Cele 5 etape ale (cele mai multe) relații

Când sunteți într-o relație, o relație romantică se poate simți ca o experiență intens imprevizibilă. Acesta va fi „cel” cu care vă așezați? Sau va avea ca rezultat o despărțire care te face să renunți la tot și să petreci un an călătorind solo?

În timp ce relațiile se pot forma și se pot forma într-o varietate de moduri, ele tind să împărtășească un cadru comun, potrivit cercetătorului Mark L. Knapp.

Conform modelului său de relație, relațiile trec de obicei prin cinci etape pe măsură ce se dezvoltă. Desigur, nu fiecare relație urmează această cale exactă. Acest model poate oferi o modalitate utilă de a vă gândi la modul în care evoluează relațiile și capcanele care pot apărea pe parcurs.

Iată o privire la ceea ce implică acele etape și lucrurile pe care trebuie să le țineți cont în timp ce le navigați.

Etapa 1: inițiere (primele impresii)

Te întâlnești cu cineva pentru a înzecea oară la cafeneaua ta preferată și îi dai un semn blând din cap. Poate că sunteți în mijlocul sorbirii unei cafea cu lapte, dar aruncați o privire în sus și spuneți în mod ocazional „plăcut să vă văd”.

Această scurtă plăcere, potrivit lui Knapp, este de fapt un scenariu pe care mulți dintre noi îl urmează atunci când întâlnim pentru prima dată pe cineva. Le recunoașteți prezența, le dimensionați și, de asemenea, încercați să faceți o impresie bună.

Lucruri de reținut în acest stadiu

• Atenție la vibrație. Setarea joacă un rol important în tipurile de conversații pe care le veți purta. Este mult mai probabil să extindeți un salut formal, nepersonal, cuiva care se află într-un birou, de exemplu, decât la un bar în timpul orelor fericite.
• Momentul este totul. Să spui repede „salut” când treci cu pas pe același străin pe stradă nu înseamnă același lucru cu oprirea la masă pentru a întreba ce au făcut.

Etapa 2: Experimentare (cunoașterea reciprocă)

După cum sugerează și numele acestei etape, aici începeți testarea apelor. Veți încerca să vă întrebați colegul de muncă dacă au încercat acel nou restaurant thailandez din centrul orașului sau dacă au verificat noul film Star Wars.

Cu alte cuvinte, discuțiile mici sunt numele jocului și, în funcție de modul în care răspund, veți vedea dacă sunt receptivi sau împărtășesc vreunul dintre interesele dvs.

Această etapă vă permite, de asemenea, să știți dacă să urmăriți orice interacțiune viitoare sau nu.

Lucruri de reținut în acest stadiu

• Amintiți-vă limbajul corpului. Acordați atenție limbajului corpului și tonului vocii celeilalte persoane. Se întorc și se înfruntă cu tine? Îți întâlnești întrebările cu o politețe veselă? Sau privesc în altă parte și simulează interes? Toate acestea sunt indicii subtile care vă pot ajuta să știți cum să le abordați.
• Așteptați mai multe discuții. Discuțiile mici se pot întâmpla și în relațiile dezvoltate. Când îți treci ziua cu un părinte sau cu un partener, îți faci mai ușor să discuți subiecte mai profunde și mai de fond.

Etapa 3: Intensificarea (adâncirea)

În sfârșit, sunteți gata să vă lăsați garda jos și să investiți emoțional în cealaltă persoană. Potrivit lui Knapp, te deschizi mai mult în această etapă. Începeți să împărtășiți secrete intime și petreceți timp personal mai intens împreună.

Cu alte cuvinte, vă permiteți să fiți mai vulnerabili.

De asemenea, ați putea începe să vă dezvoltați în glume, porecle și alte forme de comunicare întâmplătoare.

Lucruri de reținut în acest stadiu

• Încet și sigur se câștigă cursa. Această etapă se poate întâmpla pe o perioadă de săptămâni, luni sau chiar ani, dar nu doriți să vă grăbiți această parte. În loc să-i cereți imediat acelui nou prieten să plece în vacanță cu dvs., cereți-i mai întâi cina.
• Ascultă-ți intestinul. Sunteți mai dispus să acordați favoruri în această etapă, cum ar fi să le dați o călătorie acasă de la serviciu sau să îi ajutați să-și mute lucrurile. Rețineți dacă cealaltă persoană cere prea mult prea repede și nu răspunde, ceea ce poate duce rapid la deteriorarea relației.

Etapa 4: Integrare (fuzionarea împreună)

Începi să depinzi mai mult unul de celălalt și simți un sentiment de identități combinate. Acest lucru se observă în special în relațiile romantice, dar se poate întâmpla și între BFF sau membri apropiați ai familiei.

În această etapă, mergeți împreună peste tot, vizionați aceleași filme, împărtășiți păreri ciudat de specifice despre restaurante și planificați excursii în țări îndepărtate.

Lucruri de reținut în acest stadiu

• Mențineți un sentiment de sine. Oamenii vor începe să vă vadă pe amândoi ca pe o singură unitate. S-ar putea chiar să începeți să folosiți cu generozitate termenul „noi”. Dar ai grijă să păstrezi un sentiment de individualitate petrecând timp cu prietenii și ținând pasul cu hobby-urile tale.

Etapa 5: Legare (angajare formală)

Această ultimă etapă se concentrează în primul rând pe relațiile romantice și reprezintă cel mai înalt nivel de apropiere. Aici, vă angajați public unul cu celălalt exclusiv, fie că este vorba de căsătorie, de o ceremonie de angajament sau de o altă afișare publică.

Acum, aici este teoria lui Knapp, care a apărut în anii 1970, începe să se simtă puțin datată. Astăzi, o mulțime de oameni constată că căsătoria și exclusivitatea nu sunt neapărat cerințe pentru relații de succes.

De exemplu, pentru persoanele în relații poliamore, angajamentul iubitor nu trebuie să implice exclusivitate.

Oricare ar fi situația dvs., acest pas final implică un angajament pe termen lung.Pentru unii oameni, ar putea fi căsătorie. Pentru alții, ar putea fi o conversație privată despre intenții și angajament.

Lucruri de reținut în acest stadiu

• Angajamentul public se poate întâmpla mai devreme. Ritualurile de legătură, indiferent dacă este o nuntă uriașă sau o ceremonie intimă de angajament, se pot întâmpla în orice etapă a unei relații și nu înseamnă neapărat că o relație va funcționa pe termen lung.
• Nu există o abordare „corectă”. Această etapă finală poate implica o mare presiune din exterior pentru a face pași mari, cum ar fi căsătoria sau a avea copii. Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce tu doresc ca viitorul tău cu această persoană să arate ca. Atâta timp cât există dragoste și respect reciproc, nu poți să greșești cu adevărat.

Linia de jos

Fiecare relație este unică, dar majoritatea au tendința de a urma o cale similară care implică 5 etape. Dacă nu sunteți sigur unde se încadrează relația dvs. în acest model, nu îl transpirați. Amintiți-vă, unele relații suflă prin etape într-un ritm rapid, în timp ce altele au nevoie de ani pentru a trece prin fiecare etapă.

Când întâlnești pe cineva nou, continuă să testezi apele și continuă să ai încredere în intestinul tău. Rețineți că, la sfârșitul zilei, a fi puțin mai vulnerabil cu cei din jur vă va ajuta să vă găsiți tribul.

Cindy Lamothe este o jurnalistă independentă cu sediul în Guatemala. Ea scrie deseori despre intersecțiile dintre sănătate, wellness și știința comportamentului uman. A scris pentru The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post și multe altele. Găsiți-o la cindylamothe.com.