Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), greutatea unui băiat de 12 ani scade de obicei între 67 și 130 de lire sterline, iar greutatea 50 percentilă pentru băieți este de 89 de lire sterline.
CDC raportează, de asemenea, că greutatea unei fete de 12 ani este de obicei între 68 și 135 de lire sterline, iar greutatea 50 percentilă pentru fete este de 92 de lire sterline.
Dacă copilul dvs. se află în percentila 50 pentru greutate, înseamnă că din 100 de copii de vârsta lor, 50 pot cântări mai mult decât o fac și ceilalți 50 pot cântări mai puțin. Dacă copilul dvs. se află în percentila 75, înseamnă că din 100 de copii de vârsta lor, 25 pot cântări mai mult și 75 pot cântări mai puțin.
Pe măsură ce copiii se apropie de pubertate, greutatea lor poate varia foarte mult. Potrivit Johns Hopkins Medicine, unii copii pot începe pubertatea încă de la vârsta de 8 ani, în timp ce alții nu văd modificări până când nu au aproape 14 ani.
În timpul pubertății, copiii cresc mai mari - cu până la 10 inci - înainte de a atinge înălțimea completă a adultului. De asemenea, câștigă mușchi și dezvoltă noi depozite de grăsime pe măsură ce corpul lor devine mai asemănător cu cel al adulților.
Toate aceste transformări pot duce la schimbări semnificative în greutate și sentimente de conștiință de sine.
Greutatea medie a unui băiat de 12 ani
Băieții de doisprezece ani cântăresc cel mai adesea undeva între 67 și 130 de lire sterline, 89 de lire marcând percentila 50.
Greutatea medie a unei fete de 12 ani
Fetele la vârsta de 12 ani cântăresc cel mai adesea între 68 și 135 de lire sterline, 92 de kilograme fiind markerul percentilei 50.
Ce factori controlează media?
Determinarea cât de mult ar trebui să cântărească un copil de 12 ani poate fi mai complicată decât reprezentarea numerelor pe o diagramă. Mai mulți factori afectează greutatea adecvată pentru copiii de 12 ani.
Rata de dezvoltare
Când începe pubertatea, greutatea copilului se poate schimba rapid datorită creșterii înălțimii, a masei musculare și a depozitelor de grăsime.
Întrucât pubertatea poate începe oricând între 8 și 14 ani, este posibil ca unii copii de 12 ani să fi terminat procesul, în timp ce alții abia încep sau nu vor începe pubertatea pentru încă câțiva ani.
Înălțimea și machiajul corpului
Înălțimea copilului dvs. ține cont și de greutatea lor. Copiii mai înalți pot cântări mai mult decât colegii lor mai mici, dar aceasta nu este o regulă grea și rapidă. Forma corpului, masa musculară și dimensiunea cadrului joacă un rol și în greutate.
De exemplu, un copil sportiv care are mai mult mușchi decât grăsime poate cântări mai mult, deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Pe de altă parte, un copil mai slab poate să nu aibă prea mult mușchi sau grăsime și poate fi la capătul mai ușor al cântarului.
Genetica
Înălțimea, masa corporală și alte caracteristici ale unui copil sunt, de asemenea, influențate de gene moștenite de la părinți. Aceasta înseamnă că, indiferent de dieta copilului și de obiceiurile de exercițiu, greutatea acestora poate fi oarecum predeterminată.
Locație
În cazul în care un copil crește poate afecta, de asemenea, greutatea și dimensiunea generală a corpului. Pubertatea începe la diferite vârste de pe glob. De exemplu, în medie, pubertatea începe mai devreme în nordul Europei decât în sudul Europei, posibil din cauza ratelor de obezitate și a factorilor genetici.
În alte zone ale lumii, greutatea poate fi afectată de factori precum nivelul socioeconomic și accesul la alimente. Practicile culturale joacă și ele un rol.
Cum se determină greutatea sănătoasă utilizând indicele de masă corporală (IMC)
Medicii folosesc o formulă numită indicele de masă corporală (IMC) pentru a afla dacă greutatea unei persoane se află într-un interval sănătos. IMC este un mod de a afla cât de multă grăsime corporală are o persoană pe baza greutății și înălțimii sale.
IMC are unele limitări, deoarece nu ține cont de factori precum compoziția corpului (mușchi versus grăsime) și dimensiunea cadrului. Calculul percentilei IMC pentru copii și adolescenți ia în considerare vârsta și sexul și se numește IMC pentru vârstă.
CDC oferă un calculator online pentru IMC specific copiilor și adulților tineri cu vârsta de 19 ani și mai mică. Trebuie doar să introduceți vârsta, sexul, înălțimea și greutatea copilului dumneavoastră.
Rezultatele corespund cu graficele de creștere CDC și sunt clasificate în funcție de percentilă.
De ce sunt importante aceste informații
Pediatrul copilului dumneavoastră folosește IMC pentru vârstă pentru a urmări creșterea copilului dvs. de la an la an. Acest lucru este important, deoarece un IMC din gama supraponderală sau obeză poate pune copilul în pericol de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, colesterolul ridicat sau tensiunea arterială crescută.
Copiii care sunt supraponderali sunt, de asemenea, mai predispuși să fie supraponderali la adulți.
Folosind aceste informații, puteți lucra cu medicul copilului dvs. pentru a-l ajuta să atingă sau să mențină o greutate sănătoasă.
Vorbindu-i copilului despre greutate și imaginea corpului
Pubertatea poate fi un moment emoțional pentru copii, deoarece corpul și hormonii lor se schimbă dramatic într-un timp scurt. Este posibil să aibă o mulțime de sentimente noi sau nesiguranțe și poate că nu știu cum să le articuleze cu voi.
Poate fi util să vă așezați împreună cu copilul dvs. - chiar înainte de a veni la voi cu întrebări - pentru a explica ce este pubertatea și ce înseamnă în ceea ce privește schimbările pe care le vor experimenta.
Explicați că oamenii vin în diferite forme și dimensiuni
Crearea unei imagini corporale pozitive începe cu înțelegerea faptului că nu toată lumea ar trebui să fie ținută la același standard de frumusețe. S-ar putea să vă gândiți chiar să-i cereți copilului să facă o listă cu lucrurile care le plac despre ei înșiși - fizic și altfel.
Adresați-vă ce vede copilul dvs. în mass-media
Imaginile de la televizor, din reviste și de pe rețelele de socializare contribuie la presiunea colegilor și promovează un anumit tip de corp „ideal” care poate să nu fie sănătos pentru toată lumea.
Aruncați o privire asupra stimei de sine în legătură cu problemele corpului
Modelează comportamente pozitive pe care speri să le vezi pe copilul tău emulând. Vorbește despre atributele pozitive ale tale și ale copilului tău care depășesc fizicul.
Amintiți-vă copilului că nu sunt singuri
Amintiți-le că toată lumea trece prin schimbările pubertății. Spuneți-le, de asemenea, că nu toată lumea va experimenta aceste schimbări în același timp. Unii copii pot începe mai devreme, în timp ce alții încep mai târziu.
Păstrați liniile de comunicație deschise
Spune-i copilului tău că ești disponibil ori de câte ori au nevoie să vorbească și pentru orice vor să vorbească.
Obiceiuri alimentare sănătoase pentru un copil de 12 ani
Consumul unei diete echilibrate va contribui la creșterea și dezvoltarea sănătoasă la copiii de orice greutate.
Faceți un efort pentru a oferi copilului dumneavoastră alimente întregi, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine slabe și grăsimi sănătoase, dacă aceste alimente vă sunt disponibile.
Nu stați pe cifre, dar încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră mănâncă un număr adecvat de calorii în fiecare zi.
Băieții activi de 12 ani ar trebui să consume 2.000 până la 2.600 de calorii. Băieții oarecum activi ar trebui să consume 1.800 - 2.200 de calorii. Băieții care nu sunt la fel de activi ar trebui să consume 1.600 - 2.000 de calorii.
Pentru fete, aceste intervale sunt cuprinse între 1.800 și 2.200; 1.600 la 2.000; și, respectiv, de la 1.400 la 1.600.
Încurajați-vă copilul să mănânce cu atenție și să asculte indicii ale corpului pentru foamete și plinătate. Acordarea atenției la semnalele corpului ajută la prevenirea supraalimentării.
Poate fi util să îi spui copilului tău să se întrebe „Mi-e foame?” înainte de gustare și „Sunt mulțumit?” în timp ce gustă.
Începeți să vă educați copilul despre dimensiunile porțiilor și despre importanța evitării distragerilor în timp ce mâncați.
Asigurați-vă că copilul dvs. nu omite masa sau nu este prea ocupat pentru a mânca suficiente calorii pentru a le alimenta dezvoltarea.
La pachet
Dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea copilului dumneavoastră, contactați medicul pediatru, care a înregistrat în mod regulat greutatea la vizitele la birou și poate explica percentilele pe măsură ce se aplică copilului dumneavoastră.
În caz contrar, amintiți-vă că pubertatea este un moment de mare schimbare fizică care se întâmplă pe o cronologie diferită pentru fiecare copil. Ascultarea îngrijorărilor copilului tău și deschiderea și sinceritatea cu privire la modificările corpului pot ajuta la crearea unor obiceiuri sănătoase care rămân pe viață.
