creștere a părului, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Pentru cantități mari de cădere a părului, minoxidil (Rogaine) poate ajuta.
Un studiu efectuat asupra femeilor care nu au menopauză a constatat că 59% dintre cei care se confruntă cu pierderea excesivă a părului aveau și deficit de fier. În astfel de cazuri, creșterea părului ar putea fi posibilă prin inversarea deficitului de fier pentru a promova mai multe depozite de feritină în corpul dumneavoastră.
Riscuri și precauții
În timp ce cantitatea corectă de fier este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală, prea mult fier poate avea efectul opus.
Potrivit Clinicii Mayo, ratele normale de feritină sunt de 20 până la 200 nanograme pe mililitru pentru femei și de 20 până la 500 pentru bărbați.
Chiar dacă aveți feritină scăzută, a lua prea mult fier poate fi problematic. De asemenea, este posibil să aveți citiri scăzute de feritină, dar de fier normal.
Simptomele unei supradoze de fier (toxicitate) pot include:
- durere abdominală
- scaune negre sau sângeroase
- vărsături
- iritabilitate
- ritm cardiac crescut
- scăderea tensiunii arteriale
O supradoză de fier poate duce la insuficiență hepatică. Poate fi chiar fatală. Deci, nu ar trebui să luați suplimente de fier pentru a trata feritina scăzută fără a cere mai întâi medicului dumneavoastră.
Un test de sânge este singurul mod în care medicul dumneavoastră poate diagnostica scăderea feritinei. (Nivelurile de feritină mai mari decât cele normale nu cauzează în mod normal căderea părului.)
Unele condiții pot determina corpul să stocheze prea mult fier. Boala hepatică, hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) și afecțiunile inflamatorii pot provoca acest lucru.
De luat masa
Dacă vă confruntați cu cantități neobișnuite de cădere a părului, în ciuda modificărilor alimentare, poate fi timpul să vă consultați medicul pentru un diagnostic.
Poate fi de vină scăderea feritinei, dar veți dori să fiți sigur că acesta este cazul înainte de a lua orice suplimente sau de a face alte modificări semnificative ale stilului dvs. de viață. Controlul stresului, exercițiile fizice și somnul regulat pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra părului.
Așteptați cel puțin trei luni pentru a oferi suplimentelor și modificărilor dietetice șansa de a lucra.
Dacă nu vedeți nicio îmbunătățire a pierderii părului după această perioadă, întrebați-vă medicul dacă ar trebui să vi se testeze din nou nivelul de feritină și fier.
