Te uiți vreodată la partenerul tău și te simți deconectat atât fizic, cât și emoțional? Știm cu toții că construirea unei conexiuni necesită timp și efort. De asemenea, necesită disponibilitatea de a se deschide și de a fi vulnerabili unul cu celălalt.
Întrucât viețile noastre sunt pline de liste nesfârșite de sarcini, sarcini de serviciu și responsabilități familiale, s-ar putea să vă întrebați cum ar trebui să vă dedicați timpul în programul dvs. pentru a lucra la relația voastră. Avem două cuvinte pentru tine: vorbe despre perne.
Ce este vorba despre perne?
„Pillow talk este o conversație intimă, autentică, nepăzită, care are loc între doi iubiți”, explică Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash spune că acest tip de conexiune și comunicare sigură, iubitoare, autentică are loc, de obicei, în pat sau în timpul mângâierii. De asemenea, se poate întâmpla înainte sau după sex cu un partener, dar sexul nu trebuie să facă parte din ecuație.
Allen Wagner, LMFT, care este specializat în cupluri și relații, spune că aceste conversații nu implică adesea contactul vizual, ceea ce vă permite să vorbiți mai inconștient, neștiind de indicii nonverbale ale partenerului dumneavoastră. Unul dintre motivele pentru care funcționează discuțiile pe perne este că permite conversații mai aprofundate fără autocenzură.
Pentru unii oameni, acest tip de conversație ar putea avea loc în mod natural, dar pentru alții, ar putea fi mai dificil să se deschidă. Vă vom oferi câteva îndrumări cu privire la modul în care conversația - și intimitatea - curg.
Vorbă pe pernă vs. vorbește murdar
În timp ce vorbești murdar în timpul preludiului și al sexului, poți duce la o experiență sporită și la un timp mai intim cu partenerul tău, nu este același lucru cu vorbirea pe perne. „Discuția despre perne este mai intimă și mai vulnerabilă din punct de vedere emoțional”, explică Wagner.
Veți experimenta vorbirea de perne cel mai adesea înainte sau după sex, atunci când dvs. și partenerul dvs. sunteți relaxați și confortabili. Bash subliniază că discuțiile despre perne se concentrează pe comunicarea pozitivă și înălțătoare care apropie oamenii.
„Este mult mai mult despre îmbunătățirea intimității emoționale și crearea unui mediu sigur, care poate spori și sexul”, adaugă ea. Bash explică faptul că atunci când ambii parteneri se simt în condiții de siguranță emoțională, înțelese și conectate, sexul devine mai iubitor și mai bun, în general. Deși poate fi senzual sau bazat pe sexualitate, Bash spune că vorbirea despre perne nu are loc în timpul sexului.
A vorbi murdar este strict utilizat pentru a spori activitatea sexuală și este adesea mai explicit, mai încărcat sexual și mai interesant. „A vorbi murdar poate spori actul sexual, dacă și când ambii parteneri sunt confortabili și excitați de acest lucru”, spune Bash.
Ce poate face vorbirea de pernă pentru relația ta?
Dacă viața sexuală nu pare să se întâmple în ultima vreme, s-ar putea să vă întrebați dacă vorbirea despre perne vă poate ajuta să vă stimulați activitatea în dormitor. Răspunsul scurt este da, se poate.
„Discuția despre perne îi face pe ambii parteneri să simtă că își pot lăsa garda jos și să se simtă mai aproape, ceea ce crește atât dragostea unul pentru celălalt, cât și iubirea de sine”, spune Bash.
Întrucât cele mai multe discuții despre perne se întâmplă când stai întins, relaxat și alintat, Bash spune că este obișnuit să experimentezi o creștere a oxitocinei, hormonul iubirii care leagă. Acest hormon ajută în mod natural doi oameni să se simtă apropiați și conectați și ajută la stimularea sentimentelor de a fi îndrăgostit.
În cele din urmă, spune Bash, vorbirea despre perne ajută la stabilizarea unei relații. „Poate fi podul dintre sexul casual și îndrăgostirea, deoarece conexiunea noastră emoțională este în cele din urmă ceea ce face ca un cuplu să rămână împreună și să se simtă îndrăgostit unul de celălalt”, adaugă ea.
Dar nu doar discuțiile despre perne înainte de sex sunt cele care îmbunătățesc o relație: ceea ce faci și spui după contează la fel de mult, dacă nu chiar mai mult. De fapt, un studiu din 2014 a arătat că gângurirea, vorbirea și mângâierea contribuie la un sex mai bun și la un grad mai ridicat de satisfacție a relației.
Exemple de vorbire pe perne
Încă nu sunteți sigur ce implică vorbirea despre perne? Experții noștri împărtășesc câteva exemple pe care dvs. și partenerul dvs. le puteți folosi ca puncte de plecare:
- vorbind despre ceea ce vă place unul despre celălalt
- împărtășind vise pentru viitor, călătorii și aventuri și lucruri pe care doriți să le încercați în cuplu
- amintind de momente speciale, ca atunci când te-ai îndrăgostit prima dată
- vorbind despre temerile care necesită mângâiere
- amintindu-și reciproc dragostea voastră
- împărtășind atribute și gesturi pozitive care vă pot ajuta partenerul să se simtă mai sigur și mai încrezător
- recunoscând importanța lucrurilor din trecutul tău
Cum să începeți
Pentru a începe, Wagner spune că cuplurile trebuie să planifice uneori aceste lucruri. „În calitate de consilier de cupluri, sugerez adesea o conversație planificată timp de 10 minute, în care nu puteți vorbi despre probleme legate de relația voastră, locul de muncă, prietenii (sau relațiile lor), copiii, alți membri ai familiei, politica, social media etc. ”, Explică Wagner.
El vede acest lucru ca un moment pentru a ne întoarce la cine erați și pentru a ne da seama ce v-a emoționat, ce v-a hrănit și la ce aspirați ca cuplu.
Deși intimitatea poate fi înfricoșătoare pentru unii oameni, în special în etapele inițiale ale unei relații, Bash spune că este cel mai important mod în care menținem relații de lungă durată. Unele modalități de a ajuta sunt:
- atingere
- priviți în ochii celuilalt
- îmbrăţişare
- a rade
- liniștește-o pe cealaltă persoană
De asemenea, Bash spune că dezvăluirea propriilor noastre nesiguranțe poate fi o modalitate excelentă de a începe.
Alte modalități de a te simți aproape
Chiar dacă vorbirea despre perne poate face lucruri uimitoare pentru o relație, este, de asemenea, o idee bună să aveți alte instrumente pentru a aprinde flacăra.
- Petreceți mai mult timp atingându-vă unul pe celălalt. Wagner spune că cuplurile ar trebui să fie mai tactile. „O încercare conștientă de a-ți atinge partenerul poate declanșa siguranța emoțională și poate permite o vulnerabilitate mai mare”, explică el.
- Nu există dispozitive electronice în pat. Smartphone-urile și capacitatea de a transmite în direct 24 de ore pe zi nu ne ajută viața amoroasă. Mai degrabă decât să te culci cu telefonul tău pentru distracție, de ce să nu-ți iei partenerul?
- Masajele pot fi, de asemenea, frumoase. Ambii experți sunt de acord că masajul cuplurilor este o modalitate excelentă de a vă apropia mai mult.
- Se țin de mâini. Wagner spune că ceva la fel de simplu precum ținerea mâinilor poate face o mare diferență în modul în care vă simțiți unul față de celălalt.
- Comunicarea nevoilor dumneavoastră. Bash spune că petrecerea timpului vorbind despre ceea ce îți place sau vrei să încerci sexual te poate ajuta să te simți mai aproape ca un cuplu. Aceasta include ascultarea partenerilor noștri și încercarea de lucruri noi și în afara dormitorului.
- Împărtășind sentimentele tale. Crearea unui spațiu sigur pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a exprima emoțiile este expresia supremă a intimității emoționale, spune Bash.
Linia de jos
Luarea unui angajament de a petrece mai mult timp implicat în discuții de perne cu partenerul tău poate ajuta la creșterea relației tale, te poate apropia și creează un mediu care favorizează intimitatea. În plus, este ceva la care puteți lucra împreună și, cu cât faceți mai mult, cu atât va deveni mai ușor.
