Ce este exact „Micro-trișarea”?

Ce este?

Sigur, este ușor să identificați înșelăciunea atunci când este implicat linsul / mângâierea / atingerea organelor genitale.

Dar ce se întâmplă cu lucrurile puțin mai subtile - cum ar fi clipirea, aplicarea sub masă sau atingerea genunchiului?

Există un cuvânt pentru acele lucruri care cochetează linia (foarte subțire) dintre fidelitate și infidelitate: micro-trișarea.

„Micro-trișarea se referă la actele mici care sunt aproape înșelăciune ”, spune Tammy Shaklee, expert în relații LGBTQ și fondatorul H4M Matchmaking.

Ceea ce contează ca „înșelăciune” este diferit în fiecare relație, deci ceea ce se califică drept micro-înșelăciune poate varia și el.

Ca regulă generală, micro-trișarea este orice este mai încărcat emoțional, fizic sau sexual decât ceea ce este considerat kosher în relația ta.

„Este o pantă alunecoasă”, spune ea. „Este orice ar putea să conducă la înșelăciune în viitor. ”

Este acesta un lucru nou?

Nu! Datorită noii noastre obsesii cu numirea tendințelor și tragediilor de întâlnire, avem acum limbajul pentru a denunța acest comportament.

Shaklee notează că cele mai frecvente forme de micro-trișare implică mesaje text și social media (* tuse * diapozitive DM * tuse *), deci dacă micro-trișare pare mai frecvent decât oricând, este pentru că am devenit din ce în ce mai online.

Este micro-trișarea la fel ca trișarea emoțională?

Nu, dar cele două se suprapun.

Așa cum spune Gigi Engle, ambasador al mărcii Lifestyle Condoms, antrenor de sex certificat și autor al „Toate greșelile F * cking: Un ghid pentru sex, dragoste și viață”, „Înșelarea emoțională este un veriș al micro-înșelăciunii”.

În cazul înșelăciunilor emoționale, nu există nicio prostie, dar există o investiție emoțională inadecvată.

Microșelarea, pe de altă parte, nu se referă exclusiv la trecerea granițelor emoționale.

Ce contează ca micro-trișare?

Din nou, totul depinde de ceea ce lucrurile contează ca înșelăciune în relația ta.

Acest lucru înseamnă că orice, de la descărcarea noii aplicații de întâlniri Lex „doar pentru a verifica!” să te joci cu părul unui prieten, să atingi de două ori fotografia Instagram a unui fost sau să ai regulat, ahem, extins prânzurile cu un coleg de muncă ar putea conta.

Alte exemple includ:

• răspunzând întotdeauna la povestea Instagram a unei anumite persoane
• acordând mai multă atenție cuiva care nu este partenerul tău decât partenerul tău real la o petrecere
• dezactivarea cuiva sau ștergerea unui schimb de text, astfel încât partenerul dvs. să nu afle că discutați
• împărtășind cu cineva detalii personale despre gusturi, strâmtorări și fantezii sexuale nu este partenerul tau

Engle spune că micro-trișarea nu este exclusivă relațiilor monogame.

„Dacă ai o relație deschisă în care ți se permite să faci sex în afara relației, dar fără sentimente, a avea o relație emoțională secretă cu cineva ar fi o formă de înșelăciune”.

Ea adaugă că același lucru este valabil și dacă ești într-o relație poliamoră și nu îi spui partenerului tău despre cineva nou pe care îl vezi, în ciuda faptului că a fost de acord.

Cum arată de obicei în practică?

În general, investim prea mult timp, energie sau spațiu în cap într-o persoană care nu este partenerul tău, spune Shaklee.

Asta poate însemna să te atașezi prea mult de un coleg de muncă - gândește-te la prânzuri lungi de lucru, ridicându-le în mod obișnuit cafea dimineața sau trimitând mesaje după ore.

Poate însemna să fii puțin prea „prietenos” pe rețelele de socializare - să-ți placă fotografiile vechi ale cuiva, să-i vizitezi profilul de mai multe ori sau să te strecori în DM.

Ar putea însemna chiar să te îmbraci diferit atunci când știi că vei vedea o anumită persoană (#dresstoimpress) sau dacă nu omite Main-ul tău cuiva pe care ți se pare atractiv.

„Dacă intestinul tău îți spune că partenerul tău s-ar simți inconfortabil prin acțiunile sau gesturile tale - sau te vei simți inconfortabil - este un indiciu destul de bun că te înșeli micro”, spune Engle.

Ce se întâmplă dacă tu o faci și nici nu ți-ai dat seama?

Semnul numărul unu că micro-trișezi prioritizează pe altcineva - și sentimentele, aprobarea sau atenția acestuia - față de partenerul tău.

„Când se întâmplă ceva bun, îi spui cuiva înainte de a-i spune partenerului tău?” întreabă Shaklee. „Când altcineva vorbește, te găsești manevrând fizic spre el?”

Dacă răspunsul este Y-E-S la oricare dintre acestea, începeți să vă dați seama DE CE ați acționat sau simțit în acest fel.

Vă confruntați cu mai puțină atenție, intimitate sau entuziasm față de partenerul dvs. decât înainte? Comportamentul tău discutabil poate fi indicativ al nemulțumirii în starea actuală a relației tale.

Dacă da, și credeți că relația dvs. merită salvată, este timpul să lucrați cu partenerul dvs. pentru a remedia problema.

Cu toate acestea, dacă a existat o schimbare vizibilă în relația dvs. care nu se simte modificabilă, soluția ar putea fi despărțirea, spune Shaklee.

Dacă nu ești tu, ci partenerul tău?

Este timpul să discutați cu chatul. „Vino la partenerul tău cu exemple specifice de micro-înșelăciune. Explicați cum vă rănește comportamentul lor ”, spune Engle.

Scopul ar trebui să fie să lase conversația cu un plan de joc pentru a merge mai departe (sau nu ...).

Cum să introduceți conversația:

• „Observ că ești foarte afectuos din punct de vedere fizic cu X; Mi-ar plăcea să purt o conversație despre faptul că asta e ceva de care știi, de ce ar putea fi cazul și despre cum mă face să mă simt ".
• „Sunt îngrijorat să aduc acest lucru în discuție, dar am văzut că ai comentat o serie de emojiuri pe inima pe fotografia fostei tale și mă face să mă simt inconfortabil. Ați fi deschis unei conversații despre social media și granițe? ”
• „Ne vedem de câteva luni și mi-ar plăcea să purtăm o conversație despre ștergerea aplicațiilor de întâlniri de pe telefoanele noastre și să nu mai„ glisăm doar pentru lovituri ”.”

Amintiți-vă: Sentimentele dvs. sunt valabile.

„Dacă te blochează spunând„ nu e mare lucru ”sau te fac să te simți nevoit sau nerezonabil, aceasta este o formă de iluminare pe benzină”, spune Engle. Și acesta este un motiv bun pentru a vă reconsidera relația.

Dar, dacă partenerul tău răspunde cu grijă și este deschis schimbării comportamentului și stabilirii limitelor, relația ta ar putea deveni mai puternică.

Cum stabiliți limite în jurul ei?

Construirea granițelor acolo unde anterior nu existau poate fi dificilă. Acești pași vă pot ajuta.

Purtati o conversatie sincera. Mergeți spre un teritoriu neutru (gândiți-vă: parc, mașină parcată, cafenea), apoi, ajungeți realll Ei bine, real, despre ceea ce simți și de unde crezi că provine acel sentiment. (Și asigurați-vă că partenerul dvs. are spațiu pentru a-și împărtăși sentimentele!).

Luați măsuri pentru a vă consolida relația. Deoarece micro-trișarea este de obicei indicativă a problemelor din cadrul relației, lucrați cu partenerul dvs. pentru a remedia acest lucru. Acest lucru poate presupune o mai bună prioritate a timpului de calitate, începutul programării sexului sau angajarea în mai multe PDA.

Discutați despre ceea ce contează ca înșelăciune și micro-înșelăciune. Și fii specific! DMing este cineva și toată lumea de pe Instagram un nu-nu? Sau doar persoane cu care ați mai întâlnit sau ați avut un interes? Este întotdeauna nepotrivită afecțiunea fizică sau doar atunci când este îndreptată spre prieteni singuri? Este întotdeauna nedrept să vorbești cu un coleg de muncă după oră sau chiar atunci când se întâmplă prin text (spre deosebire de e-mail)?

Purtă această conversație din nou și din nou. Pe măsură ce noii colegi de muncă, prieteni și cunoscuți intră în viața și în fluxurile sociale, vor apărea noi oportunități pentru micro-înșelăciune. Deci, continuați să verificați cu partenerul dvs. despre ceea ce se simte confortabil în structura relației dvs.

Cum treci peste el?

Adevărul, potrivit lui Engle, este că „nu fiecare cuplu voi să poți trece de microșelăciunea. ”

Dar, dacă depășește obiectivul, Shaklee spune că rețeta este o îngrijire consistentă, onestitate, gesturi continue de dragoste, asigurare și prioritate a relației.

„Solicitarea asistenței unui profesionist autorizat, care vă poate ajuta să lucrați prin el, vă poate ajuta, de asemenea”, spune ea.

Linia de jos

Ceea ce contează ca micro-trișare variază de la relație la relație, în funcție de ceea ce a fost stabilit ca trișare. Acesta este motivul pentru care crearea de limite emoționale, fizice și sexuale (și mai devreme decât mai târziu!) Este atât de importantă.

Dacă micro-înșelăciunea se întâmplă în cadrul relației, este important să o abordați și apoi să veniți cu un plan pentru a împiedica să se întâmple din nou.

La urma urmei, se poate numi micro-înșelat, dar asta nu înseamnă că nu este macro-problema.

Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmați-o pe ea Instagram.