Prezentare generală
Hepatita C poate duce la complicații hepatice. Virusul hepatitei C (VHC) provoacă inflamații hepatice care pot avansa până la cicatrici permanente sau ciroză.
În ciuda acestor riscuri, puteți face modificări concrete acum pentru a vă proteja ficatul. Îngrijirea ficatului vă poate preveni deteriorarea ulterioară, crescând în același timp calitatea generală a vieții.
Datorită progreselor în tratamentele antivirale, hepatita C are o perspectivă mai bună în comparație cu anii anteriori. Totuși, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață pe lângă medicamentele standard.
Luați în considerare următorii pași pe care îi puteți face pentru a vă proteja sănătatea ficatului.
Gestionează-ți greutatea
Hepatita C poate provoca pierderea inițială în greutate, deoarece corpul dumneavoastră încearcă să lupte împotriva virusului. Dar boala poate prezenta implicații pe termen lung pentru creșterea în greutate.
Este posibil ca greutatea dvs. să fluctueze pe măsură ce începeți să vă recâștigați pofta de mâncare după ce ați simțit simptome precum greață și incapacitatea de a menține alimentele scăzute.
Creșterea în greutate poate să nu fie o preocupare pentru dvs. Dar persoanele cu supraponderalitate sau obezitate pot prezenta un risc mai mare de afectare a ficatului. Se consideră că hepatita C este mai dăunătoare pentru ficat dacă aveți o greutate corporală în exces.
Controlul greutății pe termen lung poate contribui la protejarea ficatului. Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor hepatice grase nealcoolice (NAFLD).
Dacă întâmpinați dificultăți în menținerea greutății, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru resurse utile. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, să stabiliți obiective de greutate atinse, potrivite vârstei, înălțimii și stării generale de sănătate.
Consumați alimente prietenoase cu ficatul
Dincolo de gestionarea greutății, dacă este necesar, vă recomandăm să reconsiderați alimentele pe care le consumați pentru sănătatea ficatului.
O dietă prietenoasă cu ficatul este una care se concentrează pe fructe și legume, surse slabe de proteine și carbohidrați complecși derivați din cereale integrale. Porții reduse din toate alimentele - în special cele grase - vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați ficatul.
Iată câteva alte sfaturi dietetice care vă pot ajuta să vă protejați ficatul în timp ce vă atingeți obiectivele de greutate:
- Evitați zaharurile adăugate.
- Alegeți uleiuri pe bază de plante, cum ar fi uleiul de măsline, peste unt.
- Gustare pe nuci și semințe.
- Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Evitați grăsimile saturate care se găsesc în smântâna, carnea ambalată și alimentele în cutie.
- Reduceți aportul de sodiu.
- Bea cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a sfătuit să limitați aportul de lichide.
Limitați consumul de alcool
Consumul de alcool poate afecta negativ un ficat deja deteriorat. Este important să reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați în mod regulat. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda chiar să vă abțineți de la alcool.
Ficatul dvs. este principalul organ responsabil de metabolizarea nutrienților și a altor substanțe pe care le ingerați. Dacă există prea mult alcool în sistemul dvs., este posibil ca enzimele ficatului să nu fie bine echipate pentru ao procesa. La rândul său, excesul de alcool circulă prin restul corpului.
De regulă, este important să beți cu moderare. Aceasta echivalează cu două băuturi pe zi pentru bărbați și una pe zi pentru femei.
Totuși, consumul moderat de alcool poate fi periculos atunci când trăiți cu hepatită C. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări specifice.
Creșteți-vă nivelul de activitate
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă pierderea în greutate pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului, exercițiul este o metodă de a face acest lucru. Dar beneficiile exercițiului fizic se extind dincolo de pierderea în greutate și gestionarea greutății.
În afară de reducerea totală a grăsimii corporale, exercițiile fizice pot ajuta la scăderea grăsimilor din jurul ficatului. Exercițiul regulat vă poate stimula starea de spirit, precum și nivelul de energie.
Pentru cele mai bune rezultate, vizează 150 de minute de exerciții cardiovasculare pe săptămână, plus antrenament de forță. Începeți treptat și concentrați-vă pe activitățile care vă plac. De exemplu, includeți o combinație de alergare sau mers pe jos, cursuri de exerciții de grup sau sporturi de echipă și mașini la sala de sport.
Aveți grijă la medicamente și suplimente
Ficatul dvs. joacă un rol critic în procesarea medicamentelor, plantelor și suplimentelor. Este important să luați măsuri de precauție suplimentare atunci când ficatul dvs. este slăbit din cauza hepatitei C. Aceasta include medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi medicamente pentru alergii și analgezice, suplimente nutriționale și remedii pe bază de plante.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice alte medicamente sau suplimente. De asemenea, evitați alcoolul în timp ce luați medicamente. Acest lucru poate crește accidental leziunile hepatice.
De luat masa
Protejarea sănătății ficatului în general atunci când aveți hepatită C poate contribui la prevenirea complicațiilor. Acest lucru este crucial, deoarece dacă ficatul atinge o stare de ciroză, aceasta produce cicatrici ireversibile. Afectarea severă a ficatului cauzată de hepatita C poate necesita în cele din urmă un transplant de ficat.
Deși tratamentele antivirale pot elimina virusul hepatitei C din corpul dvs., este încă posibil să aveți leziuni hepatice persistente. De asemenea, aveți un risc mai mare de ciroză dacă aveți hepatită C. cronică netratată
Protejarea ficatului este importantă pentru oricine, dar este deosebit de importantă dacă aveți o afecțiune care vă afectează ficatul, cum ar fi hepatita C.
