Sexualitatea este o parte importantă a vieții și, atunci când lucrurile nu merg bine în acest domeniu, știm că calitatea vieții suferă.
Disfuncția sexuală poate juca chiar un rol mai mare în bunăstarea mentală generală decât severitatea unui handicap. Cu toate acestea, rămâne un subiect pe care oamenii cu SM discută rar cu furnizorii lor de asistență medicală.
Un studiu raportează că „disfuncția sexuală (SD) este un simptom dureros, dar încă nedeclarat și subdiagnosticat al tulburării”.
Ce cauzează disfuncția sexuală în SM?
Motivele problemelor sexuale la femeile cu SM au fost împărțite în trei grupuri descriptive.
Disfuncție sexuală primară
Disfuncția orgasmică, inclusiv orgasmul întârziat și / sau mai puțin plăcut, precum și senzația genitală redusă, scăderea lubrifierii și diminuarea libidoului, sunt unele simptome atribuite leziunilor din părți ale creierului și ale trunchiului cerebral care controlează aceste funcții.
Disfuncție sexuală secundară
În unele cazuri, cauzele în afara leziunilor directe pot afecta sexualitatea. Aceasta ar include lucruri precum durerea, oboseala și problemele de control al vezicii urinare și ale intestinului.
Disfuncție sexuală terțiară
Această clasificare se concentrează pe cauzele sociale și personale ale disfuncției sexuale, inclusiv stima de sine slabă, tulburările de dispoziție (cum ar fi depresia) și problemele de relaționare.
Interesant este că unele simptome pot fi direct atribuite leziunilor SM, dar unele probleme sexuale pot fi mai universale și îi afectează în continuare pe cei cu SM.
5 moduri de a-ți îmbunătăți viața sexuală
Explorarea tratamentelor legate direct de SM, precum și a simptomelor care sunt frecvente în rândul populației generale, pot fi valoroase pentru îmbunătățirea calității vieții, în ceea ce privește sexul și intimitatea.
Vorbește despre asta
Conexiunea și intimitatea fizică sunt importante pentru satisfacție și bunăstare.
Cel mai greu poate fi aducerea acestui subiect la furnizorul dvs. de asistență medicală, dar știind că există motive medicale și o îngrijire eficientă disponibilă poate face această conversație mai ușoară.
Toți furnizorii de asistență medicală ar trebui să înțeleagă rolul pe care îl joacă bunăstarea în sănătatea generală - și știm că intimitatea sexuală este un factor major al sănătății generale pentru mulți oameni.
Întâlnirea și inițierea discuției pot fi dificile și există momente în care un furnizor de asistență medicală primară ar putea să nu aibă răspunsurile sau resursele disponibile.
În acest caz, puteți găsi un educator sexual, consilier sexual sau terapeut sexual în zona dvs. prin Asociația Americană a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT).
Aflați despre corpul vostru
Educația poate fi atât de împuternicitoare. Înțelegerea naturii orgasmului și a rolului clitorisului vă poate ajuta să aflați ce vă face plăcere.
Auto-stimularea este un astfel de mod de a învăța ceea ce se simte cel mai bine. Atingerea ușoară sau utilizarea ușoară a unui vibrator funcționează cel mai bine pentru dvs.? Explorarea în această zonă poate servi scopului dublu de a oferi plăcere, precum și de a vă ajuta să descoperiți ceea ce vă place.
Dacă doriți, puteți comunica aceste descoperiri partenerului dvs.
Obțineți ajutor pentru problemele cu vezica urinară
Cei cu SM se feresc adesea de intimitatea cu un partener din cauza fricii de pierderi nedorite de urină. În unele cazuri, acesta poate fi lucrul care îi determină să caute ajutor profesional pentru controlul vezicii urinare.
Un urolog poate fi în măsură să ofere medicamente sau tratament pentru vezica hiperactivă. Dacă utilizați un cateter, goliți vezica imediat înainte de intimitate pentru a evita scurgerile.
Întărirea mușchilor podelei pelvine poate ajuta. Acesta poate fi un alt moment pentru a vorbi cu partenerul dvs., deoarece este posibil să nu fie la fel de preocupați ca dvs. Un prosop sub tine poate fi tot ceea ce este necesar pentru a te ajuta pe amândoi să te simți mai confortabil.
În legătură cu: 6 exerciții inspirate de kinetoterapie pentru probleme ale vezicii urinare
Poziționați-vă cu cunoștințe, un plan - și perne
Planificarea în avans poate părea să scoată din distracția spontaneității, dar planificarea unei „întâlniri” sexuale poate crește de fapt dorința.
Dacă oboseala este o problemă, luați în considerare stabilirea unei date pentru dimineața sau după-amiaza. Dacă aștepți întâlnirea până seara, ia în considerare practicarea unui pic mai multă îngrijire în acea zi. Încercați să faceți o baie caldă sau să luați un pui de somn pentru a economisi energie.
Dacă vă confruntați cu uscăciunea vaginală, experimentați cu diferiți lubrifianți pentru a găsi unul care funcționează pentru dvs. Lubrifianții nu sunt unici, așa că, dacă un tip nu a funcționat bine, nu renunțați! Faceți câteva cercetări și vedeți ce mai este disponibil - și apoi păstrați-l la îndemână pentru nopțile de întâlniri.
Dacă aveți dureri de spate sau pelvine, încercați să adăugați niște perne sub genunchi sau în spate. S-ar putea să vă descurcați bine într-o poziție mai verticală, susținută.
Luați în considerare podeaua pelviană PT
Kinetoterapia podelei pelvine este un tratament extrem de eficient pentru disfuncția sexuală.
Acesta implică exerciții ale podelei pelvine (inclusiv Kegels), recalificarea motorului (inclusiv învățarea modului de relaxare a mușchilor planșei pelvine) și alte modalități, cum ar fi stimularea electrică.
Un studiu publicat în Jurnalul de scleroză multiplă a constatat că PT din podeaua pelviană a contribuit la îmbunătățirea excitării, a lubrifierii vaginale și a satisfacției sexuale. Acest lucru a fost văzut cu sau fără electrostimulare.
Linia de jos
Sexualitatea sănătoasă este o experiență individuală unică, cu beneficii pozitive pentru sănătate pentru corp și minte. Experiența poate evolua și se poate schimba în timpul multor etape ale vieții noastre, inclusiv modificarea condițiilor de sănătate.
Dialogul deschis cu furnizorii de servicii medicale poate oferi instrumentele pentru menținerea și cultivarea acestui aspect important al vieții.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, este un specialist în sănătatea pelviană, cu peste 25 de ani de experiență în tratarea persoanelor cu probleme cu podeaua pelviană. Ea și-a concentrat pasiunea și practica pe dezvoltarea unor programe inovatoare și cuprinzătoare de sănătate pelviană. În 2019, Erin a început Mommy Care PT cu misiunea de a îmbunătăți viața femeilor prin educație online despre pregătirea și recuperarea după sarcină și naștere.
