Există o sumă medie?
Este larg acceptat faptul că persoana obișnuită pierde între 30 și 40 de mililitri sau două-trei linguri de sânge în timpul menstruației. Dar unele cercetări sugerează că această cifră poate fi de fapt mai aproape de 60 de mililitri, sau aproximativ 4 linguri.
Perioada de pierdere a sângelui „normală” este largă, astfel încât unele persoane pot avea perioade mai ușoare sau mai grele decât ceea ce se consideră mediu. Dacă nu aveți crampe severe, greață sau alte efecte secundare, cantitatea individuală de pierderi de sânge este probabil normală.
Dacă doriți să vă dați seama unde cădeți pe spectrul menstrual, citiți mai departe. Vă vom prezenta cum să calculați pierderea lunară de sânge, simptomele de care trebuie să urmăriți și când să vă consultați medicul.
Cum poți să spui cât de mult sângerezi?
Expulzi mai mult decât sângele în timpul menstruației. Lichidul menstrual conține, de asemenea, un amestec de mucus și țesuturi uterine, care pot adăuga volum pierderii totale de lichid. Asta face dificilă măsurarea pierderii de sânge.
Dar este cu siguranță posibil. Produsele de igienă pe care le utilizați vă pot ajuta să obțineți o estimare aproximativă a debitului total. Și dacă doriți o relatare exactă despre pierderea pură de sânge, matematica este de partea voastră.
Dacă utilizați cupe menstruale
Una dintre cele mai simple modalități de a măsura pierderea de lichide este cu o ceașcă menstruală. Nu trebuie să vă ocupați de problemele de absorbție. Unele cupe includ chiar marcaje de volum pentru o citire ușoară.
În funcție de marcă și tip, cupele menstruale pot conține între 30 și 60 de mililitri la un moment dat. Dacă cupa dvs. nu are marcaje de volum, puteți căuta pe site-ul producătorului pentru a afla mai multe.
Când este timpul să vă goliți ceașca, luați notă de cantitatea de lichid pe care o conține. Puteți înregistra acest lucru ca o notă în telefon sau puteți păstra un jurnal. Apoi goliți, spălați și reintroduceți ca de obicei.
Continuați să vă actualizați jurnalul pentru următoarele trei sau patru perioade. Acest lucru ar trebui să vă ofere suficiente date pentru a vă determina pierderea menstruală medie pe zi și pe săptămână.
Este posibil să descoperiți că întreaga perioadă de pierdere este mai mare de 60 de mililitri. Acest lucru se datorează faptului că țesutul, mucusul și mucoasa uterină adaugă volum fluxului tău.
Dacă utilizați tampoane, tampoane sau lenjerie de corp
Este puțin mai greu să măsoară pierderea menstruală totală atunci când folosești tampoane absorbante, tampoane sau lenjerie de corp, dar se poate face.
Mai întâi, țineți cont de capacitatea completă a articolului. Tampoanele obișnuite, de exemplu, conțin 5 mililitri de lichid. Super tampoanele dețin dublu.
Dacă pierdeți 60 de mililitri în timpul perioadei, puteți înmuia cu 6 până la 12 tampoane în funcție de dimensiunea pe care o utilizați. Dacă pierdeți jumătate din asta, probabil veți folosi mai puține.
Puteți păstra un jurnal pentru a vă ajuta să vă faceți o idee mai bună despre cât pierdeți. Ar trebui să rețineți:
- ce produs folosiți și dimensiunea acestuia
- cât de des trebuie să-l schimbi
- cât de plin este când îl schimbi
Înregistrarea acestor informații pentru următoarele trei sau patru perioade vă va oferi suficiente date pentru a calcula o estimare rezonabilă.
Dacă îl puteți ajuta, evitați înmuierea completă a unui produs absorbant. Împingerea unui tampon sau a altui produs la limita sa poate duce la scurgeri sau alte efecte secundare nedorite. Regula generală este de a schimba tampoanele, tampoanele și lenjeria la fiecare patru ore.
Dacă doriți să calculați conținutul real de sânge
În primul rând, este important să înțelegeți un element foarte important al fluxului menstrual: nu pierdeți doar sânge.
Un studiu a constatat că un flux de perioadă este de 36% sânge și 64% alte elemente, cum ar fi:
- țesut
- captuseala uterina
- mucus
- cheaguri de sânge
Având în vedere acest lucru, puteți multiplica pierderea totală cu 0,36 pentru a determina cantitatea aproximativă de sânge pe care ați pierdut-o. Scăderea acestei cifre din pierderea totală vă va oferi cantitatea de alte materiale.
De exemplu, dacă colectați 120 de mililitri de lichid menstrual, înmulțiți-l cu 0,36 pentru a obține o pierdere totală de sânge de 43,2 mililitri. Aceasta se încadrează în intervalul „normal” de 30 până la 60 de mililitri.
Dacă scazi 43,2 mililitri din 120 mililitri, vei constata că debitul menstrual conținea 76,8 mililitri de alte componente.
Când sângerarea este considerată grea? | Când sângerarea este considerată grea?
Unele linii directoare spun că o perioadă este „grea” când pierzi 60 de mililitri de sânge; alții pun numărul mai mare, mai aproape de 80 de mililitri.
Sângerările abundente sau menoragia nu sunt întotdeauna un motiv de îngrijorare. De obicei, tratamentul nu este necesar decât dacă vă interferează cu viața de zi cu zi sau dacă aveți alte simptome.
Consultați-vă medicul dacă:
- înmuiați prin unul sau mai multe tampoane, tampoane sau cupe pe oră timp de câteva ore
- trebuie să utilizați o protecție dublă, cum ar fi un tampon și un tampon, pentru a preveni scurgerile
- sângerează mai mult de șapte zile
- trece cheaguri de sânge mai mari de un sfert
- trebuie să restricționați activitățile zilnice din cauza perioadei
- experiență, oboseală, dificultăți de respirație sau alte semne de anemie
Ce cauzează sângerări abundente?
Dacă fluxul menstrual este constant greu, poate fi un semn al unei afecțiuni subiacente sau rezultatul unui medicament pe care îl luați. De obicei, veți avea alte simptome pe lângă sângerările abundente. Iată ce trebuie să urmăriți.
Dispozitiv intrauterin (DIU)
DIU este un contraceptiv implantabil. Este posibil să aveți sângerări abundente, crampe și dureri de spate în primele câteva zile după inserție. Perioada lunară poate fi mai grea, mai lungă sau altfel neregulată în primele 6 luni.
Sindromul ovarian polichistic (SOP)
SOP este o afecțiune hormonală obișnuită. Aceasta afectează modul în care funcționează ovarele și poate provoca creșterea în greutate, perioade neregulate și creșterea părului nedorită pe față, piept, brațe, spate și abdomen.
Endometrioza
Endometrioza apare atunci când țesutul care crește de obicei în interiorul uterului începe să crească în afara uterului. Acest lucru poate provoca sângerări între perioade, dureri pelvine generale și dureri în timpul sexului.
Boala inflamatorie pelvină (PID)
PID este o infecție în uter, trompele uterine sau ovare. Poate provoca sângerări neregulate în timpul sau între perioade, dureri abdominale severe și urinare dureroasă.
Fibroame
Aceste tumori necanceroase se dezvoltă în mușchii uterului. De asemenea, pot provoca dureri la nivelul spatelui și abdomenului, dificultăți în golirea vezicii urinare și constipație.
Polipi
La fel ca fibroamele, polipii sunt creșteri necanceroase care se dezvoltă în mucoasa uterului sau a colului uterin. Aceștia împiedică contractarea mușchilor uterini, ceea ce împiedică căptușeala uterină să se verse în mod corespunzător. Acest lucru poate duce la sângerări între perioade, perioade mai scurte sau mai lungi și alte nereguli menstruale.
Adenomioza
La persoanele cu adenomioză, țesutul uterin se încorporează în pereții uterului, mai degrabă decât să se prăbușească cu fluxul menstrual. În plus față de perioadele grele, prelungite, acest lucru poate provoca cheaguri mari de sânge, dureri pelvine generale și dureri în timpul sexului.
Hipotiroidism
Dacă tiroida este insuficientă, nu produce suficienți hormoni pentru a regla corect toate funcțiile corpului. Acest lucru poate afecta menstruația, precum și poate provoca creșterea inexplicabilă în greutate și sensibilitatea la temperatură.
Tulburări de sângerare
Tulburările de sângerare vă pot împiedica coagularea sângelui. Acest lucru ar putea duce la menstruații abundente, sângerări abundente după tăieturi sau zgârieturi, sângerări nazale inexplicabile și vânătăi frecvente.
Anumite medicamente
Medicamentele anticoagulante previn, de asemenea, cheagurile de sânge. Acest lucru poate duce la vânătăi ușoare, sângerarea gingiilor și scaun negru sau sângeros. Același lucru este valabil și pentru medicamentele pentru chimioterapie.
Încercați acest lucru: 5 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor
Dacă aveți simptome neregulate, vă poate fi de ajutor să:
Țineți o evidență
Dacă bănuiți că sângerați mai mult decât ar trebui, urmăriți-vă menstruația timp de câteva luni. Puteți utiliza o aplicație de urmărire a perioadelor sau puteți păstra un jurnal. Asigurați-vă că observați când începe și se termină menstruația, cât de des vă schimbați ceașca sau produsul absorbant și dacă aveți alte simptome.
Luați ibuprofen
Ibuprofenul (Advil, Motrin) conține un ingredient care vă poate ajuta să reduceți fluxul de sânge, în timp ce vă îndepărtați crampele.
Folosiți o compresă
De asemenea, este posibil să puteți calma mușchii crampelor prin aplicarea unui tampon de încălzire sau așezat într-o baie caldă.
Bea apă
Nu contează dacă fluxul dvs. este ușor sau peste medie - în continuare pierdeți lichid. A rămâne hidratat poate ajuta la ușurarea și poate preveni simptome precum greață și amețeli.
Consumați alimente bogate în fier
Pierderile grele de sânge pot duce la deficit de fier, ceea ce vă poate face să vă simțiți obosiți și letargici. Pentru a vă ajuta să vă restabiliți nivelurile și să ușurați simptomele înainte și în timpul perioadei, încercați să consumați alimente bogate în fier, cum ar fi:
- ouă
- carne
- peşte
- tofu
- nuci
- semințe
- cereale integrale
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Perioadele se pot schimba de la lună la lună. Este posibil ca menstruația dvs. să fie grea o lună și să fie ușoară în următoarea, fără niciun alt motiv decât acela în care funcționează corpul dumneavoastră.
Dacă aveți simptome noi sau credeți că perioada este neobișnuit de grea, consultați-vă medicul. Dacă nu altceva, medicul dumneavoastră vă poate asigura că menstruația este într-adevăr normală.
Dacă suspectează o cauză de bază, vor colabora cu dvs. pentru a vă diagnostica simptomele și pentru a dezvolta un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.
