Prezentare generală
SM secundar progresiv (SPMS) poate afecta atât sănătatea fizică, cât și abilitățile cognitive.
Potrivit unei revizuiri publicate în 2019, studii mici au descoperit că aproximativ 55 până la 80 la sută dintre persoanele cu SPMS experimentează o formă de afectare cognitivă.
Condiția poate afecta memoria și încetini viteza cu care creierul procesează informațiile. De asemenea, poate reduce abilitățile de comunicare, facultățile de raționament sau durata de atenție. Aceste efecte cognitive sunt adesea ușoare și ușor de gestionat, dar pot varia în severitate de la persoană la persoană.
Puteți lua măsuri pentru a vă menține sănătatea cognitivă dacă trăiți SPMS. Pentru a gestiona efectele cognitive ale SPMS, este important să fii proactiv. Iată câteva dintre strategiile pe care le puteți utiliza pentru a identifica și gestiona modificările cognitive.
Aveți grijă la semnele schimbărilor cognitive
SPMS este o afecțiune progresivă. În timp, poate provoca dezvoltarea unor noi simptome cognitive. De asemenea, poate provoca agravarea simptomelor existente.
Pentru a identifica modificările cognitive, alegeți proiecții regulate. Societatea Națională a Sclerozei Multiple (NMSS) recomandă ca persoanele cu SM să fie examinate în fiecare an pentru modificări cognitive.
De asemenea, este important să anunțați medicul dacă observați modificări ale abilităților cognitive. De exemplu, este posibil să întâmpinați modificări cognitive dacă:
- uitând lucrurile mai mult decât obișnuiai
- având dificultăți în a găsi cuvintele potrivite pentru a te exprima
- găsindu-l mai greu ține pasul cu conversațiile sau activitățile familiare
- care prezintă semne de abilități de judecată sau de luare a deciziilor
- găsind mai greu navigarea în relațiile sociale
- primind evaluări mai proaste la școală sau la serviciu
Dacă observați modificări în memorie, concentrare sau alte abilități cognitive, anunțați medicul dumneavoastră. Aceștia pot utiliza unul sau mai multe teste pentru a verifica declinul cognitiv.
Identificați cauza modificărilor
Dacă aveți un declin cognitiv, medicul dumneavoastră poate utiliza unul sau mai multe teste pentru a identifica cauza acestor modificări.
SPMS este unul dintre multele lucruri care vă pot afecta cunoașterea. Abilitățile dvs. cognitive pot fi, de asemenea, afectate de alte afecțiuni medicale, anumite medicamente sau factori de stil de viață.
Planul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră va depinde de cauza modificărilor cognitive. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, la un psiholog sau alt specialist pentru testare și tratament.
Încercați exerciții și activități cognitive
Pentru a gestiona simptomele cognitive ale SPMS, un furnizor de asistență medicală vă poate învăța cum să efectuați exerciții de reabilitare cognitivă. Aceste tehnici de învățare și memorie s-au dovedit promițătoare în studiile de îmbunătățire a abilităților cognitive la persoanele cu SM.
Medicul sau specialistul vă poate încuraja, de asemenea, să participați la activități de stimulare mentală. Acest lucru vă poate ajuta să vă construiți rezervele cognitive. De exemplu, s-ar putea să vă fie de ajutor să completați cuvinte încrucișate, să jucați jocuri de cărți, să scrieți poezie sau să învățați să cântați la un instrument muzical.
Dacă medicul sau specialistul dumneavoastră consideră că modificările cognitive sunt rezultatul unei alte afecțiuni medicale, aceștia pot recomanda alte tratamente pentru a o controla.
Dacă consideră că modificările cognitive sunt un efect secundar al medicamentelor pe care le luați, pot recomanda modificări ale planului dumneavoastră de tratament.
De asemenea, aceștia vă pot sfătui să modificați dieta, rutina de exerciții fizice sau obiceiurile de somn. Un stil de viață general sănătos este important pentru susținerea sănătății fizice și mentale.
Aduceți mici modificări obiceiurilor dvs. zilnice
Îmbunătățirea obiceiurilor zilnice vă poate ajuta să gestionați modificările abilităților cognitive.
De exemplu, ar putea ajuta:
- Alocați-vă mai mult timp pentru odihnă și faceți pauze atunci când vă simțiți obosit sau distras.
- Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat și limitați cantitatea de multitasking pe care o faceți.
- Reduceți zgomotul de fundal și alte distrageri atunci când încercați să vă concentrați.
- Utilizați o agendă, un jurnal sau o aplicație pentru luarea de note pentru a ține evidența programărilor viitoare, a listelor de sarcini, a ideilor importante și a altor informații.
- Setați alerte pe telefonul smartphone pentru a vă reaminti despre date importante, termene limită sau sarcini zilnice.
Dacă vă este greu să vă gestionați responsabilitățile, poate fi necesar să vă retrageți angajamentele la locul de muncă, la școală sau în viața personală.
Dacă nu mai puteți lucra din cauza efectelor cognitive ale SPMS, anunțați medicul dumneavoastră. Vă pot îndruma către un asistent social sau un alt profesionist care vă poate ajuta să aflați dacă sunteți eligibil pentru beneficii de invaliditate sponsorizate de guvern.
De luat masa
SPMS poate afecta potențial memoria și alte abilități cognitive. În multe cazuri, aceste schimbări pot fi gestionate cu terapie de reabilitare, schimbări ale stilului de viață sau alte strategii de adaptare.
Dacă credeți că s-ar putea să aveți simptome cognitive, anunțați-l pe medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să identificați cauza acestor modificări și să dezvoltați un plan de tratament. De asemenea, vă pot îndruma către un psiholog sau alt expert instruit pentru sprijin.
