Copiii mici sunt creaturi confuze. În timpul zilei, sunt albine ocupate - de neoprit în căutarea lor de a descoperi, juca și afirma independența lor. Dar atitudinile descurcate și nevoia neîncetată de activitate cedează înfundărilor dulci și somnoroase și a afecțiunii cu ochii grei odată ce se culcă.
Având opțiunea, un tot obosit ar dormi lângă părinții lor în fiecare seară. Și cine ar putea rezista acelor mici corpuri calde?
Co-dormitul este atunci când părinții împart un pat cu copilul lor toată sau o parte din noapte. Nu este pentru fiecare familie, dar cei care aleg să amâne cu un copil băgat într-un colț de braț știu că luați sforăiturile moi cu coturile accidentale ale cotului.
Co-dormitul are partea sa corectă de aspecte pozitive și negative, precum și de riscuri potențiale, deci nu este o decizie care trebuie luată cu ușurință - și, sperăm, una pe care nu sunteți forțat să o luați la 3 dimineața.
Te gândești să îmbrățișezi conceptul de pat de familie? Iată tot ce trebuie să știți despre dormitul în comun cu un copil mic.
Este sigur să dormiți împreună cu copilul mic?
Începând cu vârsta de 1 an, co-dormitul este considerat în general sigur. De fapt, cu cât un copil devine mai mare, cu atât devine mai puțin riscant, întrucât sunt mai ușor capabili să se miște, să se răstoarne și să se elibereze de reținere.
Pe de altă parte, dormitul în comun cu un copil sub 12 luni este potențial periculos. Este posibil ca bebelușii să nu se poată extrage singuri din așternuturile grele sau din corpurile adulte, crescând astfel riscul de prindere, sufocare și sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
Academia Americană de Pediatrie (AAP) ia o poziție puternică împotriva dormitului în comun cu copiii sub vârsta de 1 an. face recomandă partajarea camerei pentru primele 6 luni din viața unui copil, totuși, deoarece această practică sigură poate reduce considerabil riscul de SIDS.
Indiferent de vârstă, există anumite situații în care co-dormitul este prost sfătuit și periculos. Un părinte ar trebui să evite să doarmă împreună cu un copil dacă au băut alcool sau au luat droguri care le pot împiedica capacitatea de a se agita.
Există cercetări limitate care examinează efectele pe termen lung ale somnului în comun cu copiii mici. Un studiu din 2017 a analizat 944 de familii cu venituri mici și a constatat inițial că copiii mici care au împărțit un pat cu părinții lor au fost afectați negativ atât în ceea ce privește comportamentul social, cât și abilitățile cognitive.
Cu toate acestea, odată cu eliminarea variabilelor socioeconomice, cercetătorii au stabilit că mai degrabă circumstanțele vieții, decât co-dormitul, au creat aceste consecințe sociale și cognitive.
De ce ai dormi împreună cu copilul tău mic?
În timp ce lipsa de dormitoare separate poate fi o cauză evidentă pentru dormit în comun, există și alte câteva motive pentru care familiile pot alege să împartă un pat.
Unele familii au dorința de apropiere, în timp ce altele sunt conduse de comoditate pură. Mulți părinți se luptă cu provocările legate de culcare și recurg la dormit în comun pentru a-și salva sănătatea.
Co-dormitul este o piedică pentru unii și o opțiune plină de satisfacții pentru alții. Trebuie să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. - indiferent dacă asta înseamnă să dormiți într-un pat uriaș împreună, să aveți un părinte să co-dormiți cu un copil mic sau să vă lipiți de paturi separate și de camerele respective.
Există beneficii dacă dormiți împreună cu copiii mici?
Este posibil ca dormitul în comun să nu fie privit ca o normă în Statele Unite, dar în alte părți ale lumii este o practică obișnuită și încurajată. Multe culturi apreciază practicitatea și comunitatea fizică a împărțirii unui pat.
Când te oprești să te gândești la asta, dormitul alături de o persoană dragă se simte complet natural și înnăscut pentru majoritatea ființelor umane. Noi nu suntem ceva nevoie să facă în singurătate sau intimitate, iar copiii mici pot tânji după confortul brațelor unui părinte pe parcursul orelor lungi ale nopții.
Există și alte beneficii ale dormitului în comun:
Legătură
Verificarea realității: Zilele sunt lungi, dar anii sunt scurți, iar aceste dulci snuggles sunt trecătoare. Pe măsură ce copiii vor crește, își vor revendica independența și vor mai mult spațiu fizic. Co-dormitul în timp ce copiii se află în stadiul de bebeluș vă permite să profitați la maximum de acest timp.
În plus, părinții care au programe neobișnuite de lucru și nu pot fi prezenți la orice oră pot alege să co-dormă pentru a avea un timp mai prețios cu copiii lor în creștere.
Oricum ar fi, dormitul în comun vă poate ajuta să vă legați la un nivel mai profund și să oferiți copilului dvs. un sentiment de siguranță și securitate. În plus, poți să le vezi pieptul ridicându-se și căzând și cum le vezi cum pleoapele flutură.
Alăptarea
Co-dormitul poate ajuta părinții care alăptează să-și hrănească bebelușii mai ușor în toiul nopții sau la micile ore ale dimineții. În imediata apropiere, puteți păstra această activitate liniștită și liniștită - favorizând un sentiment de relaxare odihnitoare. Co-dormitul poate chiar încuraja alăptarea prelungită.
În timp ce partajarea tradițională a patului nu este recomandată copiilor, puteți găsi alte modalități creative de a favoriza asistența medicală de noapte de succes. Partajarea camerei ajută; puteți încerca un dormitor care trage în partea laterală a patului sau puteți obține un coș tradițional care ține copilul în siguranță la îndemâna brațului.
Mai puțin stres la culcare
Unii copii mici au un caz grav de culcare FOMO (frica de a pierde). Nu vor să fie retrogradați în propria cameră și separați de apropierea reconfortantă a părinților.
Ca adult, cu un timp limitat, puteți avea alte idei despre cum doriți să vă petreceți orele de seară. Acest lucru poate duce la un război al voințelor și la o alertă de spoiler: copilul dvs. poate câștiga.
Drama de somn poate fi epuizantă, mai ales în mijlocul nopții, și mulți părinți ar prefera să păstreze liniștea decât să petreacă ore întregi în negocieri ostile cu un copil mic.
Împărtășirea patului poate reduce timpul, energia și efortul necesar pentru a duce un mic la Snoozeville. Ca și în cazul tuturor deciziilor parentale, trebuie să vă alegeți luptele.
Există dezavantaje în a dormi împreună cu copiii mici?
În timp ce co-dormitul este o binecuvântare pentru unii, alți părinți îl consideră un obicei nefericit în care au căzut, mai degrabă decât o alegere pe care au făcut-o în mod activ.
S-ar putea să vă simțiți exasperat atunci când un copil mic care a început să doarmă în propriul pat, intră în camera dvs. la 1 dimineața, indiferent dacă se datorează coșmarurilor recurente, regresiei somnului sau obiceiurilor vechi, aceste perturbări pot împiedica abilitatea tuturor de a dormi.
Chiar dacă luați decizia conștientă de a dormi în comun, este important să vă dați seama că vine cu câteva potențiale dezavantaje.
Somn de slabă calitate
Oricât de drăguț ar părea, co-dormitul poate fi, de asemenea, extrem de perturbator. Este suficient să spunem că, în timp ce copiii mici arată angelic în somn, membrelor lor mici le place să fluture, iar calitatea ta de somn poate suferi ca urmare a acestui adevărat dans de vis.
Un studiu din 2015 a constatat că mămicile care au dormit în copilărie au raportat mai multe treziri nocturne și un somn mai slab decât omologii lor cu sugari care dorm singuri. Dacă ați urmărit vreodată acrobațiile de somn ale unui copil mic, puteți ghici că încercarea de a amâna prin asta nu devine mai ușoară.
Consecințe mentale
Privarea de somn și bunăstarea merg mână în mână. Părinții sunt în mod notoriu înfometați de odihnă și perioade de nefuncționare; multe mame și tati au nevoie de spațiu mental și fizic pentru a-și reseta corpurile și mințile înainte de a începe o altă dimineață agitată.
Un studiu din 2018 a constatat că mamele care s-au culcat împreună cu copiii mici care s-au trezit permanent sau s-au deplasat într-un mod perturbator, au pierdut în medie 51 de minute de somn pe noapte și au prezentat niveluri mai ridicate de anxietate, stres și depresie.
Lipsa timpului liber pentru copii
Împărtășirea unui pat în familie vă poate limita capacitatea de a avea o calitate 1: 1 cu partenerul dvs. S-ar putea să nu reușiți să vă recuperați după o zi lungă, să vă strângeți sau să urmăriți împreună un film.
Și sexul la culcare este, bineînțeles, de asemenea de pe masă atunci când aveți un copil mic zdrobit între voi și cealaltă jumătate (deși mulți părinți găsesc modalități de a deveni creativi în rezolvarea acestei probleme).
Chiar și fără îngrijorările cu privire la modul în care co-dormitul vă afectează relația cu partenerul dvs., este posibil să doriți doar un timp în care să vă puteți odihni și să vă reîncărcați fără a vă simți atinși și de serviciu. Nu este nimic în neregulă dacă ai nevoie de ceva timp, care nu este vorba de satisfacerea nevoilor altcuiva.
Co-dormitul nu ar trebui să vină în detrimentul relației dvs. sau al nevoilor dvs. personale, așa că poate fi util să vă asigurați că dvs. și partenerul dvs. sunteți pe aceeași pagină dacă și când decideți să împărțiți patul cu copilul mic.
Preocupările judecății sociale
Ca părinți, ne simțim adesea presați să ne conformăm normelor și așteptărilor societale. Alegerea de a dormi în comun cu un copil mic se poate simți ca alegerea „greșită” - în special conform standardelor occidentale.
Mulți părinți simt că vor fi judecați sau percepuți ca un eșec pentru faptul că le permit copiilor lor să doarmă în paturile lor toată sau o parte din noapte - chiar dacă este o decizie pe care au luat-o de bunăvoie și cu fericire.
Cum încetezi să dormi împreună cu copiii mici?
Co-dormitul este o alegere valabilă. Dacă funcționează pentru tine și familia ta, nu există niciun motiv să te oprești.
Cu toate acestea, dacă sunteți dornici să vă luați înapoi proprietățile imobiliare ale saltelei și să vă asigurați independența, poate fi timpul să faceți marea tranziție. Nu va fi ușor, dar, cu câțiva pași, puteți trece de la dormit în comun la dormit singur. Iată câteva sfaturi pentru a face ca acesta să fie un proces lin:
Încercați să partajați camera
Copiii mici vor să știe că un părinte este aproape noaptea - mai ales dacă sunt obișnuiți să co-dormă. Această schimbare nu trebuie să fie totul sau nimic. Dacă sunteți deschis către un mediu fericit, luați în considerare partajarea camerei.
Puteți adăuga un pătuț, o saltea mică sau alt spațiu de dormit separat în dormitor. Vă puteți recupera spațiul personal, dar vă puteți oferi totuși prezența reconfortantă.
Tranziția treptat
Acesta este un maraton, nu un sprint, așa că aveți răbdare în acest proces. O tranziție ar trebui să fie treptată, așa că pornește-ți copilul în propria cameră sau pat, știind că s-ar putea să-și găsească drumul spre tine în mijlocul nopții.
Simțiți-vă liber să-i duceți înapoi în camera lor atunci când se întâmplă acest lucru. Arătați bunătate și asigurați-vă verbal. Pur și simplu țineți cont și nu renunțați. În timp, schimbarea va rămâne.
Concentrați-vă pe o rutină pozitivă de culcare
Ora de culcare poate fi o luptă instantanee. În loc să mergeți cap la cap cu un copil inflexibil de 3 ani, încercați să vă faceți rutina de culcare nocturnă o experiență pozitivă și plăcută.
Citește povești, cântă cântece, fă un ritual de 10 îmbrățișări și sărutări, apoi spune-ți noapte bună. S-ar putea să se plângă și să se plângă, dar vor ajunge să știe la ce să se aștepte și, în cele din urmă, să accepte acest nou normal.
Lucrați cu un profesionist
Dacă sunteți la îndemâna dvs., vă recomandăm să căutați ajutor. Medicul pediatru vă poate ajuta să faceți un plan de somn pentru copilul dumneavoastră mic.
De asemenea, consultanții sau antrenorii de somn pot fi extrem de utile. Au văzut totul, au auzit totul și au o perspectivă incredibilă de specialitate despre rutine, modele și întreruperi.
Uneori ai nevoie de o părere din afară și de o apăsare blândă pentru a ajunge la situația de somn la care visezi.
La pachet
Dacă co-dormitul este potrivit pentru familia ta, mergi mai departe și îmbrățișează-l ca un copil mic care își strânge mama. Dacă creează stres sau te face să pierzi prețioasele Zzz’s, regândește-ți situația și revendică-ți spațiul. Somnul este sacru, așa că bucurați-vă de mângâieri sau absorbiți singurătatea - vă faceți.
