Privarea de somn este o parte a noii părinți, dar privarea de calorii nu ar trebui să fie. Este timpul să ne confruntăm cu așteptarea de a „reveni”.
Corpul meu a făcut câteva lucruri uimitoare. Când aveam 15 ani, s-a vindecat de o operație de 8 ore. Am avut scolioză severă, iar regiunea lombară a spatelui trebuia să fie contopită.
În cei 20 de ani, m-a susținut prin numeroase curse. Am alergat mai multe maratoane, jumătate de maraton și 5 și 10 km decât pot conta.
Și în cei 30 de ani, corpul meu avea doi copii. Timp de 9 luni, inima mea le-a ținut și le-a hrănit.
Desigur, acest lucru ar fi trebuit să fie un motiv de sărbătoare. La urma urmei, am născut o fiică și un fiu sănătoși. Și, în timp ce mă temeam de existența lor - fețele lor pline și trăsăturile rotunjite erau perfecte - nu am simțit același sentiment de mândrie în înfățișarea mea.
Stomacul meu era distins și inestetic. Șoldurile mele erau largi și voluminoase. Picioarele mele erau umflate și nesiguroase (deși, dacă sunt sincer, extremitățile mele inferioare nu au fost niciodată prea multe de privit) și totul a fost moale.
M-am simțit aluat.
Secțiunea medie mi s-a prăbușit ca un tort puțin gătit.
Aceasta este normal. De fapt, unul dintre cele mai minunate lucruri despre corpul uman este capacitatea sa de a se schimba, transpune și transforma.
Cu toate acestea, mass-media sugerează altfel. Modelele apar pe piste și în coperțile revistelor săptămâni după naștere, arătând neschimbate. Influențatorii vorbesc în mod regulat despre #postpartumfitness și #postpartumweightloss, iar o căutare rapidă pe Google a termenului „slăbește bebelușul” dă peste 100 de milioane de rezultate ... în mai puțin de o secundă.
Ca atare, am simțit o presiune imensă pentru a fi perfect. Să „revin înapoi”. Atât de imens încât mi-am împins corpul. Mi-am înfometat trupul. Mi-am trădat corpul.
M-am „recuperat” în mai puțin de 6 săptămâni, dar în mare detriment pentru sănătatea mea mentală și fizică.
A început ca dieta
Primele câteva zile după naștere au fost în regulă. Eram emoțional și lipsit de somn și eram prea dureros ca să-mi pese. Nu am numărat caloriile (sau nu mi-am periat părul) până când nu am plecat din spital. Dar când am ajuns acasă, am început să țin regim, lucru pe care nicio mamă care alăptează nu ar trebui să îl facă.
Am evitat carnea roșie și grăsimile. Am ignorat indicii despre foame. M-am culcat deseori cu stomacul mormăind și mormăind și am început să mă antrenez.
Am alergat 3 mile la doar câteva zile după ce am născut.
Și, deși acest lucru poate părea ideal, cel puțin pe hârtie - mi se spunea în mod regulat că arăt „grozav” și „am noroc” și unii m-au aplaudat pentru „dăruire” și perseverență - căutarea mea pentru sănătate a devenit rapid obsesivă. M-am luptat cu o imagine corporală distorsionată și o tulburare de alimentație postpartum.
Nu sunt singur. Potrivit unui studiu din 2017 efectuat de cercetători de la Universitatea din Illinois și Universitatea Brigham Young, 46% dintre mamele noi sunt frustrate de fizicul lor post-naștere. Motivul?
Standarde și imagini nerealiste ale femeilor tonifiate care „au revenit” săptămâni după naștere le-au făcut să se simtă neajutorate și fără speranță. Concentrarea generală a presei asupra sarcinii a jucat, de asemenea, un rol.
Dar ce putem face pentru a schimba modul în care femeile se percep pe sine? Putem striga companii care perpetuează idealuri nerealiste. Îi putem „deselecta” pe cei care iau pastile dietetice, suplimente și alte forme de inspirație sub masca sănătății. Și nu mai putem vorbi despre corpurile femeilor după naștere. Perioadă.
Da, aceasta include aplaudarea pierderii în greutate postpartum.
Complimentează grozavitatea unei noi mame, nu corpul ei
Vedeți, noile mame (și părinții) sunt mult mai mult decât o formă, dimensiune sau număr pe scară. Suntem bucătari, medici, antrenori de somn, asistente medicale, iubitori și îngrijitori. Ne protejăm micuții și le oferim un loc sigur pentru a dormi - și a ateriza. Ne distrăm copiii și îi consolăm. Și facem acest lucru fără să ne gândim sau să clipim.
Mulți părinți își asumă aceste sarcini pe lângă un rol cu normă întreagă, în afara casei. Mulți își asumă aceste sarcini pe lângă îngrijirea altor copii sau a părinților în vârstă. Mulți părinți își asumă aceste sarcini cu puțin sau deloc sprijin.
Așadar, în loc să comentați aspectul unui nou părinte, comentați realizările lor. Spuneți-le ce treabă minunată fac, chiar dacă tot ce au făcut a fost să se ridice și să le ofere celui mic o sticlă sau sânul. Sărbătoriți succese tangibile, cum ar fi dușul pe care l-au luat în dimineața respectivă sau masa caldă pe care au optat să o mănânce în seara aceea.
Și dacă auziți o mamă proaspătă care se frământă de fizicul ei și vorbiți despre aparențe, reamintiți-i că burtica ei este moale pentru că trebuie să fie. Pentru că, fără ea, casa ei ar tăcea. Vânătoarele târzii și îmbrățișările nopții n-ar exista.
Amintește-i că vergeturile ei sunt o insignă de onoare, nu o rușine. Dungile trebuie purtate cu mândrie. Și amintește-i că șoldurile ei s-au lărgit și coapsele s-au îngroșat pentru că trebuie să fie suficient de puternice - și suficient de întemeiate - pentru a susține greutatea vieții ei și a altora
În plus, mame postpartum, nu este nevoie să vă „găsiți” corpul pentru că nu l-ați pierdut. Deloc. A fost întotdeauna alături de tine și, indiferent de forma și dimensiunea ta, va fi întotdeauna.
Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy - pentru a numi câteva - și când nasul nu este îngropat în muncă (sau o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: Boala, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și adulții tineri care se luptă cu condiții de sănătate mintală. Urmați-o pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.
