Am crezut că este un diagnostic pentru supraviețuitorii războiului. Apoi am aflat despre CPTSD.
Îmi amintesc încă așa cum a fost ieri. Era la sfârșitul anului 2015 și, pentru prima dată în viața mea, m-am simțit complet rupt.
Deși aveam o slujbă în care alții depindeau de mine, un partener care avea grijă de mine și un blog online de succes pe care oamenii îl iubeau, totuși m-am trezit într-o stare constantă de panică și anxietate crescută.
Mă trezeam în fiecare dimineață și impactul era aproape imediat. Creierul și corpul meu au făcut-o astfel încât stările mele să se balanseze ca un pendul. Nemaiputând să mențin fațada, am început încet să mă retrag din lume.
Nu puteam identifica ce se întâmplă, dar știam că ceva nu mai funcționează.
Într-o seară târzie de noiembrie, când am pășit pe ușă după muncă, telefonul a sunat. Mama mea era la celălalt capăt, punând întrebări ascuțite și invazive, neobișnuite pentru relația noastră tensionată.
Am strigat la telefon cerând amânare, cerându-i să se oprească, când ceva a făcut clic. Pentru prima dată în viața mea, am devenit pe deplin conștient de ceea ce se întâmpla în corpul meu.
Și știam că am nevoie de ajutor.
Bolile mintale au făcut întotdeauna parte din istoria familiei mele, dar, dintr-un anumit motiv, am crezut că am scăpat cumva de ea. A început să devină clar pentru mine că nu.
Abia în 2015, când am început să lucrez alături de o echipă de terapeuți în traumatisme, am înțeles în cele din urmă că probabil am avut tulburări complexe de stres post-traumatic (CPTSD), o formă diferită de PTSD împreună cu depresia.
În timpul primului meu aport, mi-au pus întrebări despre reglarea emoțiilor mele, modificări ale conștiinței și relațiile cu ceilalți și copilăria mea.
Aportul m-a determinat să mă uit în urmă și să fac un bilanț cu câte incidente traumatice avuseseră loc în viața mea.
În copilărie, respectul meu de sine a fost continuu lovit, deoarece părinții mei petreceau timp aprinzându-mă și criticându-mă; se părea că nu pot face nimic bine, deoarece, după estimarea lor, nu eram suficient de subțire sau nu arătam suficient de „feminin”. Abuzul psihologic m-a uzat de-a lungul mai multor ani.
Acele sentimente de auto-blamare și rușine au ieșit la suprafață din nou când, la petrecerea mea de 30 de ani, am fost violat.
Aceste experiențe s-au imprimat pe creierul meu, formând căi care au afectat modul în care îmi experimentez emoțiile și cât de conectat sunt la corpul meu.
Carolyn Knight explică în cartea sa „Lucrul cu supraviețuitorii adulți ai traumei din copilărie” că un copil nu ar trebui să facă față abuzurilor. Când apare abuzul, un copil nu este echipat psihologic pentru a-l procesa. Adulții din viața lor sunt meniți să fie modele pentru a regla emoțiile și a oferi un mediu sigur.
Crescând, nu mi s-a dat acel tip de modelare. De fapt, mulți dintre noi nu suntem. Lucrând alături de terapeuții mei, mi-am dat seama că nu sunt singur și că vindecarea de acest tip de traume era posibilă.
La început, a fost dificil să accept că am avut traume. De atâta timp, am avut această concepție greșită din film și TV despre cine ar putea trăi cu PTSD.
Au fost soldați care au asistat și au experimentat războiul direct sau oameni care au trăit un fel de eveniment traumatic, cum ar fi un accident de avion. Cu alte cuvinte, nu aș putea fi eu.
Dar, pe măsură ce am început să mă stabilesc în diagnosticul meu, am început să înțeleg straturile pe care PTSD și CPTSD le au cu adevărat și cum aceste stereotipuri nu se potrivesc realității.
Trauma este mult mai largă decât avem tendința să ne imaginăm. Are modul său de a lăsa o amprentă asupra creierului pentru viață, indiferent dacă suntem conștienți de asta sau nu. Și până când oamenii nu primesc instrumentele și cuvintele pentru a defini cu adevărat ce este trauma și cum ar fi putut fi afectați de aceasta, cum pot începe să se vindece?
Pe măsură ce am început să fiu deschis cu oamenii cu diagnosticul meu, am început să cercetez diferențele dintre PTSD și CPTSD. Am vrut să învăț mai multe nu doar pentru mine, ci să pot purta discuții deschise și oneste cu alții care s-ar putea să nu cunoască diferențele.
Ceea ce am constatat a fost că, deși PTSD și CPTSD pot părea similare, există diferențe uriașe.
PTSD este o afecțiune de sănătate mintală declanșată de un singur eveniment traumatic din viață. O persoană cu diagnostic de PTSD este cineva care a asistat fie la un eveniment, fie a participat la un anumit tip de eveniment traumatic și, ulterior, se confruntă cu flashback-uri, coșmaruri și anxietate severă cu privire la eveniment.
Evenimentele traumatice pot fi dificil de definit. Unele evenimente pot să nu fie la fel de traumatizante pentru unii indivizi ca și pentru alții.
Potrivit Centrului pentru Dependență și Sănătate Mintală, trauma este răspunsul emoțional durabil care rezultă din trăirea unui eveniment stresant. Dar asta nu înseamnă că trauma nu poate fi cronică și continuă, de unde găsim cazuri de CPTSD.
Pentru cei ca mine cu CPTSD, diagnosticul este diferit de PTSD, dar acest lucru nu îl face mai puțin dificil.
Persoanele care au primit un diagnostic de CPTSD au suferit adesea violență extremă și stres pe o perioadă extinsă de timp, inclusiv abuzul din copilărie sau abuzul fizic sau emoțional prelungit.
În timp ce există o mulțime de asemănări cu PTSD, diferențele de simptome includ:
- perioade de amnezie sau disociere
- dificultate în relații
- sentimente de vinovăție, rușine sau lipsă de auto-valoare
Aceasta înseamnă că modul în care îi tratăm pe cei doi nu sunt identici în niciun caz.
Deși există diferențe distincte între CPTSD și PTSD, au existat mai multe simptome, în special sensibilitatea emoțională, care poate fi confundată cu tulburarea de personalitate la limită sau tulburarea bipolară. De când a fost identificată de cercetători, suprapunerea a dus la diagnosticarea greșită a multor persoane.
Când m-am așezat pentru a mă întâlni cu terapeuții mei, mi-au dat seama că etichetarea CPTSD era încă destul de nouă. Mulți profesioniști din industrie abia acum începeau să o recunoască.
Și în timp ce citeam simptomele, am simțit un sentiment de ușurare.
Atâta timp am simțit că sunt rupt și parcă aș fi fost problema, datorită multei rușini sau vinovăției. Dar, cu acest diagnostic, am început să înțeleg că ceea ce trăiam era o mulțime de sentimente mari care mă lăsau speriat, reactiv și hipervigilant - toate acestea fiind răspunsuri foarte rezonabile la traumatisme prelungite.
Primirea diagnosticului meu a fost prima dată când am simțit că nu numai că îmi pot îmbunătăți conexiunile cu ceilalți, ci că aș putea în cele din urmă să eliberez trauma din corpul meu și să fac schimbările sănătoase de care aveam nevoie în viața mea.
Știu din prima mână cât de înfricoșător și izolat poate fi uneori trăirea cu CPTSD. Dar, în ultimii trei ani, mi-am dat seama că nu trebuie să fie o viață trăită în tăcere.
Până când nu mi s-au oferit abilitățile și instrumentele necesare pentru a ști cum să mă descurc cu emoțiile și să mă descurc cu factorii declanșatori, nu știam cu adevărat cum să mă ajut sau să îi ajut pe cei din jur să mă ajute.
Procesul de vindecare nu a fost unul ușor pentru mine personal, dar a fost restaurativ într-un mod pe care știu că îl merit.
Trauma se manifestă în corpul nostru - emoțional, fizic și mental - și această călătorie a fost modul meu de a-l elibera în cele din urmă.
Există o serie de abordări diferite pentru tratarea PTSD și CPTSD. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă populară de tratament, deși unele studii au arătat că această abordare nu funcționează pentru toate cazurile de PTSD.
Unii oameni au folosit, de asemenea, terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor (EMDR) și au vorbit cu un psihoterapeut.
Fiecare plan de tratament va fi diferit în funcție de ceea ce funcționează cel mai bine pentru simptomele fiecărei persoane. Indiferent de ceea ce alegeți, cel mai important lucru de reținut este că alegeți un plan de tratament potrivit tu - ceea ce înseamnă că drumul tău ar putea să nu arate ca al altcuiva.
Nu, drumul nu este neapărat drept, îngust sau ușor. De fapt, este adesea dezordonat, dificil și greu. Dar pe termen lung vei fi fericit și mai sănătos pentru asta. Și asta face ca recuperarea să merite atât de mult.
Amanda (Ama) Scriver este o jurnalistă independentă, cunoscută mai ales pentru că este grasă, tare și strigătoare pe internet. Scrierea ei a apărut în Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure și Leafly. Locuiește în Toronto. O poți urmări pe Instagram.
