Efectele de siguranță și de sănătate pe termen lung ale utilizării țigărilor electronice sau ale altor produse vaping încă nu sunt bine cunoscute. În septembrie 2019, autoritățile federale și de stat din domeniul sănătății au început să investigheze un focar de boală pulmonară severă asociată cu țigările electronice și alte produse vaping. Monitorizăm îndeaproape situația și ne vom actualiza conținutul de îndată ce vor fi disponibile mai multe informații.
A afla cât de mult CBD sau canabidiol trebuie luat este mai complex decât pare. În timp ce canabisul a existat pentru totdeauna, produsele CBD sunt relativ noi. Prin urmare, nu există încă nicio linie directoare de dozare bazată pe dovezi.
Cei mai mulți experți sunt de acord că, dacă este prima dată când utilizați CBD, începând cu cea mai mică doză și treptat să vă îndreptați este cel mai bun mod de a merge.
Iată ce ar trebui să știți înainte de a încerca CBD pentru prima dată.
Depinde de câteva lucruri
Pentru început, greutatea corporală și chimia corpului individual afectează modul în care tolerați CBD.
Iată alți factori care joacă în cantitatea de CBD pe care ar trebui să o utilizați.
Cum o iei
Există câteva moduri diferite de a utiliza CBD. Forma contează atunci când vine vorba de cât de mult ar trebui să luați, cum este absorbit de corpul dvs. și cât de repede are efect.
Diferitele forme includ:
- uleiuri și tincturi
- alimente
- pastile și capsule
- creme și loțiuni
- vaping
Dozele variază între forme. De exemplu, o doză standard în gumele CBD este de aproximativ 5 miligrame (mg) per gumă, în timp ce tincturile și uleiurile conțin aproximativ 1 mg pe picătură.
Capsulele și alimentele pot dura, de asemenea, mai mult timp pentru a da lovitura decât un spray sau tinctură.
Pentru ce îl folosești
Oamenii folosesc CBD pentru a trata totul, de la greață la dureri de artrită. Pentru ce îl folosiți este important să decideți cât de mult ar trebui să luați.
De exemplu, Fundația pentru artrită recomandă pornirea lentă cu doar câteva miligrame dintr-o formă sublinguală de CBD de două ori pe zi și creșterea dozei cu aceeași cantitate după o săptămână dacă nu obțineți suficientă ameliorare a durerii.
Această recomandare poate să nu fie aceeași dacă utilizați CBD pentru o altă afecțiune.
Alte medicamente
Dacă luați orice alte medicamente, este important să știți exact cât ar trebui să luați CBD, dacă este cazul.
CBD este de obicei bine tolerat, dar există încă date limitate despre interacțiunile medicamentoase. CBD ar putea schimba modul în care un medicament este metabolizat și există unele dovezi că ar putea interacționa cu diluanți de sânge, medicamente imunosupresoare și antidepresive.
Dacă luați orice alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza CBD.
Când ar trebui să înceapă să funcționeze?
Depinde de modul în care îl luați.
Produsele alimentare, cum ar fi gummies, trebuie să treacă prin tractul digestiv înainte de a fi absorbite. Până când se întâmplă acest lucru, cantitatea reală de CBD care ajunge în sistemul dvs. ar putea fi destul de mică.
O altă formă, cum ar fi o tinctură pe care o luați sublingual, este absorbită direct în fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că începe mai repede.
Timpul de debut al CBD
Iată o privire la cât timp durează în general simțirea efectelor diferitelor forme de CBD:
- Produse alimentare: până la 2 ore
- Pulverizări sublinguale pentru tincturi: 15 până la 45 de minute
- Substanțe topice: 45 până la 60 de minute
- Produse Vape: 15 până la 30 de minute
Nu simt nimic. Ar trebui să iau mai mult?
Nu asa de repede!
Re-dozarea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii ajung să ia prea mult din orice. Dacă luați mai mult prea curând, ați putea avea efecte nedorite.
Din nou, CBD este, în general, bine tolerat, chiar și la doze mari, dar asta nu înseamnă că este inofensiv.
A lua prea mult poate duce la:
- diaree
- oboseală
- apetitul și schimbările de greutate
Un studiu recent efectuat pe animale a arătat, de asemenea, că dozele mari de CBD pot cauza leziuni hepatice.
Începeți încet și încet și asigurați-vă că acordați CBD suficient timp pentru a lucra înainte de a lua mai mult. Regula generală generală pare să rămână cu o doză mică timp de aproximativ o săptămână înainte de ao crește.
Cat va dura?
În general, efectele CBD durează de la 2 la 6 ore, în funcție de modul în care îl utilizați, cât de mult utilizați și de toleranța dvs.
Pentru a înțelege mai bine cum reacționează corpul dvs. la acesta, luați câteva note generale atunci când utilizați CBD, inclusiv:
- suma pe care ai luat-o și cum ai luat-o
- când ai început să simți efectele
- cât de puternice au fost efectele
- cât au durat efectele
Aceste informații vă pot ajuta să decideți cât de mult să luați data viitoare, precum și când să le luați.
Sfaturi pentru începători
Sunteți gata să vă scufundați în lumea CBD? Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă asigurați că experiența dvs. este cât se poate de confortabilă, sigură și eficientă:
- Cumpărați inteligent. Produsele CBD sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite. Etichetarea necorespunzătoare și controlul slab al calității, inclusiv discrepanțe semnificative în concentrație și THC nedeclarat, sau tetrahidrocanabinol, sunt o problemă. Cumpărați numai de la dispensare de încredere, autorizate.
- Întrebați un profesionist. Un furnizor de servicii medicale care vă cunoaște istoricul medical este cea mai bună persoană la care vă puteți adresa pentru a vă sfătui cu cât consumați CBD. Oricât de cunoscători ar fi personalul de vânzări în ceea ce privește produsele CBD, aceștia nu sunt furnizori de servicii medicale. Cel mai bun pariu este să le consultați pe amândouă.
- Folosiți-l înainte de culcare. Somnolența este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale CBD. Cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală vă recomandă altfel, utilizarea CBD la culcare - sau când aveți timp să vă răcoriți dacă este necesar - este o idee bună, cel puțin până când știți cum răspunde corpul dumneavoastră la aceasta.
- Evitați vaparea. Vaping-ul a fost legat de infecții pulmonare grave și chiar de moarte, deși nu este clar cum sau de ce. În timp ce Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) investighează riscurile de vapare, majoritatea agențiilor guvernamentale de sănătate recomandă evitarea vapării până când vom afla mai multe.
Linia de jos
CBD este de obicei sigur și bine tolerat, dar nu este o soluție unică. Există mai mulți factori care se joacă în cât și cât de des ar trebui să-l utilizați.
Până când experții nu prezintă recomandări clinice, cel mai bun pariu este să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală, mai ales dacă utilizați CBD pentru a gestiona o anumită afecțiune sau pentru a lua în mod regulat un medicament pentru o afecțiune specifică.
CBD este legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3% THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt încă ilegale în conformitate cu unele legi de stat. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi de stat. Verificați legile statului dvs. și cele ale oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate inexact.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se află în caseta scrisă de cercetarea unui articol sau nu intervievează profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită petrecând în jurul orașului de pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropindu-se în lac încercând să stăpânească tabla de paddle stand-up.
