Când vine vorba de sex tantric, uneori necunoscutul - sau cel puțin neînțelesul - poate fi puțin intimidant.
Tantra și sexul tantric ar putea avea reputația unor sesiuni intense de dormitor (orgasmuri maraton, cineva?), Dar tradițiile legate de sexul tantric ar putea fi de fapt benefice pentru viața ta sexuală.
Ce este tantra?
Tantra este o practică spirituală străveche care implică explorarea identității tale personale. Este menit să ajute o persoană să „experimenteze adevărul și realitatea de sine și a lumii”. În termeni mai simpli, tantra este o practică centrată pe plăcere care încurajează autoexplorarea și atenția. Este similar meditației și poate avea beneficii atât în dormitor, cât și în exterior.
„La începutul secolului al XIX-lea, tantra și tantrismul erau asociate cu puterea ocultă secretă”, spune dr. Janet Brito, psiholog autorizat și terapeut sexual certificat la Centrul pentru sănătate sexuală și reproductivă. „Până la mijlocul secolului al XX-lea, tantra însemna sexualitate, deschidere și eliberare ... [dar] nu există nicio consecvență în denotațiile și conotațiile sale.”
În zilele noastre, practicile sexuale tantrice pun un accent puternic pe intenționalitate și autoexplorare. Accentul pus pe plăcerea individuală înseamnă că masturbarea este o modalitate excelentă de a o încerca. Veți putea explora ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. fără presiunea adăugată de a încerca ceva nou cu partenerul dvs.
„[Este] mai puțin despre performanță și mai mult despre plăcere, conexiune profundă, plăcere intimă solo”, explică dr. Brito. „Nu este doar să-ți faci treaba și să cobori, ci să încetinești și să te cunoști mai erotic. Este vorba de a avea o mentalitate bazată pe plăcere, plină de curiozitate și descoperire de sine ".
Așa este, masturbarea tantrică nu înseamnă doar atingerea marelui O. Studiile arată că orgasmele și activitatea sexuală oferă o serie întreagă de beneficii. Dar masturbarea este mai mult decât simpla trecere a liniei de sosire.
Potrivit Planned Parenthood, masturbarea vă poate ajuta:
- reduce stresul
- crește-ți stima de sine
- îmbunătățiți-vă viața sexuală generală
Și, din cauza cât de deliberată este tantra, dr. Brito explică faptul că această „sexualitate bazată pe plăcere” pune un accent mult mai mare pe a te cunoaște pe tine însuți și a modului în care trăiești plăcerea față de plăcerea altcuiva. (Și, da, asta face practic masturbarea tantrică o formă de îngrijire de sine.)
Cum să faci masturbarea tantrică
Când vine vorba de încercarea masturbării tantrice, este vorba de explorare. Dr. Brito sugerează să vă luați timp pentru a vă cunoaște și a înțelege propria poveste sexuală pe măsură ce practicați acceptarea de sine - fără niciun fel de judecată.
„Încetinește, ia-ți timp, fă-ți timp să te cunoști pe tine însuți”, spune dr. Brito. „Este bine să ai fantezii [sau] să te implici în imaginația sexuală ... [doar] ascultă-ți corpul”.
Nu există reguli specifice pentru a efectua masturbarea tantrică, deoarece nu există o formulă stabilită pentru plăcerea sexuală pentru toți indivizii. Ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva și este absolut normal. De asemenea, este important să ne amintim că masturbarea tantrică înseamnă mai puțin despre atingerea unei anumite destinații (sau un singur orgasm) și mai mult despre explorarea diferitelor senzații din corpul tău.
Dacă doriți să încercați singuri masturbarea tantrică, iată câteva sfaturi generale pentru a începe:
1. Creați un mediu sigur, confortabil și relaxant
Organizați-vă pentru relaxare și asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a explora. Aprinderea unei lumânări ar putea fi un loc minunat pentru a începe. Dar asigurați-vă că vă angajați cât mai multe simțuri și că vă permiteți să vă concentrați, bine, tu. Ce tip de mediu vă veți bucura cel mai mult?
Amintiți-vă că tantra este mai mult o practică continuă care poate duce la o mai mare conștientizare a sexualității dvs. față de o strategie specifică de masturbare pentru atingerea orgasmului. Scopul este de a afla mai multe despre tine și despre ceea ce îți place când explorezi. Și, dacă acest concept te face puțin nervos, concentrează-te pe această strategie simplă: găsește-ți fericirea.
2. Începeți să vă explorați corpul și preferințele
Nu uitați să respirați și să vă concentrați asupra senzațiilor generale. Fie că începeți sau nu cu o fantezie sau cu un fel de imagini sexuale depinde complet de dvs. Important este să găsești lucruri care tu bucurați-vă fără niciun fel de judecată sau autocenzură.
Eliminați presiunea sau așteptările pentru ceea ce „ar trebui” să faceți și concentrați-vă pe învățarea a ceea ce vă place în ceea ce privește sexul și plăcerea.
3. Mutați încet
Poate fi tentant să te grăbești la destinație - fie prin stimulare clitoriană, penetrare sau printr-o altă metodă de orgasm în întregime - dar tantra este despre a te bucura de călătorie și a înțelege mai multe despre tine.
Un studiu sugerează că, în timp ce peste o treime dintre femei au nevoie de stimulare a clitorisului până la orgasm, tipul, localizarea, presiunea și chiar model atingerea folosită pentru a aduce plăcere variază foarte mult de la femeie la femeie.
Aceasta înseamnă că puțină autoexplorare poate merge cu siguranță departe. Pentru dvs., acest lucru ar putea implica explorarea zonelor erogene sau descoperirea diferitelor modalități de a vă aduce plăcere, cum ar fi învățarea de a găsi și a stimula punctul dvs. G. Ar putea însemna și experimentarea cu degetele sau cu o jucărie sexuală.
Concentrați-vă pe preferințele dvs. individuale, indiferent dacă este să aflați ce sunt sau pur și simplu să vă bucurați de lucrurile care deja știți că vă plac.
4. Nu vă stresați
Dacă este nevoie de un pic de timp pentru a intra în el, este chiar bine. Tantra este despre a învăța ceea ce te face fericit și a descoperi cum să te iubești.
Dr. Brito explică faptul că un pic de iubire de sine are și unele beneficii cu totul valoroase. Ea explică faptul că angajarea în tantra și masturbarea tantrică vă poate ajuta să vă creșteți conștientizarea generală a corpului, să vă stimulați conexiunea cu voi înșivă, și vă ajută să vă înțelegeți mai bine propriile nevoi sexuale, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți viața sexuală generală.
Linia de jos
Indiferent de motivul pentru care te interesează tantra și masturbarea tantrică, frumusețea practicii este că pune accent pe individ. În loc să urmați un set de reguli sau linii directoare stabilite, este vorba de a găsi ceea ce vă place - ceea ce este întotdeauna bun.
Pentru femei, în special, zilele de acceptare a sexului prost ca normal s-au încheiat. Găsirea a ceea ce se simte grozav și vă bucurați de beneficii? Este un lucru pe care îl putem obține cu toții în urmă.
