Psoriazisul apare atunci când sistemul imunitar atacă în mod greșit țesuturile normale din corp. Această reacție duce la umflare și o rotație mai rapidă a celulelor pielii.
Cu prea multe celule care se ridică la suprafața pielii, corpul nu le poate îndepărta suficient de repede. Se îngrămădesc, formând pete roșii mâncărime.
Psoriazisul se poate dezvolta la orice vârstă, dar apare de obicei la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 35 de ani. Principalele simptome includ mâncărime, pete roșii de piele groasă cu solzi argintii pe:
- coate
- genunchii
- scalp
- înapoi
- față
- palmele
- picioare
Psoriazisul poate fi iritant și stresant. Cremele, unguentele, medicamentele și terapia cu lumină vă pot ajuta.
Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că dieta ar putea atenua și simptomele.
Dietă
Până în prezent, cercetarea asupra dietei și psoriazisului este limitată. Cu toate acestea, unele studii mici au furnizat indicii despre modul în care alimentele pot afecta boala. Încă din 1969, oamenii de știință au analizat o conexiune potențială.
Cercetătorii au publicat un studiu în revista Archives of Dermatology care nu a arătat nicio legătură între o dietă săracă în proteine și aparițiile psoriazisului. Cu toate acestea, studii mai recente au găsit rezultate diferite.
Dieta hipocalorică
Unele cercetări recente arată că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorice poate reduce severitatea psoriazisului.
Într-un studiu din 2013 publicat în JAMA Dermatology, cercetătorii au oferit persoanelor implicate în studiu o dietă cu conținut scăzut de energie de 800 până la 1.000 de calorii pe zi timp de 8 săptămâni. Apoi l-au mărit la 1.200 de calorii pe zi timp de încă 8 săptămâni.
Grupul de studiu nu numai că a pierdut în greutate, dar a cunoscut și o tendință de scădere a severității psoriazisului.
Cercetătorii au speculat că persoanele care au obezitate se confruntă cu inflamații în organism, ceea ce înrăutățește psoriazisul. Prin urmare, o dietă care crește șansele de scădere în greutate poate fi de ajutor.
Dieta fara gluten
Dar o dietă fără gluten? Ar putea ajuta? Conform unor studii, depinde de sensibilitățile persoanei. Cei cu boală celiacă sau alergii la grâu pot găsi ușurare evitând glutenul.
Un studiu din 2001 a constatat că persoanele cu sensibilitate la gluten în dietele fără gluten au experimentat îmbunătățiri ale simptomelor psoriazisului. Când s-au întors la dieta lor obișnuită, psoriazisul s-a agravat.
Un studiu din 2005 a constatat, de asemenea, că unele persoane cu psoriazis aveau o sensibilitate crescută la gluten.
Dieta bogată în antioxidanți
Deși fructele și legumele sunt o parte importantă a oricărei diete sănătoase, aceasta poate fi deosebit de importantă pentru pacienții cu psoriazis.
Un studiu din 1996, de exemplu, a găsit o relație inversă între aportul de morcovi, roșii și fructe proaspete și psoriazis. Toate aceste alimente sunt bogate în antioxidanți sănătoși.
Un alt studiu publicat câțiva ani mai târziu a constatat că persoanele cu psoriazis aveau niveluri mai scăzute de glutation în sânge.
Glutationul este un puternic antioxidant care se găsește în usturoi, ceapă, broccoli, gulie, varză, varză și conopidă. Oamenii de știință au speculat că o dietă bogată în antioxidanți poate ajuta.
Ulei de pește
Potrivit Clinicii Mayo, o serie de studii au arătat că uleiul de pește poate îmbunătăți simptomele psoriazisului.
Într-un studiu din 1989, participanții au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi suplimentată cu ulei de pește timp de 4 luni. Peste jumătate au prezentat o ameliorare moderată sau excelentă a simptomelor.
Evitați alcoolul
Un studiu din 1993 a arătat că bărbații care au folosit în mod abuziv alcoolul nu au beneficiat de niciun beneficiu de la tratamentele pentru psoriazis.
Un studiu din 1990 a comparat bărbații cu psoriazis cu cei fără boală. Bărbații care au băut aproximativ 43 de grame de alcool pe zi au avut mai multe șanse de a avea psoriazis, în comparație cu bărbații care au băut doar 21 de grame pe zi.
Deși avem nevoie de mai multe cercetări privind consumul moderat de alcool, reducerea poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului.
Tratamente actuale
Tratamentele actuale se concentrează pe gestionarea simptomelor psoriazisului, care tind să apară și să plece.
Cremele și unguentele ajută la reducerea inflamației și a rotirii celulelor pielii, reducând aspectul plasturilor. S-a constatat că terapia cu lumină ajută la reducerea aparițiilor la unele persoane.
Pentru cazurile mai severe, medicii pot folosi medicamente care suprimă sistemul imunitar sau blochează acțiunea celulelor imune specifice.
Cu toate acestea, medicamentele pot avea efecte secundare. Dacă căutați tratamente alternative, unele studii arată rezultate promițătoare cu anumite tipuri de diete.
La pachet
Dermatologii au recomandat de multă vreme că o dietă sănătoasă este cea mai bună pentru cei cu psoriazis. Asta înseamnă multe fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe.
În plus, menținerea unei greutăți sănătoase poate oferi o ușurare semnificativă.
Un studiu din 2007 a constatat o legătură puternică între creșterea în greutate și psoriazis. Având o circumferință mai mare a taliei, circumferința șoldului și raportul talie-șold au fost, de asemenea, asociate cu un risc crescut de a dezvolta boala.
Încercați să mâncați sănătos și să vă mențineți greutatea într-un interval sănătos pentru a ajuta la reducerea apariției psoriazisului.
