Masaj pentru celulită: Ce este, funcționează?

Masajul poate îmbunătăți aspectul celulitei prin:

• scurgerea excesului de lichid corporal
• redistribuirea celulelor adipoase
• îmbunătățirea circulației
• plombând pielea

Cu toate acestea, masajul nu va vindeca celulita. În timp ce masajul poate îmbunătăți aspectul, rezultatele nu durează mult și, în multe cazuri, sunt necesare tratamente repetate.

Dispozitive de masaj pentru celulita

Există o varietate de dispozitive de masaj pe piață care pretind că reduc celulita, dar nu toate sunt eficiente.

Mulți oameni folosesc role de spumă - bucăți de spumă dure, în formă de tub - cu speranța că pot rupe grăsimea. Dar, conform Consiliului american pentru exerciții, rolele de spumă nu vor face nimic pentru a îmbunătăți aspectul celulitei.

De asemenea, nu există nicio dovadă substanțială că lucruri precum masajele vibrante portabile sau periajul uscat - perierea pielii uscate cu o perie cu păr moale - pot face mult pentru celulită, mai ales pe termen lung.

Un produs care arată unele promisiuni este endermologia. Acest dispozitiv aprobat de FDA ridică, întinde și rulează pielea pentru a ajuta la mișcarea grăsimilor și la reducerea celulitei. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), rezultatele sunt diferite. Chiar și atunci când se observă o îmbunătățire, tinde să se estompeze după o lună, cu excepția cazului în care tratamentul se repetă.

Ce știm din cercetare

Unele studii arată că anumite tehnici de masaj pot fi benefice în reducerea celulitei, dar multe dintre studii avertizează că rezultatele sunt temporare.

• Un studiu din 2015 a constatat că cupajul uscat poate încuraja drenarea fluidelor, toxinelor și a altor produse secundare chimice din organism, ceea ce poate îmbunătăți aspectul celulitei. În studiu, cupele au fost plasate peste zone cu celulită, în timp ce o pompă manuală a creat aspirație. După cinci săptămâni de tratament, femeile din studiu au văzut gradul lor de celulită scăzând de la o medie de 2,4 pre-cupping la 1,68 după cupping.
• Un alt studiu din 2010 a analizat efectele masajului mecanic, un masaj folosind o mașină, cum ar fi endermologie; masaj de drenaj limfatic, un tip de masaj care utilizează o presiune ușoară pentru a ajuta sistemul limfatic la drenarea fluidelor, a resturilor și a toxinelor; și manipularea țesutului conjunctiv (CTM) a avut asupra celulitei. CTM este un tip de masaj pentru îmbunătățirea circulației care aplică presiune ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor care leagă mușchiul de piele. Toate cele trei tehnici au fost eficiente în scăderea grăsimii și a circumferinței coapsei unde a fost efectuat masajul.

Lucruri de luat în considerare

Celulita este frecventă, mai ales la femei. A avea celulită nu înseamnă neapărat că sunteți supraponderal, inapt sau în vreun fel nesănătos.

În timp ce masajul va avea probabil un efect de durată mic, dacă este vreunul, asupra celulitei, acesta poate avea și alte beneficii pentru sănătate. Vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat, să reduceți strângerea și durerea la nivelul mușchilor și să reduceți durerea corporală. Este posibil ca masajul să nu te ajute să arăți mai bine, dar te poate ajuta să te simți mai bine.

Dacă sunteți îngrijorat de aspectul celulitei dvs., consultați un dermatolog care vă poate vorbi despre alte tehnici anticelulitice mai dovedite.

Potrivit AAD, două proceduri sunt promițătoare:

• terapia cu laser
• subcizie, în care un ac este introdus sub piele pentru a rupe benzile dure ale țesutului conjunctiv, conferind astfel pielii un aspect mai fin

Ce este celulita?

Celulita este un termen folosit pentru a descrie o zonă a corpului în care pielea are un aspect îndoit. Potrivit cercetărilor, 80-90% dintre femeile adulte au o anumită celulită și se observă, în general, pe șolduri, fese și coapse. Poate apărea și pe abdomenul inferior și pe brațele superioare.

Celulita, numită și lipodistrofie ginoidă, poate fi mai pronunțată la persoanele supraponderale sau obeze, dar apare și la persoanele foarte slabe.

Cauzele celulitei

Pielea, grăsimea, mușchii și alte țesuturi sunt în straturi. Se consideră că celulita apare atunci când benzile fibroase ale țesutului conjunctiv care ancorează pielea de mușchi se descompun, permițând celulelor grase să împingă în sus în stratul pielii. Acest lucru creează textura inegală, denivelată, care conferă celulitei aspectul său de brânză de vaci.

Toată lumea are celule grase. Deși suntem cu toții susceptibili la celulită, unii oameni sunt mai predispuși la aceasta decât alții. Unii factori care cresc probabilitatea unei celulite de către o persoană includ:

• Gen. Bărbații au țesut conjunctiv care se întinde într-un model încrucișat, iar acele benzi care se intersectează sunt capabile să mențină celulele adipoase în jos. Femeile, pe de altă parte, au benzi verticale de țesut conjunctiv, care sunt mai susceptibile de a permite celulelor adipoase să se umfle spre suprafața pielii.
• Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai puțin elastică și benzile de țesut conjunctiv slăbesc în mod natural.
• Hormoni. Hormonii - în special hormonul estrogen - par să joace un rol în formarea celulelor adipoase și a celulitei. Acesta poate fi un alt motiv pentru care femeile au mai multă celulită decât bărbații. De asemenea, poate ajuta la explicarea motivului pentru care celulita pare să înceapă după pubertate și uneori se agravează în timpul sarcinii.
• Genetica. Genele pot dicta distribuția celulelor adipoase, elasticitatea pielii și alți factori care influențează celulita.
• Dietă. Potrivit cercetărilor, o dietă bogată în grăsimi, bogată în sare și bogată în conservanți poate provoca tulburări metabolice care pot accelera celulita.
• Stil de viata. Anumiți factori ai stilului de viață, cum ar fi faptul că nu faceți suficient exercițiu și beți prea mult alcool, pot afecta circulația, inflamația și modul în care celulele adipoase sunt formate și distribuite pe tot corpul.

Linia de jos

Celulita este complet normală. Pentru majoritatea oamenilor, nu este o preocupare medicală, dar poate fi îngrijorătoare în aparență. Dacă doriți să încercați masajul pentru a trata celulita, înțelegeți limitele acesteia.

Masajul nu este un remediu pentru celulită, dar poate îmbunătăți temporar aspectul pielii și poate face celulita mai puțin vizibilă. Masajul are multe beneficii pentru sănătate, așa că ar merita să fie adăugat la regimul dvs. de sănătate.