Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Whole30 este un plan de dietă popular, destinat să promoveze obiceiuri alimentare sănătoase, să stimuleze pierderea în greutate, să reducă pofta și să vă îmbunătățească starea generală de sănătate. Promovează în principal alimentele întregi, eliminând din dietă ingrediente precum cerealele, leguminoasele, lactatele, zahărul și alcoolul.
Deși promite o varietate de beneficii emoționale și de sănătate, natura sa restrictivă vă poate face dificilă satisfacerea nevoilor zilnice de nutrienți și / sau susținerea dietei pe termen lung.
Acestea fiind spuse, utilizarea unui serviciu de livrare a meselor poate fi o modalitate convenabilă și ușoară de a respecta dieta Whole30.
Există mulți factori de luat în considerare atunci când selectați un serviciu de livrare potrivit pentru dvs., inclusiv costul, varietatea mesei și calitatea ingredientelor.
Iată 7 dintre cele mai bune servicii de livrare a mesei Whole30.
1. Paleo on the Go
Paleo on the Go este un serviciu de livrare a meselor care oferă alimente pentru a se potrivi mai multor modele de dietă, inclusiv Whole30, ceto și paleo.
Puteți filtra mesele în funcție de nevoile dvs. alimentare specifice, precum și puteți amesteca și combina mâncăruri pentru a crea un meniu personalizat.
Mesele ajung congelate în tăvi și recipiente sigilate, care pot fi reîncălzite folosind un cuptor sau un cuptor cu microunde.
Pe lângă utilizarea numai a produselor de origine animală care au fost crescute uman și care nu conțin hormoni și antibiotice, Paleo on the Go oferă informații detaliate despre proveniența anumitor ingrediente.
Deși compania folosește uneori produse convenționale, achiziționează anumite ingrediente organice ori de câte ori este posibil - inclusiv cele de pe lista „Dirzen Dozen”, care sunt fructele și legumele cu cel mai mare reziduu de pesticide.
Rețineți că există un minim de 99 USD pentru toate comenzile, ceea ce reduce costurile de expediere, dar poate fi incomod pentru cei care doresc să încerce 1-2 mese înainte de a plasa o comandă mai mare.
Preț
Participanții costă 17–29 USD, cu tarife reduse disponibile pentru livrări și pachete recurente. Există o taxă suplimentară pentru expediere, în funcție de locația dvs. și de dimensiunea comenzii.
Rețineți că comanda minimă este de 99 USD.
Înscrieți-vă la Paleo on the Go aici.
2. Bucătăria bună
Bucătăria Bună oferă o varietate de mic dejun, prânz și cină congelate hrănitoare închise în tăvi cu microunde. Puteți selecta dintr-o gamă largă de restricții dietetice, inclusiv Whole30, vegetarian, fără gluten, Primal, paleo și cu conținut scăzut de grăsimi.
Mâncărurile aprobate în întregime 30 sunt etichetate clar și pot fi ușor filtrate la plasarea comenzii.
Bucătăria Bună acordă prioritate ingredientelor de înaltă calitate și folosește numai carne de vită, carne de porc și ouă crescute cu pășune și porc, precum și fructe de mare care sunt conforme cu organizația de sustenabilitate Seafood Watch.
În plus, compania se concentrează pe produsele sezoniere pentru a optimiza prospețimea și aroma ingredientelor, reducând în același timp impactul potențial asupra mediului.
Preț
Abonamentele sunt disponibile pentru 11-14 USD pe masă, cu reduceri în funcție de câte mese comandați. Mesele comandate à la carte variază între 12 și 16 USD. Expedierea în Statele Unite continentale este gratuită.
Înscrieți-vă la Bucătăria bună aici.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition oferă mese aprobate Whole30, despre care se pretinde că te ajută să slăbești și să te simți cel mai bine.
Dispune de un meniu rotativ săptămânal care poate fi adaptat la planurile de ceto, vegan, vegetarian, clasic, curat și paleo.
Deși nu toate mesele sau planurile sunt compatibile cu Whole30, proteinele și legumele preparate pot fi comandate individual din meniul à la carte și combinate pentru o masă Whole30 ușoară.
Deși oferă mai puține opțiuni și mai puțină varietate decât multe alte servicii Whole30, Trifecta Nutrition poate fi o potrivire bună pentru cei care doresc să economisească timp adăugând doar câteva mese pregătite pe săptămână în planul lor de masă săptămânal.
Pe lângă utilizarea ingredientelor organice, compania furnizează carne, carne de pasăre și fructe de mare din operațiuni care îndeplinesc standarde stricte de bunăstare a animalelor.
Spre deosebire de majoritatea celorlalte servicii de masă, mesele sale nu sunt niciodată înghețate în timpul pregătirii sau livrării și pot fi ușor refrigerate și reîncălzite.
Preț
Mesele complete variază între 10 și 14 USD fiecare, dar puteți, de asemenea, să amestecați și să combinați proteine, carbohidrați și legume din meniul à la carte. Livrarea gratuită este disponibilă în toate Statele Unite.
Înscrieți-vă aici pentru Trifecta Nutrition.
4. Chefi Caveman
Fondată în 2014, Caveman Chefs este o companie paleo-prietenoasă care oferă mese congelate gourmet care pot fi savurate cu ușurință acasă. Deși compania se adresează în principal dietei paleo, aceasta oferă, de asemenea, o varietate de opțiuni care sunt aprobate Whole30.
Mai mult, se concentrează pe ingrediente proaspete de înaltă calitate, inclusiv produse organice, fructe de mare durabile și carne și păsări de curte locale, crescute uman.
Mesele sunt fie congelate, fie refrigerate și pot fi servite la cuptorul cu microunde.
Caveman Chefs se distinge de alte servicii de livrare a meselor, deoarece oferă dimensiuni mari de porții pentru a alimenta până la cinci persoane, făcându-l o opțiune bună pentru familii.
Cu toate acestea, costurile de expediere sunt foarte mari pentru clienții din anumite state, ceea ce poate face dificilă pentru cei cu buget.
Preț
Puteți achiziționa mesele pregătite individual într-o gamă de dimensiuni de porții, precum și puteți crea propriul pachet de mese cu 24-38 de mese pentru aproximativ 13 USD fiecare. Livrarea forfetară este disponibilă între 25 și 60 USD în funcție de locația dvs.
Înscrieți-vă aici pentru Chefi Caveman.
5. Paleo lui Pete
Oferind mese pregătite de bucătar, un meniu rotativ săptămânal și angajamentul față de ingrediente proaspete de sezon, Pete’s Paleo este unul dintre cele mai populare servicii de livrare de mese Whole30 de pe piață.
Mesele nu conțin lactate, soia și gluten - iar majoritatea opțiunilor se încadrează cu ușurință într-un meniu echilibrat Whole30.
Fiecare masă ajunge înghețată și poate fi reîncălzită și servită.
Informații detaliate cu privire la informațiile nutriționale pentru fiecare masă sunt disponibile pe site-ul web, ceea ce îl face simplu pentru oricine numără calorii sau urmărește macronutrienții.
Planurile săptămânale conțin 5-20 de porții fiecare, cu opțiuni suplimentare, cum ar fi fețe suplimentare sau porții duble de proteine, oferite, de asemenea.
Cu toate acestea, în prezent sunt disponibile doar opțiuni de prânz și cină. În plus, în afară de omiterea cărnii de porc, aveți opțiuni limitate de a vă personaliza meniul săptămânal.
Deși puteți comanda mesele individual pe planul „Mănâncă ceea ce iubești”, majoritatea sunt la un preț ușor mai mare decât abonamentele săptămânale.
Preț
Abonamentele săptămânale variază de la 15-16 USD pe porție, în timp ce mesele comandate individual costă 16-19 USD fiecare. Transportul este gratuit la majoritatea comenzilor.
Înscrieți-vă aici pentru Pete’s Paleo.
6. Bucătărie Snap
Snap Kitchen este un serviciu de livrare a meselor care satisface o varietate de nevoi dietetice, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care urmează Whole30.
Există multe opțiuni de mic dejun, prânz și cină pentru a alege, care pot fi ridicate local dintr-una din locațiile sale comerciale sau livrate. Rețineți că transportul nu este încă disponibil în toate statele, dar puteți verifica locațiile de pe site.
Cutii săptămânale sunt disponibile cu 6 sau 12 mese. Toate felurile de mâncare sunt făcute proaspete și niciodată congelate.
Când vă înscrieți, puteți vizualiza toate opțiunile de masă și vă puteți crea propriul meniu personalizat. Mesele pot fi filtrate de alergeni potențiali și diete specifice, inclusiv Whole30. În plus, o listă detaliată de ingrediente și informații nutriționale este disponibilă pentru fiecare fel de mâncare.
În plus, Snap Kitchen folosește produse organice ori de câte ori este posibil și obține ingrediente de la furnizori locali care acordă prioritate metodelor de producție durabile și responsabile.
Preț
Pachetele conțin 6 sau 12 mese și costă 10-12 USD pe porție, cu livrare gratuită pentru anumite state.
Înscrieți-vă la Snap Kitchen aici.
7. Paleo-Zona Eatologie
Mesele de etatologie sunt făcute folosind ingrediente alimentare întregi și pot fi adaptate pentru a se potrivi mai multor modele specifice de alimentație, inclusiv Whole30.
Eatologia pune în aplicare, de asemenea, principiile dietei zonei, care folosește blocuri alimentare pentru a administra un raport specific de proteine, grăsimi și carbohidrați. Mesele sunt disponibile în porțiuni de dimensiuni medii (2 blocuri) și mari (3 blocuri), cu o defalcare totală a caloriilor de 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi.
Rețineți că mesele sunt foarte sărace în calorii. În funcție de greutatea și nivelul de activitate, poate fi necesar să consumați până la 25 de blocuri zilnic pentru a vă satisface nevoile, ceea ce poate fi foarte costisitor.
Când plasați comanda, puteți selecta dintr-o varietate de opțiuni de mic dejun, prânz și cină pentru a crea un meniu care să se potrivească preferințelor dvs. personale.
Mesele ajung congelate și pot fi reîncălzite cu ușurință în cuptor sau cuptor cu microunde.
Rețineți că nu toate mesele sunt conforme cu Whole30, iar unele pot conține ingrediente precum lactate și miere. Cu toate acestea, Eatology oferă o listă cuprinzătoare de ingrediente pentru fiecare masă, ceea ce face mai ușor să vă construiți propriul meniu aprobat Whole30.
Preț
Comenzile unice variază între 10,50–12,75 USD pe masă, în funcție de mărimea porției. Comenzile recurente, care încep de la 8,30 USD pe masă, sunt de asemenea disponibile. Transportul costă 25 USD pentru fiecare 15 mese.
Înscrieți-vă aici pentru Eatology Paleo-Zone.
Cum să alegeți serviciul de masă Whole30 potrivit
Ar trebui să luați în considerare mai mulți factori atunci când alegeți un serviciu de livrare a mesei Whole30.
Pentru început, asigurați-vă că căutați o companie care oferă o varietate de feluri de mâncare sau un meniu rotativ, care poate adăuga o anumită diversitate dietei dvs. și vă poate face mult mai ușor să vă respectați planul de masă.
Majoritatea serviciilor oferă, de asemenea, o listă de ingrediente. Căutați feluri de mâncare făcute folosind în principal alimente întregi fără adaos de zahăr sau exces de sodiu, aditivi sau conservanți.
Unii oameni pot prefera, de asemenea, un serviciu de livrare a meselor care utilizează în principal ingrediente organice pentru a limita expunerea la pesticide.
În plus, prețul este un aspect important. În timp ce unele companii pot face publicitate la prețuri mici pentru fiecare masă, adesea abordează costurile mari de expediere sau oferă reduceri doar pentru comenzi mari sau abonamente recurente.
În cele din urmă, durabilitatea este un alt factor important. Ori de câte ori este posibil, găsiți servicii care utilizează ambalaje reciclabile, acordă prioritate bunăstării animalelor și cumpărați ingrediente din surse sustenabile.
Linia de jos
Dieta Whole30 implică consumul de alimente integrale și eliminarea tuturor adaosului de zahăr, lactate, cereale, leguminoase și alcool.
Folosirea unui serviciu de livrare a meselor poate fi o modalitate convenabilă de a urma acest tipar alimentar. Asigurați-vă că luați în considerare factori precum prețul, calitatea ingredientelor, durabilitatea și varietatea de mese atunci când selectați planul potrivit pentru dvs.
