Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
După ce ați fost lăsați de medicul dumneavoastră și vă simțiți cu adevărat la curent, stabilirea unei rutine de antrenament după naștere poate fi o experiență binevenită. Exercițiul postpartum îți poate oferi șansa de a te acorda cu tine însuți și de a observa cum te simți mental, emoțional și fizic.
Lucrul la postpartum are o mulțime de beneficii. Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, exercițiile fizice ajută la consolidarea forței musculare, la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale și pot fi chiar un stimulent al dispoziției.
De asemenea, vă puteți crește nivelul de energie, puteți dormi mai adânc și puteți atenua stresul, toate în timp ce pierdeți o parte din greutatea sarcinii și reconstruiți puterea de bază atât de importantă - asigurați-vă că sunteți autorizat pentru exerciții fizice de către medicul dumneavoastră mai întâi!
Ai nevoie de un top potrivit pentru alăptare?
Răspunsul scurt este: Depinde de tine. Acum că alăptați, topurile preferate de antrenament înainte de sarcină s-ar putea să nu fie la fel de funcționale pe cât aveți nevoie.
Reîntoarcerea la o rutină de fitness poate fi o provocare suficientă, fără a încerca să-ți strângi sânii postpartum în rezervorul Lululemon cu curele sălbatice pe care îl purtai la yoga sau în acel tricou decupat fără suport din anii colegiului tău.
Din fericire, după cum se dovedește, există rezervoare de antrenament făcute special pentru mamele care alăptează.
Puteți purta aceste bluze cu design inteligent ca strat de bază și chiar le puteți amesteca cu piese mai la modă, mai ales dacă sunteți în deplasare. Și hei, dacă o rutină de antrenament se simte departe, s-ar putea să doriți pur și simplu să purtați aceste articole ca îmbrăcăminte de lounge - și noi o susținem pe deplin!
Citiți mai departe pentru a arunca o privire la unele dintre topurile noastre favorite pentru alăptare.
Ce trebuie să căutați într-un rezervor de antrenament compatibil cu alăptarea
Există câteva detalii de luat în considerare atunci când sunteți pe piață pentru un rezervor de alăptare. Luați în considerare caracteristici precum:
- discreție și acoperire (inclusiv grosimea curelei și lungimea cămășii)
- suport sau un sutien încorporat
- curele reglabile
- buzunare pentru alăptare
- mașină de spălat
- respirabilitate
În plus, există câteva tipuri principale de cămăși pentru alăptare. Acestea includ:
- Curele de prindere. Aceste vârfuri au un clip pe curea. Puteți anula acest snap pentru a rabata panoul superior. Adesea aceste blaturi vin cu un sutien încorporat.
- Trage în jos. Aceste bluze cu rezervor au, de obicei, un gât în V sau o țesătură încrucișată, astfel încât să puteți trage pur și simplu partea de sus.
- Design dublu strat. Cu acest design, stratul superior este de lungime medie, astfel încât să îl puteți ridica și trage în jos stratul inferior pentru acces la sân.
Cum am ales aceste rezervoare de antrenament prietenoase cu alăptarea
Când vă gândiți să aveți grijă de un nou copil, o nouă rutină de antrenament și orice altceva din mijloc, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să petreceți prea mult timp în deciziile de garderobă.
Am restrâns alegerile dvs. cercetând piața, citind recenzii și luând sfaturi de la bloggerii de fitness. Și multe dintre mărcile noastre alese prezintă designere de sex feminin care și-au creat produsele după ce au observat o lipsă de disponibilitate pe piață.
Ghid de preț
- $ = sub 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = peste 60 $
Alegerile Healthline Parenthood dintre cele mai bune topuri de antrenament prietenoase cu alăptarea
Cel mai bun top pentru alăptare pentru yoga
Rezervor de asistență medicală Belabumbum Luxe
Cumpărați acum la Amazon
Preț: $$
Acest rezervor cu două straturi este opțiunea perfectă pentru a vă întoarce în practica dvs. de yoga.Pentru a alăpta, stratul superior se deplasează în lateral pentru un acces ușor. Cu toate acestea, nu există un sutien încorporat în acest top, deci este posibil să fie necesar să îl acoperiți pe un sutien care alăptează.
În plus, este suficient de elegant încât să poți purta singur sau în straturi sub un cardigan sau cu glugă în timp ce te duci la întâlnirea sau comisioanele post-yoga.
Cel mai bun top pentru alăptare pentru alergare
Bluză pentru îmbrăcăminte activă pentru maternitate și asistență medicală Seraphine
Preț: $$
Acest rezervor cu dublu strat de racerback vă permite să alăptați cu ușurință prin simpla mișcare a stratului superior în lateral. Este realizat cu o țesătură care elimină umezeala, care vă menține răcoros și uscat, ceea ce este esențial pentru activități transpirate, cum ar fi alergarea.
Designul este suficient de adaptat pentru a rămâne aproape de corpul dumneavoastră în timpul activității, totuși este încă o potrivire confortabilă și relaxată. Cu toate acestea, acesta este un alt top care nu include un sutien încorporat.
Cel mai bun top pentru alăptare pentru antrenament de forță
Tricou clasic Boob
Preț: $$
Confortul acestui rezervor de bumbac organic de la Boob vă va oferi entuziasmul necesar pentru a vă consolida puterea în timp ce arătați drăguț ca un buton. Designul are o funcție de alăptare încorporată pentru hrăniri ușoare și discrete.
Are o suprapunere peste piept, care este ușor de utilizat cu o singură mână, eliberând mâna opusă pentru a ține una. Rezervorul elegant este, de asemenea, o bază perfectă pe care o puteți folosi ca obiect de garderobă de bază. În plus, mamelor le place că întreaga colecție Boob este realizată din materiale durabile.
Cel mai bun top pentru alăptare pentru antrenamentele HIIT
Cămașă de alăptare cu căptușeală cu căptușeală cu regină
Preț: $$
Dacă începeți să vă antrenați în antrenamente de intensitate mai mare, poate fi necesar să vă creșteți și asistența. Acest top are cleme de îngrijire medicală și un sutien cu suport mediu, cu căptușeală cusută, pe care multe femei îl adoră pentru acoperirea și absorbția suplimentară.
Țesătura de bumbac de înaltă calitate este suficient de groasă pentru a oferi un pic de acoperire și sprijin. Și dincolo de antrenament, acest rezervor creează un element de bază solid al dulapului, combinându-se cu ușurință cu o fustă maxi sau blugi în timp ce alergi prin oraș.
Cel mai bun top pentru alăptare pentru Pilates sau bare
Bamboobies Rezervor de asistență medicală fără sudură
Preț: $
Frumusețea acestui rezervor de alăptare de susținere constă în simplitatea sa. Designul fără sudură prezintă un sutien fără raft, cleme de alăptare și cupe drop-down, astfel încât să vă puteți hrăni cu ușurință bebelușul. Lungimea este pe partea lungă, făcându-l îmbrăcămintea de bază perfectă dacă doriți să adăugați un strat mai scurt deasupra.
Țesătura de viscoză din bambus respirabil vă ajută să vă simțiți răcoros și uscat, iar rezervorul este montat fără a fi prea strâns, astfel încât veți putea să vă deplasați liber prin antrenament. Bonus adăugat: Bamboobies folosește resurse regenerabile și ambalaje reciclabile.
Cel mai bun top pentru alăptare pentru antrenamente pe vreme rece
Hanorac B-Warmer Hoodie
Preț: $$$ +
Confortați-vă cu această glugă confortabilă, cu un buzunar cangur. Fabricat din materiale durabile, certificate Global Organic Textile Standard și foarte spațios, este conceput pentru a fi purtat în timpul sarcinii și alăptării.
Designul are o suprapunere frontală căptușită cu fleece care vă menține cald și un panou de îngrijire orizontală care face ca alăptarea să fie foarte bună. Adică, atâta timp cât sunteți pregătit pentru succes în stratul inferior - nu există nici un sutien încorporat cu această glugă.
Cel mai bun top de antrenament pentru alăptarea la buget
Rezervor de alăptare din bambus Peachymama
Preț: $
Noilor mamici le place senzația acestui rezervor de bambus cu răcire naturală - și prețul. La fel ca rezervorul Boob pe care l-am menționat mai devreme, acest top are două straturi reglabile care permit hrăniri rapide, păstrând în același timp bustul și burta acoperite.
Rezervorul este montat fără a fi prea strâns, astfel încât să vă puteți antrena cu ușurință. Câțiva recenzori recomandă mărirea dimensiunii dacă doriți o potrivire mai generoasă. Puteți stiliza cu ușurință acest rezervor cu toate hainele de antrenament sau îl puteți îmbrăca cu o jachetă drăguță din denim pentru ocazii sociale.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
