Sex sănătos pentru femei

Prezentare generală

Sexul sănătos este doar un aspect al sănătății sexuale. Sănătatea sexuală cuprinde întregul spectru de sănătate și bunăstare al unei persoane. Include toate următoarele aspecte legate de sexualitate:

• fizic
• emoţional
• mental
• social

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sfera sănătății sexuale este largă. Include nu numai indivizi, cupluri și familii, ci și comunități și culturi întregi.

Acesta implică subiecte precum:

• orientarea sexuală și identitatea de gen
• cunoașterea anatomiei, sănătății reproducerii și fertilității
• înțelegerea riscurilor implicate în activitatea sexuală
• relații respectuoase, libere de constrângere sau violență
• experiențe sexuale plăcute și sigure
• acces la asistență medicală bună
• acces la resurse educaționale despre aspectele practice ale îngrijirii de sine în legătură cu activitățile sexuale

Citiți mai departe pentru a afla despre aceste domenii ale sănătății sexuale:

• practici sexuale mai sigure
• testarea regulată a infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS)
• alegerea vaccinurilor și medicamentelor
• folosind contracepția în mod corespunzător
• tratamentul medical pentru probleme de sănătate a reproducerii
• ce să facem cu libidoul scăzut

Înțelegerea bolilor și infecțiilor cu transmitere sexuală

Dacă sunteți activ sexual, vă expune un risc crescut de a contracta boli cu transmitere sexuală (BTS), care sunt acum mai frecvent cunoscute sub numele de ITS.

Sexul vaginal, anal și oral vă expun riscului de infecții cu transmitere sexuală.

Riscul crește pe măsură ce crește numărul partenerilor sexuali, deși este posibil să contractezi o ITS prima dată când faci sex cu un partener.

Cu toate acestea, știind cum să vă protejați pe dvs. și pe partenerul (partenerii) dvs. vă poate ajuta să reduceți riscul de a contracta o ITS. O protecție adecvată în timpul activității sexuale poate ajuta, de asemenea, la prevenirea transmiterii ITS.

Prevenirea ITS este o parte importantă a sănătății sexuale, dar sănătatea sexuală are mult mai mult decât simpla lipsă de boli.

OMS subliniază că sănătatea sexuală este o stare de bine care cuprinde multe elemente, inclusiv:

• având o bună înțelegere a sexului
• angajarea într-o relație consensuală și pozitivă cu partenerul sexual
• bucurându-vă de sexul pe care îl faceți

Ținând cont de această imagine mai amplă a sănătății sexuale, citiți mai departe pentru a afla despre cele mai bune practici care vă vor ajuta să vă păstrați pe dvs. și partenerul dvs. sexual protejați de contractarea sau transmiterea ITS.

Practicați un sex mai sigur

Practicile sexuale mai sigure implică adesea utilizarea barierelor din corpul dumneavoastră pentru a vă împiedica pe dvs. și partenerul dvs. să împărtășiți fluidele corporale. Unele dintre aceste metode de barieră includ:

• prezervative externe
• prezervative interne
• baraje dentare
• mănuși

S-a dovedit că aceste metode sunt eficiente în prevenirea ITS, care sunt transmise prin fluide corporale precum:

• material seminal
• sânge
• secreții vaginale
• salivă

Metodele de barieră vă pot ajuta să vă protejați pe dvs. și partenerul dvs. de ITS, cum ar fi:

• HIV
• gonoree
• chlamydia
• trichomoniasis
• hepatita A, B și C.

Metodele de barieră sunt mai puțin eficiente în prevenirea ITS care se transmit prin contactul pielii cu pielea, dar pot totuși să vă ajute să vă reduceți riscul.

Exemple de ITS transmise prin contact piele cu piele includ:

• sifilis
• HPV (virusul papilomului uman)
• HSV (virusul herpes simplex)

Păduchii pubieni pot fi, de asemenea, transferați de la o persoană la alta prin această metodă.

Atunci când selectați metodele de barieră, alegeți prezervative din latex sau poliuretan și diguri dentare. Și folosiți-le întotdeauna în timpul oricărui tip de contact sexual sau penetrare pentru a vă proteja pe dvs. și pe partenerul dvs.

Utilizarea prezervativelor, a barajelor dentare și a mănușilor poate ajuta la reducerea transmiterii ITS în timpul:

• sex oral
• sex vaginal
• sex anal

Este important să rețineți că unele ITS pot fi transmise în timpul sexului oral, inclusiv:

• sifilis
• HPV
• herpes
• gonoree
• chlamydia

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, HPV cauzează aproximativ 70% din cancerele orofaringelui (partea din spate a gâtului lângă baza limbii și a amigdalelor) din Statele Unite.

Anul acesta, potrivit Societății Americane a Cancerului, puțin peste 54.000 de persoane vor fi diagnosticate cu cavitate bucală sau cancer orofaringian în Statele Unite.

Cercetările arată, de asemenea, că a existat o creștere constantă a numărului de diagnostice de cancer orofaringian cauzate de o infecție cu HPV.

HPV nu este cunoscut pentru a provoca alte tipuri de cancer la nivelul gurii și gâtului în zone precum gura, glandele salivare, laringele (caseta vocală), buzele sau nasul.

Prevenirea HIV cu PrEP

PrEP, sau profilaxia pre-expunere, este un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală, conceput pentru a ajuta la prevenirea contractării HIV în timpul sexului fără o metodă de barieră sau atunci când se împart ace. Este luat înainte de o posibilă expunere la HIV.

Cele mai frecvente pastile PrEP sunt disponibile sub denumirile Truvada și Descovy.

PrEP are efecte secundare, dar acestea dispar de obicei în timp. Acestea pot include:

• durere de cap
• diaree
• greaţă
• oboseală
• dureri de stomac

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă PrEP poate fi o opțiune bună pentru dvs., mai ales dacă:

• intenționați să faceți sex fără prezervativ cu un partener care are HIV sau o altă ITS
• tu sau partenerul tău sexual împărțiți ace
• partenerul tău sexual nu folosește, în general, metode de barieră în timpul sexului cu tine sau cu alți parteneri
• partenerul tău sexual este proprietar de penis și are relații sexuale cu alți proprietari de penis

Vaccinuri preventive

În prezent, există trei vaccinuri ITS disponibile:

• HPV
• hepatita B
• hepatita A

Cele trei vaccinuri HPV actuale aprobate de Food and Drug Administration (FDA) sunt:

• Cervarix protejează împotriva celor două tulpini de HPV care cauzează majoritatea cazurilor de cancer de col uterin.
• Gardasil protejează împotriva celor două tulpini, precum și a celor două tulpini care cauzează majoritatea verucilor genitale.
• Gardasil 9 acoperă aceleași patru tulpini HPV ca Gardasil, dar include încă cinci tulpini cu „risc ridicat”, care reprezintă nouă tulpini în total.

Aceste vaccinuri sunt cele mai eficiente atunci când sunt administrate înainte de a face sex. De obicei, se recomandă începerea vaccinărilor pentru femeile și bărbații tineri la vârsta de 11 ani. Puteți încă să vă vaccinați până la sfârșitul anilor '20.

Asigurările de sănătate acoperă, în general, costul vaccinurilor pentru persoanele cu vârsta de până la 26 de ani. Deși FDA a aprobat utilizarea vaccinului pentru persoanele cu vârsta de până la 45 de ani, acoperirea asigurării variază pentru vârstele mai în vârstă.

Vaccinul împotriva hepatitei B este administrat în mod normal în timpul copilăriei. Hepatita B cauzează boli de ficat. Poate fi transmis prin activitate sexuală fără o metodă de barieră, precum și prin sânge sau produse din sânge.

Hepatita A nu este de obicei transmisă de la persoană la persoană în timpul sexului, dar poate fi transmisă în timpul contactului oral-anal. Vaccinul împotriva hepatitei A este recomandat tuturor copiilor cu vârsta de 1 an și peste.

Obțineți o examinare pentru ITS

Screeningul poate ajuta la reducerea riscului de a contracta o ITS. Testarea regulată a ITS poate ajuta la reducerea efectelor pe termen lung ale unei infecții.

Lăsate netratate, ITS bacteriene precum gonoreea și chlamydia pot avea efecte negative grave asupra sănătății dumneavoastră, inclusiv infertilitatea. Screeningul poate ajuta la prevenirea acestor complicații.

Faceți o întâlnire cu un nou partener pentru a vă testa înainte de a începe o relație sexuală. În acest fel, veți ști fiecare dacă vă puneți reciproc în pericol, iar tratamentul poate fi administrat, dacă este cazul.

Screeningul ITS este recomandat oricui este activ sexual. ITS pot afecta persoanele de orice vârstă sau stare de relație.

Obțineți frotiuri Papanicolau regulate

Papanicolații sunt o parte obișnuită a asistenței medicale a femeilor pentru a verifica cancerul de col uterin și sunt recomandate începând cu vârsta de 21 de ani.

Acest test detectează semnele timpurii ale modificărilor colului uterin care ar putea duce la cancer de col uterin dacă nu sunt tratate. Modificările precanceroase pot fi urmărite și tratate înainte de a deveni grave.

HPV cauzează aproape toate cazurile de cancer de col uterin. Prin urmare, practicarea unui sex mai sigur vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de col uterin.

Vaccinarea împotriva HPV poate ajuta și la reducerea riscului. Există multe tulpini de HPV cauzatoare de cancer, de aceea este necesară vaccinarea, practicarea unui sex mai sigur și frotiul Papanicolau regulat.

Cancerul de col uterin invaziv și tratamentul acestuia pot avea efecte negative asupra sănătății generale, în special a sănătății sexuale.

De asemenea, în multe cazuri poate duce la infertilitate. Este important să identificați devreme modificările cervicale și să discutați cu medicul despre acestea. Luarea acestui pas poate ajuta la prevenirea potențialului de complicații ulterioare.

Menstruația și sănătatea reproducerii

Femeile presupun adesea că durerea pelviană, precum crampele, este normală. Li s-a spus că menstruația ar trebui să doară. Prin urmare, este posibil să nu discute disconfortul cu medicul lor.

Nu trebuie să trăiești cu dureri pelviene grave sau crampe abdominale. Durerea severă în timpul perioadei poate fi un semn al unei probleme de sănătate ginecologice sau gastrointestinale.

Endometrioza

Endometrioza este o afecțiune dureroasă în care țesutul similar cu mucoasa uterului crește în afara uterului.

Căptușeala uterului se numește endometru. Este sursa de sânge și țesut în timpul menstruației. De asemenea, este necesar pentru a hrăni un făt în creștere.

Când aveți endometrioză, țesuturile asemănătoare endometrului se depun pe organe și țesuturi în abdomen și pelvis. Acest lucru poate fi extrem de dureros.

Simptomele endometriozei pot include:

• dureri menstruale severe
• durere în timpul sexului
• durere în timpul mișcărilor intestinale
• sângerări abundente
• sângerări între perioade

Durerea cauzată de endometrioză poate fi adesea tratată. Tratamentul variază în funcție de alte afecțiuni de sănătate pe care le puteți avea. Uneori, tratamentul depinde de obiectivele dvs. de planificare familială.

Opțiunile de tratament pentru endometrioză includ:

• medicamente antiinflamatoare
• terapia hormonală
• operație pentru îndepărtarea excesului de țesut
• histerectomie (îndepărtarea uterului)

Fibroame

Fibroamele sunt tumori necanceroase în uter. Cercetările arată că până la 77% dintre femei au fibroame, potrivit unei revizuiri publicate în 2016. Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu vor avea niciodată nevoie de tratament.

Fibroamele nu sunt neapărat dureroase sau problematice și nu vă cresc riscul de cancer. Fibroamele pot contribui la infertilitate, dar multe femei pot rămâne însărcinate după tratamentul pentru fibroame.

Dacă aveți fibroame și rămâneți gravidă, echipa dvs. de asistență medicală vă va monitoriza fibromele. Uneori cresc în timpul sarcinii și pot afecta mișcarea bebelușului în poziția fetală.

Simptomele legate de fibrom pot include:

• dureri pelvine
• durere în timpul sexului
• sângerări menstruale grele sau dureroase
• probleme de fertilitate

Dacă devine necesar un tratament pentru fibrom, sunt disponibile mai multe opțiuni. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți ce metodă este cea mai potrivită pentru dvs.

Contraceptie

Dacă sunteți cineva cu un uter care face sex cu cineva care are spermă, este important să cunoașteți opțiunile pentru controlul nașterii.

Acest lucru vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă puteți gestiona mai bine deciziile de planificare familială legate de calendarul și dimensiunea familiei dvs.

Există o mare varietate de opțiuni disponibile pentru controlul nașterii. Unele metode necesită o rețetă sau o procedură minoră în cabinetul medicului, iar altele nu.

Opțiunile de control al nașterii sunt de obicei accesibile, indiferent de starea dvs. de asigurare. Programul federal de planificare familială Titlul X acoperă toate formele de control al nașterii. Aici puteți găsi o clinică de planificare familială Title X lângă dvs.

Opțiunile contraceptive includ:

• prezervativ masculin sau feminin
• DIU
• pilule anticoncepționale
• plasturi sau inele hormonale
• împușcare contraceptivă
• implant sub piele
• sterilizare
• burete contraceptiv
• capac de col uterin
• diafragmă

Discutați cu medicul dumneavoastră despre care dintre aceste opțiuni este potrivită pentru dvs. Eficacitatea lor variază foarte mult, la fel și ușurința de utilizare. Sterilizarea este considerată cea mai eficientă metodă, dar este permanentă.

Relațiile sexuale și libidoul

Unele probleme de sănătate sexuală afectează activitatea sexuală și libidoul.

Lipsa de interes pentru sex

Există multe motive pentru care cineva poate avea un interes redus pentru sex. Cauzele posibile ale scăderii libidoului la femei includ:

• medicamente noi
• afecțiuni medicale cronice
• oboseală
• menopauza
• sarcina, după perioada de naștere și alăptarea
• anxietate sau depresie
• stres
• preocupări legate de relații

Dacă ați simțit o lipsă bruscă de interes față de sex, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate exista o cauză identificabilă.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să creați un plan de tratament pentru multe dintre aceste afecțiuni. De asemenea, pot face referire la un terapeut sexual sau la un alt terapeut pentru consiliere.

Terapia de cuplu poate fi, de asemenea, benefică. Dacă vă deranjează o scădere a dorinței sexuale, există o varietate de metode și tratamente care vă pot ajuta.

Sex dureros

Contactul sexual nu ar trebui să fie dureros. Dacă aveți dureri în timpul sexului, discutați cu medicul dumneavoastră. Există mai multe cauze potențiale ale durerii sexuale. Acestea includ:

• infecţie
• endometrioza
• fibroame
• vaginism
• vulvodynia
• uscăciune vaginală
• experiențe sexuale negative din trecut

Sexul dureros poate fi tratat într-o varietate de moduri, în funcție de cauză. Când discutați cu medicul dumneavoastră despre problema dvs., fiți pregătiți să discutați dacă aveți scurgeri vaginale sau alte probleme vaginale sau dureri care apar:

• în timpul pătrunderii
• când este atins în exteriorul vulvei tale
• după sex
• în timpul pătrunderii profunde

Detaliile sunt importante. Acestea vă pot ajuta medicul să diagnosticheze problemele care stau la baza durerii.

Probleme cu orgasmul

Există o concepție greșită obișnuită conform căreia toate femeile ar trebui să poată avea orgasm din actul sexual vaginal. Cu toate acestea, multe femei au nevoie de stimulare clitoriană directă pentru a atinge punctul culminant.

Dacă aveți dificultăți în a ajunge la orgasm, exersați pe cont propriu pentru a vedea ce vă pare bine. În timpul dușului sau băii este un moment bun pentru autoexplorare.

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, ați putea încerca, de asemenea, următoarele tehnici singur sau împreună cu un partener:

• Citiți cărți despre sex și plăcere.
• Aflați despre corpul dvs. și cum funcționează.
• Explorați varietăți de activitate sexuală, cum ar fi sexul oral, atingerea și masturbarea cu sau fără partener.
• Încercați activități senzuale non-sexuale, cum ar fi masajul.
• Vorbește cu partenerul tău despre ceea ce îți place și tu.
• Reduceți sursele de stres din viața voastră.
• Creșteți stimularea sexuală.
• Încercați jucării sexuale.
• Folosiți imagini mentale și fantezie.

De asemenea, este important să păstrați comunicarea deschisă între dvs. și partenerul dvs. sexual. Pentru o mai bună înțelegere a sănătății dvs. sexuale, un terapeut sexual poate fi o resursă utilă.