Tendonul cvadriceps atașează mușchii cvadricepsului de rotula (rotula). Funcționează pentru a vă îndrepta genunchiul, ceea ce vă ajută să mergeți, să săriți și să urcați scările.
Dacă tendonul se inflamează, se numește tendinită cvadriceps sau tendinopatie cvadriceps. Uneori este scris și ca tendinită.
Este adesea rezultatul unor mișcări repetitive, cum ar fi săriturile sau îngenuncherea. Această utilizare excesivă duce la lacrimi minuscule, care provoacă durere și umflături.
Prejudiciul afectează adesea sportivi, cum ar fi jucătorii de volei și baschet. Cu toate acestea, orice persoană activă poate dezvolta tendinită de cvadriceps. Riscul este mai mare dacă vă creșteți brusc activitatea fizică.
Citiți mai departe pentru a afla despre cauzele și simptomele tendinitei cvadricepsului, împreună cu modul în care este tratată.
Durerea de tendinită cu quadriceps și alte simptome
Tendinita cu quadriceps provoacă durere în partea din față a genunchiului, chiar deasupra rotulei. De obicei, durerea este plictisitoare și crește treptat în timp.
Durerea se poate agrava după ce ați stat prea mult timp sau ați sărit, ghemuit și alergat.
La unii oameni, durerea ar putea dispărea în timpul activității și să revină atunci când mișcarea se oprește.
Alte simptome includ:
- rigiditate, mai ales dimineața
- umflătură
- sensibilitate
- slăbiciune
- mobilitate redusă
Tendinita cvadricepsă cauzează
Cea mai frecventă cauză a tendinitei cvadriceps este utilizarea excesivă. Acest lucru se întâmplă atunci când tendonul se mișcă în mod repetat într-un mod specific, ceea ce duce la mici lacrimi.
În mod normal, corpul tău încearcă să remedieze aceste lacrimi. Dar dacă continuați să repetați aceeași mișcare, se vor dezvolta mai multe lacrimi.
Acțiunile repetate pot provoca, de asemenea, tendinita cvadricepsului, cum ar fi:
- sport
- traume, ca sărituri pe o suprafață dură
- creșterea bruscă a activității fizice
- postură slabă
- obiceiuri proaste de mers
Factori de risc pentru tendinita cvadriceps
Orice persoană activă poate avea tendinită de cvadriceps. Dar riscul este mai mare la sportivi, mai ales dacă:
- alerga pe suprafețe dure
- jucați sărituri sportive, cum ar fi volei și baschet
- exercițiu fără încălzire
- exercițiu fără suficient timp de recuperare
- ghemuit sau îngenuncheat în mod repetat
Alți factori care vă cresc riscul includ:
- Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, tendoanele devin mai puțin flexibile și mai predispuse la inflamație.
- Greutate. Excesul de greutate corporală pune un stres suplimentar asupra tendoanelor.
- Mușchii strânși. Jambierele strânse și mușchii cu patru cresc presiunea asupra tendoanelor.
- Boala cronică. Unele boli, cum ar fi lupusul și diabetul, reduc aportul de sânge la genunchi. Acest lucru slăbește tendoanele și crește riscul de tendinită.
- Probleme de aliniere. Dacă articulațiile sau oasele nu sunt aliniate corespunzător, un picior va fi pus mai mult sub stres. Dezechilibrele musculare pot avea un efect similar.
Diagnosticarea tendinitei cvadricepsului
Medicul dumneavoastră va utiliza diferite teste pentru a diagnostica tendinita cvadriceps. Aceasta poate include:
- Examen fizic. La programare, medicul dumneavoastră vă va inspecta vizual genunchiul și zonele înconjurătoare. Vor verifica sensibilitatea, umflarea și durerea.
- Istoricul medical. Acest lucru îl ajută pe medicul dumneavoastră să înțeleagă ce ar fi putut provoca leziunea.
- Testele imagistice. Este posibil să trebuiască să faceți un RMN sau o ultrasunete. Aceste teste iau imagini detaliate ale tendoanelor genunchiului.
Dacă nu aveți deja un ortoped, puteți răsfoi medicii din zona dvs. prin intermediul instrumentului Healthline FindCare.
Tratamentul tendinitei cu quadriceps
După ce medicul dumneavoastră va determina gravitatea vătămării, acesta va crea un plan de tratament personalizat. De obicei, tratamentul implică o combinație de metode.
Tratament nechirurgical
Tratamentul începe de obicei cu metode conservatoare. Aceasta implică tratamente nechirurgicale.
OREZ
Tratamentul de primă linie pentru tendinita cvadriceps este o metodă numită RICE. Acest tratament implică:
- Odihnă. Pentru a proteja zona rănită, va trebui să limitați mișcările care vă suprasolicită genunchii. Este posibil să aveți nevoie de un aparat dentar pentru a vă stabiliza genunchiul.
- Gheaţă. Aplicarea de gheață sau o compresă rece poate reduce umflarea și durerea.
- Comprimare. Un bandaj de compresie va reduce, de asemenea, umflarea.
- Elevatie. Pentru a reduce la minimum umflarea, așezați genunchiul rănit pe o suprafață ridicată.
Fizioterapie
Odată ce umflarea se îmbunătățește, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vizitați un kinetoterapeut. Ele pot oferi tratamente precum:
- terapie prin masaj
- tratamente calde și reci
- terapie cu ultrasunete (unde sonore)
- program de exerciții personalizat
Exerciții de tendinită cu quadriceps
Un kinetoterapeut vă poate arăta cum să faceți în condiții de siguranță exerciții de tendinită cvadriceps.
Aceste exerciții implică mișcări care vă întăresc coșii și șoldurile, care vă susțin tendoanele genunchiului. Acestea includ, de asemenea, exerciții pentru creșterea flexibilității tendonului cvadriceps și a mușchilor din jur.
Tapetarea și întărirea tendinitei cvadricepsului
Pentru a descărca stresul pe tendon, un kinetoterapeut sau un kinetoterapeut poate aplica bandă atletică pe genunchi. Tapingul reduce durerea genunchiului prin stabilizarea rotulei.
O altă opțiune este un aparat de genunchi, care ajută la descărcarea stresului pe tendon.
Ortotice
Dispozitivele ortotice sunt inserții de pantofi care susțin piciorul. Ele ajută la tratarea tendinitei prin reducerea presiunii asupra tendoanelor genunchiului.
În funcție de simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o inserție orteză cumpărată în magazin sau personalizată.
Medicamente antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt analgezice fără prescripție medicală. Puteți utiliza următoarele AINS pentru a trata durerea tendinitei:
- ibuprofen
- naproxen
- acid acetilsalicilic
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este în regulă să luați AINS. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați acetaminofen în locul unui AINS.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, injecții locale cu corticosteroizi, pe care medicul dumneavoastră le injectează în genunchi.
Reparația chirurgicală a tendonului cvadriceps
Majoritatea persoanelor cu tendinită cvadricepsă nu au nevoie de intervenție chirurgicală. Dar dacă tratamentele nechirurgicale nu funcționează sau dacă vătămarea dvs. este gravă, este posibil să aveți nevoie de reparații chirurgicale.
În timpul intervenției chirurgicale, un chirurg va elimina porțiunea deteriorată a tendonului. Opțiunile chirurgicale includ următoarele proceduri:
- Chirurgia deschisă implică o singură incizie mare.
- Chirurgia artroscopică folosește incizii mici, o cameră video mică și mini-instrumente chirurgicale. Este mai puțin invaziv decât chirurgia deschisă.
- Debridarea percutană a tendonului cu ultrasunete folosește energie ultrasonică pentru a îndepărta țesutul deteriorat.
Recuperare și perspectivă
Recuperarea tendinitei cvadricepsului depinde de diverși factori, inclusiv de dumneavoastră:
- vârstă
- starea generală de sănătate
- gravitatea vătămării
- plan de tratament
Cu tratamentul nechirurgical, tendinita ușoară se îmbunătățește de obicei în câteva săptămâni. Puteți reveni încet la activitatea fizică în acest moment.
Dar dacă ați avut vătămarea pentru o vreme, poate dura 6 până la 12 săptămâni până când vă simțiți mai bine.
Dacă aveți nevoie de operație, recuperarea poate dura 6 până la 9 luni. Va trebui să evitați activitățile de greutate în primele 6 săptămâni. Pe măsură ce mobilitatea dvs. se îmbunătățește, puteți începe încet exercițiile de întărire. Ar trebui să puteți reveni treptat la activitatea atletică după 7 luni.
La pachet
În timp ce oricine poate avea tendinită de cvadriceps, sportivii au un risc mai mare. Mișcările repetate de sărituri, alergare și ghemuit pot inflama tendonul cvadricepsului.
Tendinita cu quadriceps se îmbunătățește adesea în câteva săptămâni. Pentru cele mai bune rezultate, odihnește-te mult și urmează recomandările unui terapeut fizic.
