Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Căsătorit ≠ având relații sexuale proaste
Mai întâi vine dragostea, apoi vine căsătoria, apoi vine ... sex prost?
Nu așa merge rima, dar așa te-ar face să crezi toate hoopla din jurul sexului postmarital.
Vești bune: este exact asta. Hoopla! Fuss! Eroare!
„Mii, sute de mii, milioane de cupluri căsătorite au o viață sexuală fericită, sănătoasă și împlinită”, spune Jess O'Reilly, dr., Gazda podcastului @ SexWithDrJess. Phew.
Cei căsătoriți pot avea sex de fapt mai bun ... și mai mult
Ridică-ți maxilarul de pe sol! Are sens dacă te gândești la asta.
„Pe măsură ce cunoașteți și aveți încredere în partenerul dvs., aveți tendința de a deveni mai confortabil deschizându-vă despre ce simțiți, ce vă place și despre ce fanteziți”, spune O'Reilly. „Acest lucru poate duce la un sex mai interesant și mai satisfăcător.”
Încă nu e convins? „Datele care apar acolo sugerează că oamenii căsătoriți fac sex mai frecvent decât cei singuri”, adaugă ea.
Nu subestimați comoditatea de a avea un partener posibil / ocazional dispus / interesat situat chiar lângă dvs.!
Desigur, există motive pentru care cantitatea de sex ar putea scădea
Primul pas în a avea mai mult? Înțelegând de ce s-ar putea să ai mai puțin!
Pentru a face sex, trebuie să-l acordați prioritate
Dacă este important să faci sex și ești ocupat, ghici ce? „Trebuie să o acordați prioritate”, spune O'Reilly. „Acest lucru poate deveni mai mult o provocare după ce ai copii, dar este posibil dacă depui efortul.”
Sfatul ei pentru prioritizarea acesteia? Puneți-l în programul dvs. așa cum ați face orice altă prioritate - indiferent dacă este vorba de o întâlnire de afaceri, club de carte sau alegerea copiilor din antrenamentele de fotbal.
Blocul calendarului nu trebuie să citească „Bang My Boo” (deși se poate în totalitate, dacă asta e treaba ta). Și lovirea nu trebuie să fie nici măcar o problemă!
Trebuie doar să alocați timp pentru a vă conecta și a vedea ce tipuri de atingere se întâmplă, spune O'Reilly.
În timpul libidoului există un flux și reflux natural
Acest lucru este valabil pentru oamenii de toate genurile și sexualitățile.
"Libidoul este afectat de lucruri precum nașterea, bolile, durerile cronice, medicamentele, stresul și consumul de substanțe", spune Holly Richmond, dr., Terapeut sexual certificat și psiholog somatic la K-Y.
O scădere a dorinței sexuale nu este un indiciu universal că ceva nu este în regulă în relație.
Îți lași viața sexuală solo să cadă pe marginea drumului
Știați că și libidoul este afectat de lipsa de sex?
S-ar putea să sune contraintuitiv, dar Richmond spune: „Cu cât faci mai mult sex, cu atât îl vrei mai mult. Cu cât îl ai mai puțin, cu atât îl vrei mai puțin ”.
W-H-Y se reduce la hormoni.
„Când faci relații sexuale, există o eliberare de endorfine și oxitocină care ne pune în dispoziție pentru sex”, spune ea. „A face mai mult sex face și o cale neuronală care te învață să anticipezi plăcerea”.
Acest sex poate fi o activitate cu două persoane sau o persoană, spune ea.
Pe lângă faptul că te ajută să te simți în starea de spirit pentru sex în parteneriat, masturbarea îți poate construi încrederea.
De asemenea, vă poate ajuta să vă dați seama cum vă place să fiți atins, astfel încât să vă puteți instrui mai bine partenerul cum să vă atingă când faceți sex.
În plus, eliminarea unuia vă poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de stres, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți bine. #Câștigătoare.
Dacă nu poți să ai chef, gândește-te la ce se întâmplă în afara dormitorului
Motivul este simplu: ceea ce faceți din dormitor poate afecta ceea ce se întâmplă (sau nu) în dormitor.
„Dacă purtați resentimente pentru că faceți cu repeziciune o parte disproporționată a treburilor casnice, nu veți verifica acest resentiment la ușa dormitorului”, explică O'Reilly.
„Așa cum ești supărat pentru că partenerul tău a spus ceva care să te submineze în fața copiilor, furia nu se va risipi imediat când te vei culca.”
Este, de asemenea, foarte puțin probabil ca acele sentimente negative să se traducă în afecțiunea sau dorința necesară pentru a-l înainta.
Soluția este în două părți.
În primul rând, partenerul marinat în sentimente negative trebuie să-și confrunte partenerul cu privire la ceea ce simt și de ce.
Apoi, celălalt partener trebuie să răspundă în natură.
Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți dificultăți în a purta astfel de conversații, ați putea lua în considerare un terapeut de relații.
Cel mai bun mod de a face sex bun? Comunica
Indiferent dacă credeți că dvs. și partenerul dvs. sunteți pe aceeași pagină despre tipul de sex pe care doriți să îl faceți și cât de des doriți să faceți acest lucru - sau despre dvs. știu ești pe pagini diferite - trebuie să vorbești despre asta!
„O conversație despre așteptările fiecărui partener în ceea ce privește sexul este critică”, spune Richmond.
„Ar trebui să vorbești de câte ori pe zi, săptămână sau lună vreunul dintre voi dorește să facă sex”, spune ea.
Dacă există o discrepanță în ceea ce privește frecvența sexuală - iar majoritatea cuplurilor vor avea la un moment dat în relație - ar trebui:
- Continuă să vorbești despre sex.
- Prioritizează alte forme de atingere sexuală și intimitate.
- Explorează alte forme de intimitate.
- Luați în considerare vizitarea unui terapeut sexual.
Dincolo de cât de des, „ar trebui să determinați și ce fel de sex și ce sentimente doriți să creați atunci când îl aveți”, spune Richmond.
De exemplu, este totul despre plăcere și orgasm sau este mai mult despre conexiune?
Înțelegerea locului în care vă aflați amândoi vă poate ajuta să vă deplasați spre un loc de empatie, mai degrabă decât de defensivitate, ceea ce vă permite să creați soluții în care vă simțiți împuterniciți și împliniți, spune ea.
Uneori trebuie să vă puneți în dispoziție
Fapt amuzant: există două tipuri diferite de excitare.
Există genul care te lovește brusc (numit dorință spontană) și genul care apare odată ce tu și partenerul tău începi să te săruți sau să te atingi (numit dorință receptivă).
În timp ce dorința spontană ar fi putut să fie un lucru corect atunci când tu și numărul unu ați început să vă întâlniți, „pentru majoritatea cuplurilor căsătorite și pentru persoanele care au fost în relații de o perioadă lungă de timp, trebuie să faceți lucruri pentru a vă dezvolta în starea de spirit ”, spune O'Reilly.
„Dacă aștepți să vrei ca sexul să aibă, s-ar putea să aștepți mult timp”, spune ea.
Exact modul în care dvs. (și partenerul dvs.) vă bazați în dorința de reacție va ajunge la ceea ce vă transformă pe amândoi.
S-ar putea să arate ca o scotire mai apropiată una de cealaltă pe canapea, cerând sau dându-i o frecare piciorului, supt fața, alinând sau făcând duș împreună.
S-ar putea chiar să-ți construiești dorința toată ziua
Un alt mod de a intra în starea de spirit? Petreceți toată ziua obtinerea chef. După cum spune O'Reilly, „Dorința de a construi începe cu mult înainte ca hainele să se desprindă”.
Ce înseamnă asta în practică, mai exact?
Sexting-uri, apeluri telefonice neobișnuite la prânz sau note leneșe lăsate acolo unde le va găsi partenerul.
Lăsați-l pe partenerul dvs. să vă aleagă lenjeria de corp pentru ziua respectivă, făcând duș împreună (dar fără să atingă!) Dimineața sau pur și simplu spunându-i partenerului înainte de a părăsi casa: „Abia aștept să te aud gemând în seara asta”.
De asemenea, puteți utiliza tehnologia sexuală purtabilă în avantajul dvs. We Vibe Moxie, de exemplu, este un vibrator pentru chiloți care poate fi controlat de o aplicație de pe telefonul partenerului tău.
Pune-l, spune-i partenerului tău, apoi mergi la cumpărături. Distracţie!
Învățarea reciprocă a limbii iubirii și a dorinței poate ajuta
„Acestea pot fi două lucruri foarte diferite - deci se reduce la cunoașterea propriilor limbi și apoi la conversații deschise și oneste despre ele”, spune Richmond.
Conceptul de limbaje de dragoste, dezvoltat de Dr. Gary Chapman, spune că modul în care oferim sau primim cu toții dragostea ar putea fi împărțit în cinci categorii principale:
- cadouri
- timp de calitate
- acte de serviciu
- cuvinte de afirmare
- atingere fizică
Tu și partenerul dvs. vă puteți învăța reciproc limbile de dragoste luând acest test online de 5 minute.
Acest lucru vă va învăța cum să vă faceți partenerul să se simtă iubit și apreciat, spune Richmond. Dacă partenerul tău se simte iubit și apreciat, va fi mai probabil să aibă chef să se prostească.
De asemenea, doriți să cunoașteți „limba dorinței” partenerului dvs., pe care Richmond o definește ca „felul în care partenerului dvs. îi place să i se arate că sunt dorite”.
Le place să fie tachinate? Scrie-le înainte de întâlnirea cu noaptea.
O face romantismul pentru ei? Planificați o întâlnire completă cu lumânări, flori, o baie și câteva ore rezervate doar pentru dvs. (fără responsabilitate față de oricine altcineva).
Le place să fie surprinși? Lăsați o pereche de chiloți în servietă cu o notă.
Le place să fie complimentate? Complimentează-i!
Nu mai compara viața sexuală cu cea a altor oameni
Știi ce spun ei: comparația este hoțul bucuriei. Asta se aplică și în dormitor!
„Tu și partenerul dvs. trebuie să determinați cât de mult și ce fel de sex doriți să aveți pe baza a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., nu pe baza a ceea ce credeți că ar trebui să faceți”, spune Richmond.
Încercați ceva diferit pentru a condimenta lucrurile
„Poate exista o pierdere naturală a interesului pentru sex în timp, când noutatea și entuziasmul se risipesc”, spune O'Reilly.
Nu vă faceți griji, este posibil să readuceți căldura.
Faceți o listă Da, Nu, Poate
Dacă sunteți cu partenerul dvs. de mult timp, s-ar putea să credeți că știți totul despre preferințele lor sexuale. Dar probabil că ai fi surprins de cel puțin unul sau două lucruri pe care vor să le încerce!
Și tocmai de aceea tu și partenerul tău ar trebui să completezi o listă Da, Nu, Poate (de exemplu, aceasta sau aceasta).
Poate arăta ca și cum ați completa fiecare propria listă, apoi vă veți reuni pentru a discuta lucruri pe care ați dori să le încercați amândoi.
Sau, asta poate însemna să faci o întâlnire la noapte din completarea uneia împreună.
Mergeți la o petrecere sexuală / club sau stațiune swinger
„Cuplurile reprezintă o proporție imensă de însoțitori de petreceri sexuale”, spune Melissa Vitale, director de comunicare al NSFW, un club care găzduiește evenimente și ateliere pozitive pentru sex.
„Explorarea senzualității și sexualității într-un cadru de petrecere sexuală poate ajuta un duet să construiască intimitate, încredere și romantism - indiferent dacă aduc de fapt o a doua, a treia sau a patra persoană sau pur și simplu întrețin relații sexuale cu ei în acest spațiu”, spune ea.
Poate veți vedea că se întâmplă ceva pe care amândoi îl activați și vă interesează să încercați când ajungeți acasă, adaugă ea.
Cumpărați o jucărie sexuală (sau jucăries) împreună
În mod ideal, veți dori să faceți acest lucru într-un magazin, unde există educatori sexuali pe podea care pot răspunde la orice întrebări care apar.
S-ar putea să încercați să vă împărțiți timp de 15 minute, apoi să vă întoarceți împreună pentru a vedea ce produse de plăcere ați adăugat fiecare în coș.
Sau, s-ar putea să treceți prin magazin împreună, adăugând pe rând accesorii sexuale în coș.
Richmond recomandă să plecați cu o jucărie pe care doriți să o folosiți împreună, precum și cu o jucărie pe care o puteți încerca fiecare în timp.
„Îmi încurajez clienții să găsească un vibrator care să le funcționeze solo. Și apoi să-l aducă în dormitor împreună cu partenerul lor - aceasta este cel mai adesea o schimbare uriașă pentru partener. ”
Porniți pornografia
În ciuda a ceea ce ați fi auzit, porno poate fi de fapt benefic pentru o relație.
„Este un mod în care cuplurile pot păși împreună într-o lume fantastică”, spune Richmond. „Întrebându-vă reciproc ce vor să vadă, veți obține indicii despre ceea ce ar putea fi unele dintre activitățile lor specifice - poate lucruri pe care le sunt prea jenate să le ceară”.
„Cu porno, trebuie să vă amintiți că acest lucru este doar pentru divertisment, nu pentru educație”, spune ea.
„În loc să folosim porno pentru a stabili așteptări despre cum ar trebui să arătăm noi sau partenerii noștri sau cum ar trebui să ne comportăm, este vorba despre crearea fanteziei și a unui spațiu distractiv pentru a se scufunda mai profund în plăcere.
Dacă nu știți de unde să începeți, vizitați site-uri porno feministe precum CrashPadSeries, Bellesa și Lust Cinema.
Mergi in vacanta!
Știi ce spun ei: sexul în vacanță este cel mai bun sex.
În timp ce experții avertizează împotriva exercitării unei presiuni prea mari asupra ta și a huiduielului tău ca să iese ca iepurii de fiecare dată când scapi, Richmond spune: „sexul în vacanță este într-adevăr o modalitate excelentă de a reseta o viață sexuală sau de a o revigora”.
Totuși, nu cearșafurile hotelului sau serviciul de cameră fac ca sexul în vacanță să fie atât de bun.
„Este vorba despre faptul că vă aflați într-un mediu care vă permite să vă lăsați în urmă responsabilitățile de zi cu zi, de la minut la minut”, spune Richmond. „[Acest lucru] deschide spațiu pentru tine și partenerul tău pentru a cultiva erotismul și păși direct în fantezie și plăcere.”
A fi foarte clar: asta înseamnă nu verificând Slack, e-mail sau alte notificări, dacă este posibil.
Câteva produse de plăcere adaptate călătoriilor:
- Vibratorul de puncte Wand, care are un blocaj de călătorie
- Unbound Tether, care este un echipament BDSM și Kink aprobat de TSA
- 2 uncii Sliquid Sassy, pe care le puteți aduce chiar și în bagajul de mână
Linia de jos
Nu lăsați trupul plictisitor că punerea unui inel pe el vă va strica viața sexuală - tu și partenerul tău vei decide cum arată sexul căsătorit pentru tine.
Există o mulțime de motive - intimitate, încredere, dragoste și familiaritate, pentru a numi câteva! - că sexul căsătorit poate fi de fapt mai satisfăcător decât sexul singur și o mulțime de moduri de a vă revigora viața sexuală dacă începe să se simtă puțin lipsit de lumină.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmăriți-o pe Instagram.
.jpg)
-affect-your-period.jpg)
