Mulți oameni întreabă: este anxietatea genetică? Deși se pare că o serie de factori vă pot pune în pericol să dezvoltați tulburări de anxietate, cercetările sugerează că anxietatea este ereditară, cel puțin parțial.
Ce cauzează anxietatea?
Cercetătorii nu sunt 100% siguri de cauzele tulburărilor de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are propriii factori de risc, dar conform Institutului Național de Sănătate Mentală, este mai probabil să dezvoltați o tulburare de anxietate dacă:
- ați avut experiențe traumatice de viață
- aveți o afecțiune fizică legată de anxietate, cum ar fi tulburările tiroidiene
- rudele dvs. biologice au tulburări de anxietate sau alte boli mintale
Cu alte cuvinte, tulburările de anxietate pot fi atât genetice, cât și cauzate de factori de mediu.
Ce spune cercetarea?
Zeci de ani de cercetare au explorat conexiunile ereditare în anxietate. De exemplu, cercetările din 2002 au arătat că anumite caracteristici cromozomiale sunt legate de fobii și tulburări de panică.
Un studiu din 2015 a analizat bolile mentale și gemenii și a constatat că gena RBFOX1 poate face pe cineva mai susceptibil să dezvolte tulburare de anxietate generalizată. O revizuire din 2016 a arătat că tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată sunt toate legate de gene specifice.
Mai recent, o revizuire a studiilor din 2017 a concluzionat că tulburarea de anxietate generalizată (GAD) poate fi moștenită, GAD și afecțiunile asociate fiind legate de o serie de gene diferite.
Majoritatea cercetătorilor concluzionează că anxietatea este genetică, dar poate fi influențată și de factori de mediu. Cu alte cuvinte, este posibil să aveți anxietate fără ca aceasta să apară în familia dvs. Există multe despre legătura dintre gene și tulburările de anxietate pe care nu le înțelegem și este nevoie de mai multe cercetări.
Care sunt simptomele tulburărilor de anxietate?
Anxietatea în sine este un sentiment și nu o boală mintală, dar există multe afecțiuni clasificate ca tulburări de anxietate. Acestea includ:
- Tulburare de anxietate generalizată (GAD): anxietate cronică cu privire la experiențele și situațiile obișnuite de zi cu zi
- Tulburare de panică: atacuri de panică frecvente, recurente
- Fobii: frică intensă față de un anumit lucru sau situație
- Tulburare de anxietate socială: o teamă intensă și anxietate cu privire la situațiile sociale.
- Tulburare de anxietate de separare: o teamă intensă de a pierde oamenii pe care îi iubești sau persoane importante din viața ta.
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, există alte condiții de sănătate mintală care, deși nu sunt tulburări de anxietate tehnice, includ în continuare anxietatea ca simptom, cum ar fi:
- tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- tulburare de stres acut
- tulburare de ajustare
Anxietatea este un sentiment de îngrijorare sau de teamă. În timp ce toată lumea se simte anxioasă din când în când, unii oameni au tulburări de anxietate. Tulburările de anxietate implică, de obicei, anxietate intensă, debilitantă, chiar și în ceea ce privește lucrurile care de obicei nu provoacă anxietate.
simptome ale tulburărilor de anxietateSimptomele tulburărilor de anxietate diferă în funcție de tulburarea de anxietate pe care o aveți. În general, simptomele tulburărilor de anxietate includ:
- îngrijorătoare excesivă
- atacuri de anxietate
- dificultate de concentrare
- probleme de memorie
- iritabilitate
- zbătându-se să doarmă bine
- mușchii încordați
Cum este diagnosticată anxietatea?
Pentru a fi diagnosticat cu o tulburare de anxietate, va trebui să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru, psiholog, consilier profesionist autorizat (LPC) sau asistent social.
Vei discuta gândurile, sentimentele și comportamentul tău. De asemenea, vă vor vorbi despre simptomele dvs. și vă vor compara simptomele cu cele prezentate în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5).
Care este tratamentul pentru anxietate?
Terapie
Terapia poate fi de ajutor pentru cei care au tulburări de anxietate. Terapia vă poate învăța instrumente și perspective utile, vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și să vă ajute să înțelegeți impactul experiențelor pe care le-ați putut avea.
Unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru anxietate este terapia comportamentală cognitivă (TCC), care presupune să discutați cu psihologul sau psihiatrul despre experiențele dumneavoastră. Prin CBT, înveți să observi și să schimbi tiparele de gândire și de comportament.
Potrivit American Psychological Assocation, aproximativ 75% dintre persoanele care încearcă terapia prin vorbire consideră că este benefică într-un fel.
GĂSEȘTEȚI UN CONSILIER ÎN ZONA DUMNEAVOASTRĂ
- Linia de asistență United Way, care vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau produse de primă necesitate: Sunați la 211 sau 800-233-4357.
- Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI): Apelați 800-950-NAMI sau trimiteți mesajul „NAMI” la 741741.
- Mental Health America (MHA): Apelați 800-237-TALK sau trimiteți mesajul MHA la 741741.
Medicament
Anxietatea poate fi tratată și prin medicamente, pe care medicul dumneavoastră ți le poate prescrie. Există multe tipuri de medicamente pentru anxietate, fiecare cu propriile beneficii și dezavantaje. Medicația nu este întotdeauna necesară pentru anxietate, dar poate fi utilă pentru ameliorarea unor simptome.
Stil de viata
Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați anxietatea. Aceste modificări includ:
- făcând mai mult exercițiu
- reducerea aportului de cofeină
- evitarea drogurilor recreative și a alcoolului
- consumând o dietă echilibrată
- somn adecvat
- folosind tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația
- gestionându-vă timpul pentru a reduce stresul
- socializând și vorbind cu oameni de susținere despre anxietatea ta
- ținând un jurnal, astfel încât să vă puteți exprima și înțelege sentimentele
Consultați un medic sau terapeut dacă simțiți că anxietatea dvs. este imposibil de gestionat sau dacă vă împiedică să funcționați în viața de zi cu zi.
Care este perspectiva persoanelor cu anxietate?
Majoritatea tulburărilor de anxietate sunt cronice, ceea ce înseamnă că nu dispar niciodată cu adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni de tratament eficiente pentru tulburările de anxietate. Prin terapie, modificări ale stilului de viață și poate medicamente, puteți învăța cum să vă descurcați mai bine, astfel încât să vă puteți gestiona tulburarea.
De luat masa
Există o serie de cauze posibile pentru anxietate. Condițiile mentale care implică anxietatea pot fi genetice, dar sunt influențate și de alți factori.
Dacă vă simțiți anxios și vă interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut. Indiferent de cauza anxietății dvs., aceasta poate fi tratată și gestionată.
