Cauzele frecvente ale durerii gambei la mers

Vițeii tăi se află în partea din spate a picioarelor inferioare. Mușchii gambelor sunt vitali pentru activități precum mersul pe jos, alergatul și săriturile. De asemenea, ei sunt responsabili pentru a vă ajuta să vă îndoiți piciorul în jos sau să vă ridicați în vârful picioarelor.

Uneori, este posibil să simțiți dureri de vițel când mergeți. Acest lucru se poate datora unei cauze variate. În acest articol, vom analiza mai îndeaproape cele mai frecvente cauze ale durerilor de vițel la mers, opțiunile de tratament și când trebuie să vă apelați medicul.

Ce poate provoca dureri de vițel atunci când mergi?

Există o varietate de motive pentru care este posibil să simțiți dureri de vițel atunci când mergeți. Unele cauze se datorează unor afecțiuni musculare obișnuite, în timp ce altele pot fi cauzate de o afecțiune de sănătate subiacentă.

Mai jos, vom explora ce poate provoca acest tip de durere, simptomele pe care le puteți simți și orice măsuri preventive pe care le puteți lua.

Crampe musculare

Crampele musculare apar atunci când mușchii tăi se contractă involuntar. Acestea vă afectează cel mai frecvent picioarele, inclusiv vițeii. Aceste crampe se întâmplă adesea atunci când mergeți, alergați sau participați la un anumit tip de activitate fizică.

Crampele musculare pot avea multe cauze, deși uneori cauza este necunoscută. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:

• nu se întinde corect înainte de activitatea fizică
• utilizarea excesivă a mușchilor
• deshidratare
• niveluri scăzute de electroliți
• aport scăzut de sânge la mușchi

Principalul simptom al crampelor musculare este durerea, care poate varia în intensitate de la ușoară la severă. De asemenea, mușchiul afectat se poate simți greu la atingere.

O crampă poate dura oriunde de la câteva secunde la câteva minute.

Există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce probabilitatea de a avea crampe în mușchii gambei. Acestea includ menținerea hidratării și întinderea înainte de a începe orice tip de activitate fizică.

Traumatism muscular

O vătămare a mușchiului gambei poate duce, de asemenea, la durere atunci când mergeți. Cele mai frecvente leziuni care pot provoca dureri la nivelul picioarelor inferioare includ vânătăi și tulpini.

• O vânătăi se întâmplă atunci când o lovitură a corpului dăunează mușchiului subiacent și altor țesuturi fără a rupe pielea.
• O tulpină apare atunci când un mușchi este suprautilizat sau întins excesiv, provocând deteriorarea fibrelor musculare.

Simptomele frecvente ale unei leziuni musculare a gambei includ:

• durere în zona afectată, care apare adesea odată cu mișcarea
• o vânătaie vizibilă
• umflătură
• sensibilitate

Multe vânătăi sau tulpini pot fi tratate acasă. Cu toate acestea, leziunile mai grave ar trebui să fie evaluate de un medic.

Puteți ajuta la prevenirea leziunilor musculare ale gambei prin:

• întinderea și încălzirea înainte de activitatea fizică
• menținerea unei greutăți sănătoase
• practicând o postură bună

Boala arterelor periferice (PAD)

Boala arterelor periferice (PAD) este o afecțiune în care placa se acumulează în arterele care transportă sângele în zone precum picioarele, brațele și organele interne.

PAD este cauzat de deteriorarea arterelor, care poate fi rezultatul:

• Diabet
• tensiune arterială crescută
• colesterol ridicat
• fumat

Dacă aveți PAD, este posibil să aveți claudicație intermitentă sau durere atunci când mergeți sau urcați scări care se îndepărtează cu odihnă. Acest lucru se datorează faptului că mușchii nu primesc suficient sânge. Acest lucru se datorează vaselor de sânge care au devenit îngustate sau blocate.

Alte simptome ale PAD includ:

• o piele palidă sau albastră
• un puls slab în picioare sau picioare
• vindecarea lentă a rănilor

Gestionarea PAD este pe tot parcursul vieții și are ca scop încetinirea progresiei afecțiunii. Pentru a preveni progresul PAD, este important să:

• luați măsuri pentru a vă gestiona și monitoriza nivelul de glucoză, nivelul de colesterol și tensiunea arterială
• nu fuma
• fă mișcare regulată
• concentrați-vă pe o dietă sănătoasă pentru inimă
• menține o greutate sănătoasă

Insuficiență venoasă cronică (CVI)

Insuficiența venoasă cronică (CVI) apare atunci când sângele dvs. are probleme cu curgerea înapoi în inimă din picioare.

Supapele din vene contribuie de obicei la menținerea fluxului de sânge. Dar cu CVI, aceste supape sunt mai puțin funcționale. Acest lucru poate duce la reflux sau la adunarea de sânge în picioare.

Cu CVI, este posibil să simțiți durere în picioare atunci când mergeți, care ușurează când vă odihniți sau vă ridicați picioarele. Simptomele suplimentare pot include:

• viței care se simt strânși
• varice
• umflarea picioarelor sau gleznelor
• crampe sau spasme musculare
• piele decolorată
• ulcere pe picioare

CVI trebuie tratat pentru a preveni complicații, cum ar fi ulcerele piciorului sau tromboza venoasă profundă. Tratamentul recomandat va depinde de gravitatea afecțiunii.

Stenoza coloanei vertebrale lombare

Stenoza lombară a coloanei vertebrale este atunci când presiunea este plasată pe nervii din spatele inferior datorită îngustării canalului spinal. Este adesea cauzată de probleme precum boala degenerativă a discului sau formarea pintenilor osoși.

Stenoza coloanei vertebrale lombare poate provoca dureri sau crampe la vițeii sau coapsele atunci când mergeți. Durerea se poate ușura atunci când te apleci înainte, stai sau te întinzi.

Pe lângă durere, este posibil să simțiți și slăbiciune sau amorțeală la picioare.

În general, stenoza coloanei lombare este gestionată prin măsuri conservatoare, cum ar fi kinetoterapia și gestionarea durerii. Cazurile severe pot necesita intervenții chirurgicale.

Sindromul compartimentului de efort cronic (CECS)

Sindromul compartimentului cronic de efort (CECS) este atunci când un anumit grup de mușchi, numit compartiment, se umflă în timpul efortului. Acest lucru duce la o creștere a presiunii în interiorul compartimentului, care scade fluxul sanguin și duce la durere.

CECS afectează cel mai adesea persoanele care fac activități cu mișcări repetitive ale picioarelor, cum ar fi mersul rapid, alergatul sau înotul.

Dacă aveți CECS, este posibil să aveți dureri la viței în timpul activității fizice. Durerea dispare de obicei atunci când activitatea se oprește. Alte simptome pot include:

• amorţeală
• bombat muscular
• probleme cu mișcarea piciorului

CECS, de obicei, nu este grav și durerea dispare atunci când vă odihniți. Puteți ajuta la prevenirea CECS evitând tipurile de activități care provoacă durere.

Când să vedeți un medic

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de vițel la mers pe jos, care:

• nu se îmbunătățește sau se înrăutățește cu câteva zile de îngrijire la domiciliu
• face dificilă deplasarea sau desfășurarea activităților zilnice
• vă afectează raza de mișcare

Solicitați asistență medicală promptă dacă observați:

• umflarea la unul sau la ambele picioare
• un picior care este neobișnuit de palid și rece la atingere
• durere de vițel care apare după o perioadă lungă de ședere, cum ar fi după o călătorie lungă cu avionul sau cu o călătorie cu mașina
• semne de infecție, inclusiv febră, roșeață și sensibilitate
• orice simptome ale picioarelor care se dezvoltă brusc și nu pot fi explicate printr-un anumit eveniment sau afecțiune

Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dvs. dacă nu aveți deja un medic.

Pentru a diagnostica cauza durerii vițelului, medicul dumneavoastră vă va face mai întâi istoricul medical și va efectua un examen fizic. De asemenea, pot utiliza teste suplimentare pentru a vă ajuta să diagnosticați starea dumneavoastră. Aceste teste pot include:

• Imagistica. Utilizarea tehnologiei de imagistică, cum ar fi raze X, CT sau ultrasunete, vă poate ajuta medicul să vizualizeze mai bine structurile din zona afectată.
• Indicele glezne-brahial. Un indice glezne-brahial compară tensiunea arterială din gleznă cu tensiunea arterială din braț. Vă poate ajuta să determinați cât de bine curge sângele în membrele dumneavoastră.
• Testul benzii de rulare. În timp ce vă monitorizează pe o bandă de alergat, medicul dumneavoastră vă poate face o idee despre cât de severe sunt simptomele dvs. și ce nivel de activitate fizică le provoacă.
• Analize de sange. Testele de sânge pot verifica colesterolul ridicat, diabetul și alte afecțiuni subiacente.
• Electromiografie (EMG). EMG este utilizat pentru a înregistra activitatea electrică a mușchilor. Medicul dumneavoastră poate utiliza acest lucru dacă suspectează o problemă cu semnalizarea nervoasă.

Opțiuni de tratament pentru durerea gambei

Tratamentul durerii gambei va depinde de starea sau problema care cauzează durerea. Tratamentul potențial poate include:

• Medicamente. Dacă aveți o afecțiune care contribuie la durerea vițelului, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru tratarea acesteia. Un exemplu este medicamentul pentru scăderea tensiunii arteriale sau a colesterolului în PAD.
• Fizioterapie. Kinetoterapia poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității, forței și mișcării. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest tip de terapie pentru a vă ajuta cu afecțiuni precum:
  • leziuni musculare
  • stenoza coloanei lombare
  • CECS
• Interventie chirurgicala. În cazurile severe, poate fi recomandată intervenția chirurgicală. Exemplele includ:
  • operație pentru repararea leziunilor musculare severe
  • angioplastie pentru a deschide arterele în PAD
  • laminectomie pentru ameliorarea presiunii asupra nervilor din cauza stenozei lombare a coloanei vertebrale
• Schimbările stilului de viață. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să efectuați unele modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să vă gestionați starea sau pentru a preveni agravarea acesteia. Modificările stilului de viață recomandate pot include:
  • exercitarea regulată
  • consumând o dietă echilibrată
  • menținerea unei greutăți sănătoase

Îngrijirea de sine pentru durerea gambei

Dacă durerea de vițel nu este prea severă, există măsuri de auto-îngrijire pe care le puteți încerca acasă pentru a gestiona durerea. Câteva opțiuni pe care le puteți încerca includ:

• Odihnă. Dacă ți-ai rănit vițelul, încearcă să-l odihnești câteva zile. Evitați perioade lungi de timp în care nu îl mișcați deloc, deoarece acest lucru poate reduce fluxul de sânge către mușchi și poate prelungi vindecarea.
• Rece. Luați în considerare aplicarea unei comprese reci pe mușchii gambei care sunt dureroși sau sensibili.
• Medicamente fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele precum ibuprofenul (Motrin, Advil) și acetaminofenul (Tylenol) pot ajuta la durere și umflături.
• Comprimare. În caz de rănire a vițelului, înfășurarea vițelului cu un bandaj moale poate ajuta. Utilizarea ciorapilor de compresie poate funcționa, de asemenea, pentru a promova fluxul sanguin în CVI.
• Elevatie. Ridicarea unui vițel rănit peste nivelul șoldurilor poate ușura durerea și umflarea. Creșterea picioarelor poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor CVI.

Linia de jos

Uneori, este posibil să aveți dureri de vițel care apar atunci când mergeți. De multe ori, această durere ușurează sau dispare complet atunci când vă odihniți.

Există mai multe cauze comune pentru acest tip de durere, cum ar fi crampe musculare, vânătăi sau tulpini.

Cu toate acestea, durerile de vițel la mers pot fi, de asemenea, cauzate de afecțiuni subiacente care vă afectează vasele de sânge sau nervii. Exemplele acestor afecțiuni includ boala arterelor periferice (PAD), insuficiența venoasă cronică (CVI) și stenoza coloanei vertebrale lombare.

Este posibil să puteți ușura durerea ușoară a vițelului acasă odihnindu-vă, aplicând gheață și folosind medicamente OTC. Consultați-vă medicul dacă durerea nu se îmbunătățește cu îngrijirea la domiciliu, se înrăutățește sau vă afectează activitățile zilnice.