Există multe lucruri de gândit atunci când vine vorba de modificări ale corpului în timpul sarcinii. Deși fiecare sarcină este diferită, există câteva lucruri pe care majoritatea oamenilor se pot aștepta, inclusiv un risc crescut de anemie.
Această afecțiune apare atunci când nu aveți suficiente celule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul în țesuturile din corpul dumneavoastră. Anemia ușoară vă poate face să vă simțiți epuizați, dar poate deveni gravă dacă devine prea severă sau este lăsată netratată.
De fapt, anemia în timpul sarcinii poate duce la un risc mai mare de naștere prematură, greutate redusă la naștere și chiar mortalitate maternă.
Înțelegerea mai multă despre diferitele tipuri de anemie, simptomele frecvente și opțiunile de tratament vă va ajuta să recunoașteți semnele de avertizare ale anemiei, astfel încât să puteți evita complicațiile.
Nu vă faceți griji, totuși. Păstrați echipa medicală la curent cu toate simptomele și acestea vă vor ajuta pe parcurs. Să aflăm mai multe despre anemie în timpul sarcinii.
Ce cauzează anemia în timpul sarcinii?
În timp ce anemia ușoară este frecventă pentru mulți oameni în timpul sarcinii, poate deveni o problemă gravă care necesită un tratament medical mai avansat dacă este lăsată neadministrată.
Atunci când nu aveți suficiente celule roșii din sânge pentru a vă deplasa oxigenul pe tot corpul, acesta are un impact asupra organelor și funcțiilor corporale.
Există mai mult de 400 de tipuri de anemie. Există, de asemenea, multe cauze diferite, dar adesea se reduce la producerea și sănătatea celulelor roșii din sânge.
Prin contrast, anemia fiziologică (sau anemia diluată) este un proces normal asociat cu sarcina.
În timp ce volumul global de sânge crește în timpul sarcinii, volumul de lichid (sau plasmă) crește mai mult decât creșterea volumului de celule roșii din sânge. Rezultatul este un procent mai mic de globule roșii din volumul total de sânge - o modificare care se reflectă într-un test de sânge.
Anemie cu deficit de fier
În Statele Unite, lipsa de depozite de fier înainte și în timpul sarcinii care duce la deficit de fier este cel mai frecvent vinovat al anemiei.
Cu acest tip de anemie, depozitele inferioare de fier duc la reducerea producției de hemoglobină (componenta purtătoare de oxigen a celulelor roșii din sânge).
În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a oferi hrana potrivită bebelușului în creștere, determinând creșterea volumului de sânge cu aproximativ 45%. Și acolo ar putea intra în joc acea anemie fiziologică.
Corpul tău oferă, de asemenea, copilului fierul necesar pentru a-și face propria hemoglobină. Du-te, iubito, du-te!
Această creștere a volumului de sânge și a producției de hemoglobină a bebelușului permite mai mult transport de oxigen vital și nutrienți, dar crește necesarul zilnic de minerale esențiale, cum ar fi fierul.
Anemie cu deficit de folat
Anemia cu deficit de folat este un alt tip comun de anemie care apare în timpul sarcinii.
Acidul folic este o vitamină solubilă în apă care ajută la prevenirea defectelor tubului neural sau a problemelor cognitive ale creierului în timpul sarcinii.
Persoanele cu vagin au nevoie de niveluri mai ridicate de folat în timpul anilor de reproducere și în timpul sarcinii, motiv pentru care se recomandă adesea să luați un supliment de acid folic chiar înainte de a încerca să rămâneți gravidă.
Deficitul de vitamina B12
Vitamina B12 este, de asemenea, utilizată de organism în producerea de celule roșii din sânge.
Vitamina B12 se găsește în principal în alimentele fortificate și în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte și ouăle.
Din acest motiv, persoanele cu vagin care nu consumă în mod regulat aceste alimente, inclusiv vegani și vegetarieni, pot prezenta un risc mai mare de deficiență.
Unele persoane pot avea, de asemenea, dificultăți în procesarea B12, ceea ce poate duce și la o deficiență.
Deficitul de folat și deficitul de vitamina B12 apar adesea împreună. Dacă credeți că ați putea avea o deficiență, furnizorul dvs. de asistență medicală va trebui să analizeze valorile de laborator pentru a determina ce tip de anemie aveți.
Modalități de prevenire a tipurilor comune de anemie în timpul sarcinii
În majoritatea cazurilor, anemia poate fi prevenită în timpul sarcinii, în special cu o dietă bogată în nutriție bună.
Iată câteva modalități de a vă asigura că obțineți vitaminele și mineralele necesare pentru a menține nivelul globulelor roșii din sânge în intervalul corect.
1. Vitamine prenatale
Vitaminele prenatale conțin de obicei majoritatea micronutrienților de care aveți nevoie în timpul sarcinii, inclusiv fier și acid folic.
A lua o vitamină prenatală o dată pe zi este o modalitate ușoară de a ajuta la completarea unei diete sănătoase cu vitamine și minerale esențiale pentru o producție suficientă de celule roșii din sânge. Este ideal să începeți o vitamină prenatală cu cel puțin 2 până la 3 luni înainte de a încerca să concepeți.
2. Suplimente de fier
Dacă aveți un nivel scăzut de fier, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment separat de fier pe lângă vitamina prenatală zilnică.
De obicei, gravidele au nevoie de aproximativ 27 de miligrame de fier zilnic.
Cu toate acestea, doza poate varia în funcție de tipul de fier sau supliment de fier consumat, deci este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre cât aveți nevoie.
De asemenea, trebuie să evitați administrarea suplimentelor de calciu cam în același timp cu suplimentele de fier, deoarece calciul vă poate împiedica corpul să absoarbă corect fierul.
Antiacidele pot interfera, de asemenea, cu absorbția adecvată a fierului. Asigurați-vă că luați fier cu 2 ore înainte sau 4 ore după ce ați luat antiacide. Luarea suplimentului de fier cu vitamina C vă va ajuta corpul să absoarbă mai mult din fier. Unele suplimente includ chiar ambele pentru a ușura.
3. Alimentație adecvată
Majoritatea oamenilor pot obține cantități suficiente de fier și acid folic în timpul sarcinii, consumând alimentele potrivite. Sursele bune ale acestor minerale esențiale includ:
- păsări de curte
- peşte
- carne roșie slabă
- fasole
- nuci si seminte
- verdeață cu frunze întunecate
- cereale fortificate
- ouă
- fructe precum bananele și pepenii
Sursele animale de fier sunt cele mai ușor absorbite. Dacă fierul dvs. provine dintr-o sursă vegetală, asociați-l cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi suc de roșii sau portocale, pentru a ajuta la creșterea absorbției.
Uneori, suplimentarea cu fier oral nu este suficientă pentru creșterea nivelului de fier. În acest caz, medicul dumneavoastră ar putea vorbi cu dumneavoastră despre alte terapii.
În unele cazuri, poate fi necesară suplimentarea intravenoasă de fier sau o transfuzie de sânge.
Sfaturi pentru creșterea aportului de fier
Satisfacerea nevoilor zilnice de fier nu trebuie să fie dificilă sau consumatoare de timp.
Iată câteva modalități ușoare și eficiente de a crește aportul de fier:
- Adăugați verdeață cu frunze întunecate, cum ar fi varza, ceapa sau rucola la omletă, supe și salate.
- Completați cerealele preferate pentru micul dejun cu fructe bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, banane sau afine.
- Utilizați fasole purată ca bază pentru scufundări și tartine pentru a ajuta la creșterea valorii nutriționale.
- Presărați nuci și semințe peste iaurt, fulgi de ovăz sau granola.
- Încercați să faceți un smoothie verde cu alegerea dvs. de frunze verzi, fructe și un lapte pe bază de plante sau de lapte, care este îmbogățit cu fier.
- Bucurați-vă de un amestec de legume hrănitoare cu vită, pui sau pește.
Factori de risc pentru anemie
S-ar putea să aveți un risc mai mare de a dezvolta anemie în timpul sarcinii dacă:
- sunteți gravidă cu multipli
- aveți două sau mai multe sarcini în succesiune rapidă
- nu mănâncă suficiente alimente bogate în fier
- a experimentat perioade grele înainte de a rămâne gravidă
- vărsături de rutină ca urmare a bolii de dimineață
Care sunt simptomele anemiei?
În timp ce cazurile ușoare de anemie pot să nu aibă deloc simptome, condițiile moderate până la severe pot prezenta următoarele simptome:
- oboseală excesivă sau slăbiciune
- piele palida
- dificultăți de respirație, palpitații ale inimii sau dureri în piept
- amețeală
- mâini sau picioare reci
- pofte de produse nealimentare precum murdărie, lut sau amidon de porumb
Este posibil să prezentați toate sau niciunul dintre aceste simptome dacă aveți anemie în timpul sarcinii.
Din fericire, testele de sânge pentru depistarea anemiei sunt de obicei de rutină în timpul îngrijirii prenatale. Vă puteți aștepta să fiți testat la începutul sarcinii și, de obicei, încă o dată pe măsură ce vă apropiați de data scadenței.
Un test complet al numărului de sânge (CBC) este cel mai comun instrument utilizat pentru diagnosticarea anemiei, care este un grup de teste care măsoară mărimea și numărul de celule sanguine dintr-o probă.
Dacă sunteți diagnosticat cu anemie, medicul dumneavoastră poate utiliza și alte teste de sânge pentru a evalua cauza specifică sau pentru a identifica orice deficiențe de nutrienți.
Asigurați-vă că vorbiți imediat cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de oricare dintre simptomele enumerate aici sau dacă se simte ceva în neregulă.
Linia de jos
Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, fiți conștienți de importanța unor cantități suficiente de fier, acid folic și vitamina B12.
Urmați o dietă completă, luați vitamine prenatale și discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți simptome de anemie.
Dacă aveți o deficiență de fier, medicul dumneavoastră vă poate recomanda cursul corect de tratament și vă poate ajuta să decideți dacă este necesară suplimentarea.
.jpg)
