Fumatul rămâne principala cauză a bolilor prevenibile și a decesului în Statele Unite. Și din cauza naturii nicotinei, poate fi aproape imposibil de a lovi obiceiul. Dar există opțiuni care vă pot ajuta, iar smartphone-ul dvs. este una dintre ele.
Am adunat cele mai bune aplicații de pe dispozitivele iPhone și Android care vă pot ajuta să renunțați la fumat. Între calitatea, fiabilitatea și recenziile excelente, aceste aplicații vă vor ajuta să vă lăsați de obicei dintr-o zi la alta.
Renunță acum!
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Renunță acum! vă permite să renunțați mai ușor, ajutându-vă să vă concentrați energia în patru secțiuni - noul dvs. statut de fost fumător, 70 de realizări ale fostului fumător pentru a vă menține motivați, o comunitate puternică de fost fumător și noile îmbunătățiri ale sănătății. Răsfoiți întrebările frecvente sau întrebați QuitNow! întrebări proprii despre bot.
Fum fără fum
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație are o abordare bazată pe știință, cu mai mult de 20 de tehnici bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să renunțați la fumat definitiv. Înregistrați-vă poftele și obțineți sfaturi pentru gestionarea acestora, plus informații despre tiparele și graficele poftei pentru a vă monitoriza evoluția generală. De asemenea, aveți opțiunea de a participa la un experiment științific riguros care va ajuta mai mulți oameni să renunțe la fumat cu succes.
Fum Fără
Evaluare Android: 4,2 stele
Preț: gratuit
Există două moduri de a renunța la SmokeFree. Alegeți modul de renunțare dacă sunteți foarte motivat sau utilizați modul de reducere dacă aveți nevoie de mai mult timp. Această aplicație vă acționează ca partener în timpul procesului de renunțare, ajutându-vă să reduceți încet consumul de țigări, astfel încât corpul să se adapteze. Funcțiile includ sfaturi motivaționale bogate, statistici personale și realizări financiare și de sănătate.
Renunțați la urmăritor
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație este un instrument motivațional care urmărește beneficiile financiare și de sănătate de care vă veți bucura în fiecare zi când vă împotriviți unei țigări. Utilizați aplicația pentru a urmări cât de aproape sunteți de a trăi o viață fără fum, câți bani economisiți și cât de mult ați recăpătat viața. Există, de asemenea, o cronologie care vă arată cât de repede începeți să vă bucurați de beneficii pentru sănătate.
EasyQuit
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit
Cu această aplicație, puteți urmări toate aspectele sănătății dvs., de la circulația sângelui și nivelurile de oxigen la simțurile gustului și mirosului. Utilizați modul lent pentru a vă ajuta să încetați fumatul încet, cu un plan personalizat pentru dvs. Câștigați ecusoane ca recompense și încercați jocul de memorie atunci când poftele lovesc.
Renunță la Geniu
Evaluare iPhone: 4,5 stele
Preț: gratuit
Această aplicație folosește instrumente de modificare a comportamentului bazate pe ideile din spatele terapiei cognitive comportamentale (TCC) pentru a vă ajuta să obțineți controlul asupra propriilor acțiuni în timp ce încercați să renunțați. În loc să vă forțeze să renunțați imediat, aplicația vă permite să vă setați propriile obiective de renunțare. Aplicația vă răsplătește atunci spunându-vă câți bani ați economisit, câți ani din viață ați recăpătat și vă oferă instrumente care vă pot ajuta să ajungeți încet, dar sigur la linia de sosire a renunțării.
QuitBuddy al meu
Evaluare iPhone: 4,4 stele
Preț: gratuit
My QuitBuddy este destul de literal o aplicație „însoțitoare” pentru a vă ajuta să urmăriți diferențele de sănătate și stil de viață atunci când renunțați la fumat. Folosind o hartă live a corpului dvs. care arată cât de sănătoși sunt plămânii și alte părți ale corpului, împreună cu liste cu câți bani ați economisit și cu care ați evitat să vă puneți în corp, My QuitBuddy este de partea voastră. Aplicația îți va oferi chiar mici jocuri de jucat, cum ar fi doodling, pentru a te ajuta să-ți iei mintea de la poftă.
Flamy
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Flamy nu pierde timp. Chiar lângă bat, aplicația vă oferă o provocare de 14 zile pentru a renunța la fumat în două săptămâni sau o opțiune „una mai puțin în fiecare zi” care vă permite să scoateți treptat țigările din stilul dvs. de viață. Aplicația oferă, de asemenea, jocuri care vă distrag atenția de la pofte, plus provocări pentru dvs. și prietenii dvs., astfel încât să vă puteți motiva reciproc să renunțați la fumat. A renunța la fumat nu este ușor, dar Flamy îl face să se simtă ca o adevărată realizare.
Renunțe la fumat
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație vă va ajuta să faceți exact ceea ce spune: opriți fumatul. Și nu se va opri la nimic pentru a vă asigura că aveți instrumentele potrivite pentru a renunța: un tracker care vă spune câți bani ați economisit, un jurnal pentru a vă urmări progresul sau a le distribui cu alți utilizatori ai aplicației și chiar o funcție care vă permite să vezi cum pot fi folosiți banii economisiți pentru articolele din lista de dorințe Amazon.
Renunțați la fumat - Opriți fumatul
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație este menită să fie un tracker de date all-in-one, o sursă de informații și un sistem de asistență. Vă va spune cât de multă nicotină și gudron vă economisiți corpul, plus celelalte beneficii ale renunțării. Ascultați povești și sfaturi de la oameni care au renunțat cu succes folosind o varietate de metode și urmați metode dovedite de renunțare introduse pentru prima dată de autorul britanic Allen Carr.
Jurnal de fumat - Opriți fumatul
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: gratuit
Această aplicație este vorba despre obiective: introduceți fiecare țigară pe care o fumați și apoi vă stabiliți propriile obiective pentru renunțare. Apoi, aplicația vă oferă instrumente și informații pentru a vă arăta cum veniți în fiecare zi în raport cu aceste obiective și cum puteți rămâne motivat să renunțați. Veți vedea un tablou de bord și diagrame care vă arată progresul în timp, statistici care vă urmăresc obiceiurile de fumat de-a lungul timpului și notificări care vă măsoară progresul în atingerea obiectivelor.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
.jpg)
.jpg)
