O gură de apă, fiind dublată de durere, capul bebelușului tău încununându-se. Acestea sunt lucruri pe care multe femei le imaginează atunci când se gândesc la travaliu. Cu toate acestea, pentru majoritatea femeilor care lucrează, aceste lucruri necesită timp și multe contracții.
La fel ca un atlet care se pregătește pentru Jocurile Olimpice, corpul tău are nevoie de o șansă să se întindă și să se pregătească pentru nașterea unui bebeluș. La fel ca exercițiile de încălzire, contracțiile încep încet și se dezvoltă în intensitatea și frecvența lor cu cât ești mai aproape de a-ți întâmpina bebelușul.
Înțelegerea comportamentului și a timpului contracțiilor în timpul travaliului vă poate ajuta să știți când este mai bine să vă îndreptați către spital și, de asemenea, să vă ajute să știți cât de departe vă aflați în procesul de muncă. Deci, cum urmăriți contracțiile? Te-am acoperit ...
Cum timpzi și urmărești contracțiile?
Când urmăriți contracțiile, va trebui să cunoașteți câteva lucruri și anume: când porniți și opriți cronometrul, ce să înregistrați și cel mai bun mod de a-l înregistra?
Pornirea și oprirea cronometrului
Întrebați-o pe femeia muncitoare! Dacă nu iau medicamente, aproape toate femeile pot simți începutul și sfârșitul valului de intensitate al contracției. Porniți cronometrul atunci când femeia contractantă spune că simte că începe valul și opriți-l când durerea valului se retrage.
Ce să înregistreze
Veți dori să observați când începe o contracție și când se termină o contracție. În scopuri de urmărire, probabil că veți dori, de asemenea, să notați durata contracției (cantitatea de timp de la momentul în care a început până când a luat sfârșit) și frecvența contracțiilor (cantitatea de timp de la începutul unei contracții până la începutul următorului).
Cele mai bune modalități de a înregistra informațiile
Există o mulțime de aplicații de contracție pentru smartphone-ul dvs. care pot face toate înregistrările și calculele pentru dvs. Dacă preferați să o scrieți, veți dori să rămâneți cu o diagramă de urmărire foarte simplă.
Iată un eșantion de grafic de temporizare a contracției:
Când să mergi la spital
De obicei, vă sfătuim să vă îndreptați către spital atunci când contracțiile dvs. au o lungime de aproximativ un minut, la o distanță de aproximativ 5 minute și acest tipar se menține timp de cel puțin o oră.
Este important să consultați furnizorul dvs. în ultimele săptămâni de sarcină despre preferințele lor și când ar dori să le contactați. Este posibil să dorească să mergeți mai repede la spital dacă aveți un risc crescut, dacă ați avut o secțiune C anterioară sau aveți alte complicații.
De asemenea, trebuie să contactați întotdeauna medicul sau moașa în timpul sarcinii dacă aveți semne sau modificări îngrijorătoare. Acestea pot include pete / sângerări, dureri intense neașteptate sau febră / frisoane.
Ce sunt contracțiile?
Contracțiile sunt contracții musculare care strâng partea superioară a uterului pentru a împinge copilul în jos în canalul de naștere în timpul travaliului. De asemenea, ajută la subțierea colului uterin, astfel încât bebelușul să poată fi livrat.
Contracțiile sunt adesea descrise ca valuri, deoarece acestea se ridică la un vârf și apoi se îndepărtează. Contracțiile în travaliu încep frecvent în spate și se deplasează în față. Abdomenul se poate simți strâns în timpul unei contracții.
Dacă este prima dată când naști, s-ar putea să-ți faci griji că confuzi contracțiile Braxton-Hicks (frecvent experimentate în al doilea și al treilea trimestru) cu contracțiile travaliului. Semnele pe care le întâmpinați contracții Braxton-Hicks includ:
- durerea care vine și pleacă fără a deveni mai puternici și mai apropiați
- durerea dispare atunci când schimbați poziția, beți apă sau mergeți la baie
Amintiți-vă, contracțiile adevărate durează de obicei în jur de 30 până la 70 de secunde și ar trebui să devină mai consistente, intense și mai frecvente pe măsură ce travaliul progresează.
sfaturi
Este important să ne amintim că, deși contracțiile sunt dureroase, ele sunt, de asemenea, anticipate, intermitente și necesare pentru a vă aduce copilul în această lume. A avea o echipă de naștere de susținere poate fi un ajutor imens pentru a trece prin travaliu!
Poate fi util să participați la un curs de pregătire a nașterii înainte de nașterea copilului dumneavoastră. Aceste cursuri acoperă elementele fundamentale ale nașterii și diferite măsuri de coping pe care le puteți găsi utile în timpul travaliului.
Ceea ce se simte cel mai bine în timpul contracțiilor se poate schimba pe măsură ce cresc în intensitate și frecvență. Majoritatea femeilor constată că pot obține un anumit nivel de ușurare a contracțiilor folosind:
- exerciții de respirație / meditație
- masaj / contrapresiune
- pachete calde sau reci
- dusuri / bai
- ascultând muzică
- vizualizare / hipnoza
- mișcare (legănându-se, dansând, plimbându-se, ghemuit legănat pe o minge de naștere etc.)
- O unitate TENS pentru stimularea electronică a mușchilor
- aromoterapie
Spitalele pot oferi, de asemenea, o varietate de opțiuni medicinale, inclusiv: narcotice IV, oxid de azot și epidurale. Poate doriți să discutați despre opțiunile care vor fi disponibile cu medicul dumneavoastră înainte de a intra în travaliu.
La pachet
Poate fi util să ne amintim că, atunci când începe travaliul, durează de obicei o perioadă de timp pentru a construi. Probabil că veți avea timp să vă obișnuiți cu urmărirea contracțiilor înainte de a fi gata pentru spital.
Amintiți-vă, dacă aveți dubii dacă ar trebui să vă îndreptați sau nu la spital, puteți contacta întotdeauna furnizorul dvs. medical. Sunt bucuroși să vă ajute să evitați un scenariu de livrare pe șosea!
