5 remedii pe care le folosesc pentru a-mi calma pielea iritată

Consultați aceste cinci sfaturi naturale pentru îngrijirea pielii care vă pot ajuta să vă readuceți pielea pe drumul cel bun.

Indiferent de perioada anului, există întotdeauna un punct în fiecare sezon în care pielea mea decide să-mi provoace probleme. Deși aceste probleme ale pielii pot varia, consider că cele mai frecvente probleme sunt:

• uscăciune
• acnee
• roşeaţă

În ceea ce privește motivul, uneori este vorba de o schimbare bruscă a vremii, în timp ce alteori schimbarea este rezultatul stresului dintr-un termen de lucru care se apropie sau doar de pe un zbor pe distanțe lungi.

Indiferent de motiv, totuși, încerc mereu să aplic cele mai naturale și mai holistice remedii posibile pentru a-mi calma pielea iritată.

Dacă vă aflați într-o situație similară și doriți să știți cum îmi readuc pielea la aspectul stelar, puteți găsi cele mai bune cinci sfaturi încercate și testate de mai jos.

Apă, apă și mai multă apă

Primul meu scop este să mă asigur că beau suficientă apă. Consider că ajută aproape orice și orice, atunci când pielea mea acționează, deși acest lucru este valabil mai ales atunci când problema este în special uscarea sau acneea.

Apa ajută la hidratarea pielii și ajută la prevenirea liniilor de deshidratare care pot să apară pe față, care seamănă puțin cu ridurile.

Deși variază de la o persoană la alta, încerc să obțin cel puțin 3 litri de apă zilnic, deși chiar mai mult dacă pielea mea arată puțin aspră.

Găsiți-vă mâncarea de frumusețe

Pentru mine, tind să evit în mod regulat alimentele care îmi pot provoca inflamații, cum ar fi glutenul, lactatele și zahărul. Consider că acestea pot provoca acnee, precum și o serie de alte probleme ale pielii.

Când țin o dietă în principal pe bază de plante, pielea mea strălucește.

Acestea fiind spuse, atunci când pielea mea acționează în sus, mă duc la „alimentele de înfrumusețare” preferate, care sunt alimentele pe care le cunosc, îmi fac pielea să se simtă și să arate cât mai bine.

Favoritele mele sunt:

• Papaya. Îmi place acest fruct, deoarece este plin de vitamina A, care vă poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta acnee și vitamina E, care vă poate ajuta să vă mențineți aspectul pielii și sănătatea generală. Este, de asemenea, bogat în vitamina C, care poate contribui la promovarea producției de colagen.
• Kale. Această legumă cu frunze verzi conține vitamina C și luteină, un carotenoid și antioxidant care poate ajuta la uscare.
• Avocado. Optez pentru acest fruct delicios pentru grăsimile sale bune, care îți pot face pielea să se simtă mai suplă.

Găsește-ți propriile alimente de înfrumusețare luând notă de ceea ce mănânci atunci când pielea ta arată cel mai bine.

Dormi-l

Obținerea unei cantități suficiente de Zzz este o necesitate, mai ales dacă pielea mea nu arată cât mai bine - aproximativ șapte până la nouă ore pe noapte.

Indiferent dacă este vorba de luminozitate sau acnee, a dormi o noapte bună are potențialul de a ajuta la aceste preocupări. Amintiți-vă: un corp lipsit de somn este un corp stresat, iar un corp stresat va elibera cortizol. Acest lucru poate duce la orice, de la linii fine la acnee.

Mai mult, pielea ta generează colagen nou în timp ce dormi, ceea ce poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. Așadar, înainte de a învârti tendința bulionului osos, ar trebui să încercați mai întâi să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn.

Transpiră-l

Îmi place o sudoare bună, mai ales dacă acneea sau cosurile sunt problema principală. Deși poate părea contraintuitiv să transpiri - fie prin exerciții fizice, fie chiar printr-o saună cu infraroșu - porii tăi se deschid și eliberează acumularea în interiorul lor. Acest lucru poate ajuta la prevenirea izbucnirii.

La fel ca a dormi suficient, antrenamentul are și avantajul suplimentar al pielii de a reduce stresul, ceea ce poate duce la o producție mai mică de cortizol.

Folosiți produse naturale

Când pielea mea acționează cu semne de uscăciune sau acnee, îmi place să folosesc produse pe bază de miere sau chiar miere simplă ca remediu.

Acest ingredient este excelent, deoarece nu este doar antibacterian și antimicrobian, ci și umectant - hidratant - de asemenea!

Adesea îmi voi face acasă o mască pe bază de miere pe care o voi lăsa 30 de minute înainte să o spăl.

Linia de jos

Totul este conectat, așa că dacă pielea ta acționează în sus, încearcă să-ți spună ceva.

Din acest motiv, îmi place să adopt o abordare mai holistică pentru a-mi ajuta pielea să se vindece. Așadar, data viitoare când pielea ta are probleme, ia în considerare adăugarea uneia sau două dintre aceste idei în rutina ta zilnică.

Kate Murphy este un antreprenor, profesor de yoga și vânătoare de frumusețe naturală. O canadiană care acum locuiește acum în Oslo, Norvegia, Kate își petrece zilele - și unele seri - conducând o companie de șah împreună cu campioana mondială de șah. La sfârșit de săptămână, ea oferă cele mai noi și mai noi din spațiul de wellness și frumusețe naturală. Ea face bloguri la Living Pretty, Naturally, un blog de frumusețe și wellness natural, care oferă recenzii de îngrijire a pielii naturale și produse de înfrumusețare, rețete de îmbunătățire a frumuseții, trucuri pentru stilul de viață eco-frumusețe și informații despre sănătate naturală. De asemenea, este pe Instagram.