Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ajutor! Nu pot vorbi
Când vă pierdeți vocea, cel mai adesea se datorează laringitei. Laringita apare atunci când laringele (caseta vocală) devine iritată și inflamată.
Vă puteți irita caseta vocală atunci când vă suprasolicitați vocea sau când aveți o infecție. Majoritatea cazurilor de laringită sunt cauzate de infecții virale, cum ar fi răceala obișnuită.
În interiorul casetei voastre se află corzile vocale. Când vorbești, corzile vocale se deschid și se închid lin. Pe măsură ce aerul trece prin ele, acestea vibrează pentru a scoate sunete.
Când corzile vocale sunt umflate, aceasta schimbă modul în care aerul trece prin ele și vă distorsionează vocea. Vocea dvs. poate suna răgușită sau poate deveni prea liniștită pentru a o auzi.
Laringita se vindecă de obicei singură, dar uneori poate deveni cronică (de lungă durată). Pentru a vă reda vocea cât mai repede posibil, va trebui să tratați inflamația și iritarea din caseta vocală.
Când vă veți găsi fără cuvinte, încercați unul dintre aceste 15 remedii pentru a vă readuce vocea rapid.
15 remedii casnice pentru a-ți recupera vocea
1. Odihnește-ți vocea
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corzile vocale iritate este să le dai o pauză. Încearcă să nu vorbești deloc una sau două zile. Dacă trebuie să vorbești, fă-o în liniște. Acest lucru funcționează deoarece adesea iritarea și inflamația au nevoie doar de timp pentru a se rezolva.
Suprasolicitarea poate împiedica procesul de vindecare. Așadar, spuneți copiilor că jocul de astăzi este „Cine poate tăcea cel mai mult?”
2. Nu șopti
Șoaptele sunt de fapt mai dure la corzile vocale decât vorbirea obișnuită. Când șoptiți, corzile vocale sunt strânse. Acest lucru le poate încetini recuperarea.
3. Folosiți analgezice OTC
Un analgezic fără prescripție medicală vă va face mai confortabil. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) și naproxenul (Aleve), pot ajuta la reducerea umflăturii corzilor vocale.
Cumpărați Advil, Motrin și Aleve.
4. Evitați decongestionanții
Este normal să vrei să iei un decongestionant atunci când te lupți cu o răceală rea. Cu toate acestea, dacă răceala dvs. a provocat laringită, este bine să evitați aceste medicamente fără prescripție medicală (OTC). Decongestionanții usucă gâtul și pasajele nazale.
5. Discutați cu un medic despre medicamente
Corticosteroizii sunt un medicament pe bază de rețetă care ajută la reducerea inflamației. Dacă sunteți cineva a cărui muncă depinde de capacitatea dvs. de a vorbi sau de a cânta, medicul dumneavoastră ar putea lua în considerare să vă ofere un curs scurt de steroizi.
Steroizii prezintă riscuri și nu sunt potrivite pentru toată lumea.
6. Bea multe lichide
Laringita este cel mai adesea cauzată de o infecție virală. Odihna și băutul multor lichide vă vor ajuta să vă vindecați cât mai repede posibil. Urmăriți să beți cel puțin 10 pahare de apă de opt uncii pe zi.
7. Bea lichide calde
Lichidele calde precum ceaiul, bulionul sau supa vă vor ajuta să vă calmați gâtul iritat. Ceaiul verde, care este plin de antioxidanți, poate ajuta la facilitarea vindecării. Beți lichide calde de patru sau cinci ori pe zi sau, după caz, pentru a vă calma durerea.
Evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru, deoarece acestea pot duce la deshidratare. Dacă săriți peste cafeaua de dimineață este exclus, nu uitați să vă umpleți fluidele cu apă sau ceai de plante.
Cumpărați ceai verde.
8. Gargară cu apă sărată
Adăugați 1 linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Sarea va ajuta la vindecarea țesutului iritat din gât. Încercați să faceți gargară cu apă sărată de două sau trei ori pe zi, până când vocea voastră revine.
9. Sugeți pe o pastilă
O pastilă pentru gât îți poate calma sau amorți durerile de gât. Suptul la ceva mărește și producția de salivă, care îți va menține gâtul umed.
Încercați o pastilă care conține miere, care are proprietăți naturale antibacteriene și antiinflamatoare.
Cumpărați pastile pentru gât.
10. Faceți un duș fierbinte
Aburul dintr-un duș fierbinte ajută la umezirea corzilor vocale și la calmarea durerilor de gât. Adăugarea unui ulei esențial răcoritor, cum ar fi eucaliptul, poate ajuta, de asemenea.
Îndepărtați niște ulei esențial pe palme și frecați-le împreună. La duș, aduceți-vă mâinile la față și respirați profund.
De asemenea, puteți face un buchet de duș. Dacă agățați niște eucalipt proaspăt de capul de duș, aburul va extrage uleiul esențial de vindecare. În plus, va face baia să miroasă a spa.
Cumpărați ulei esențial de eucalipt.
11. Obțineți un umidificator
Gâtul tău se usucă în mod natural în timpul nopții. Când dormi, produci mai puțină salivă și bacteriile se acumulează în gură. De aici vine „respirația de dimineață”. Când gura și gâtul se usucă, caseta vocală poate deveni și mai iritată.
Folosirea unui umidificator în timp ce dormi va împiedica acest lucru și vă va ajuta să vă maximizați timpul de vindecare. Aflați totul despre umidificatoare aici.
Magazin de umidificatoare.
12. Fierbeți niște apă
O alternativă la un duș fierbinte este să vă țineți capul peste o oală cu apă clocotită. Aburul va adăuga umiditate în caseta vocală iritată. Puteți atârna un prosop deasupra capului pentru a direcționa aburul în căile respiratorii, dar aveți grijă să nu vă ardeți.
Respirați profund prin gură timp de trei până la cinci minute. Luați pauze dacă căldura devine incomodă.
13. Mestecați niște gumă
Guma de mestecat crește și producția de salivă. Mestecați gumă toată ziua pentru a vă menține gâtul cât mai umed.
Folosiți gumă fără zahăr pentru a evita caloriile suplimentare. Există, de asemenea, gingii de specialitate concepute pentru a trata gura uscată, pe care le puteți găsi de obicei la farmacia dvs. locală.
Cumpărați gumă fără zahăr.
14. Nu fumați
Dacă sunteți fumător obișnuit sau vaper, încercați să vă luați câteva zile libere. Fumatul și vaporizarea irită gâtul, iar nicotina încetinește vindecarea. Dacă nu puteți renunța imediat la nicotină, cel mai bun lucru de utilizat este o gumă de nicotină.
15. Nu beți alcool
Gândește-te la gura uscată pe care o primești atunci când ești mahmur. Chiar și un pic de băut poate provoca deshidratare. Alcoolul vă poate usca gâtul, ceea ce vă poate deteriora și mai mult vocea peste noapte.
Când să vedeți un medic
Laringita nu necesită de obicei tratament. Este aproape întotdeauna cauzată de o infecție virală, astfel încât antibioticele nu vor ajuta.
Cu toate acestea, dacă sunteți cineva al cărui loc de muncă depinde de vocea dvs., medicul dumneavoastră poate fi dispus să vă prescrie corticosteroizi pentru a reduce inflamația.
Dacă simptomele laringitei durează mai mult de două până la trei săptămâni, consultați-vă medicul. Este posibil să aveți laringită cronică sau laringită cauzată de refluxul acid. Medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic și vă poate recomanda un specialist, dacă este necesar.
