Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
De parcă a fi umflat, înghesuit și obraznic pe măsură ce ies toate nu este suficient de rău, unii dintre noi avem și acnee de epocă. De fapt, 65% dintre oameni raportează o înrăutățire a acneei în timpul perioadei lor.
Iată ce să știți despre gestionarea și tratarea acneei asociate perioadei și dacă aveți de-a face cu erupții de vârf sau cu chisturi dureroase ale bărbiei.
Mai întâi, știi cu ce ai de-a face
Înainte de a intra în luptă, cel mai bine este să știi întotdeauna cine este adversarul tău. În cazul acneei de perioadă, aceasta înseamnă să știți cum să diferențiați o izbucnire hormonală de una obișnuită.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să priviți momentul. Este mai probabil ca acneea legată de menstruație să apară în timpul săptămânii premergătoare menstruației sau în perioada menstruală. În plus, tinde să se limpezească sau să se îmbunătățească atunci când menstruația se termină sau se termină.
Ai deja acnee? S-ar putea să observați că se agravează în acest timp. Dacă aveți tendința de a avea pielea limpede, este posibil să observați un cos sau două pop-up.
Tipuri de pete
Crezi că un cos este doar un cos? Nuh-uh. Există diferite tipuri de pete. Cunoașterea diferenței dintre ele vă poate ajuta să restrângeți cel mai bun tratament pentru acnee.
Aceștia sunt principalii jucători:
- Punctele negre. Când un por înfundat rămâne deschis, coșul se ridică la suprafața pielii și arată negru.
- Punctele albe. Acestea rămân sub suprafața pielii. Acestea se formează atunci când un por blocat se închide, făcând partea superioară să pară albă.
- Papule. Acesta este un tip de acnee inflamatorie. Acestea sunt coșurile mici și plictisitoare care arată ca niște umflături roz. Ei tind să doară.
- Pustule. Un alt tip de acnee inflamatorie, pustulele sunt roșii în partea de jos. Varfurile sunt albe sau galbene si umplute cu puroi.
- Noduli. Acestea se formează adânc sub piele. Ele tind să fie mari, solide și dureroase.
- Chisturi. Acest tip de pată este profundă și plină de puroi. Sunt dureroși și pot provoca cicatrici.
De ce se aprinde înainte de menstruație
Acești hormoni dang. De aceea.
Hormonii dvs. fluctuează de-a lungul ciclului menstrual. Chiar înainte de începerea menstruației, nivelul de estrogen și progesteron scade. Acest lucru vă poate determina glandele sebacee să secrete mai mult sebum, o substanță uleioasă care vă lubrifiază pielea. Prea mult poate avea ca rezultat înfundarea porilor și erupții.
Hormonii pot crește, de asemenea, inflamația pielii și producerea de bacterii care provoacă acnee.
Aceste fluctuații hormonale chiar înainte de menstruație pot fi, de asemenea, responsabile pentru alte lucruri ale perioadei distractive, inclusiv starea de spirit, sânii dureroși și caca ciudată (aka PMS).
Sindromul premenstrual este, de asemenea, asociat cu stresul crescut, care ar putea agrava și acneea.
... și continuă
Spre deosebire de alte simptome ale sindromului premenstrual, acneea legată de perioadă nu dispare întotdeauna odată cu începerea perioadei. Poți să dai vina pe hormoni și pentru asta.
Testosteronul, un hormon masculin pe care îl avem cu toții în corpul nostru, indiferent de sexul de la naștere, ne afectează diferit în funcție de nivelurile celorlalți hormoni.
Când nivelurile hormonale fluctuează spre sfârșitul perioadei, testosteronul poate declanșa, de asemenea, sensibilitatea glandei sebacee. Din nou, rezultatul este mai mult sebum și porii înfundați.
S-ar putea să fie deosebit de rău în jurul bărbiei
Observați o durere profundă, palpitantă, în bărbie sau de-a lungul liniei maxilarului? Nu este neobișnuit ca acneea hormonală, în special chisturile, să apară în aceste zone. S-ar putea să nu arate prea mult la suprafață, dar pot provoca o lume a durerii.
Sfat Pro
Nu încercați să scoateți chisturile bărbie. Serios. Nu veți câștiga și va duce doar la mai multă durere și vă va crește riscul de cicatrici.
S-ar putea să observați, de asemenea, că apare acolo jos
A vedea orice fel de bucată oriunde în apropierea zonei vaginale poate declanșa câteva clopote de alarmă majore. Înainte de a intra în panică, știți că unii oameni raportează erupții vulvare înainte de perioada lor.
Hormonii pot fi de vină pentru erupțiile din această zonă, dar există și alte cauze posibile legate de perioadă.
Plăcuțele menstruale, de exemplu, se pot freca de piele, iritându-vă foliculii de păr și ducând la firele de păr încarnate și foliculită.
Alte produse de perioadă pot provoca, de asemenea, dermatită de contact, care este o reacție la ceva care atinge pielea. Tampoanele, tampoanele și șervețelele parfumate o pot face.
Cum să calmezi erupțiile profunde și dureroase
Cosurile profunde și chisturile care vin uneori cu perioade pot fi destul de dureroase pentru unii, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura durerea.
Pentru a obține ușurare în timpul unei erupții dureroase, încercați:
- o compresă caldă timp de 10 până la 15 minute la rând, de trei sau patru ori pe zi pentru a calma durerea și a ajuta la extragerea puroiului
- o compresă rece sau gheață 5 până la 10 minute la un moment dat pentru ameliorarea durerii și umflăturii
- peroxid de benzoil pentru a ucide bacteriile
Cum să îmblânzești o erupție activă
Acneea legată de perioadă poate fi deosebit de încăpățânată. Puteți ajuta la accelerarea procesului de vindecare cu un amestec de produse fără prescripție medicală (OTC).
Alege-ți luptătorii
Iată ce trebuie să cauți și cum să-l integrezi în rutina ta:
- Spălați-vă fața de două ori pe zi folosind un produs de curățare delicios cu nonsap, cum ar fi Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Folosiți tampoane cu acid glicolic pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, pentru a reduce inflamația și pentru a promova creșterea pielii noi.
- Utilizați un tratament OTC la fața locului cu peroxid de benzoil, începând cu o concentrație mai mică, cum ar fi 2,5%.
- Utilizați un produs OTC cu acid salicilic, cum ar fi demachiant sau cremă, pentru a menține porii limpezi.
- Folosiți un tratament cu ulei de arbore de ceai. S-a demonstrat că uleiul de arbore de ceai ucide bacteriile și îmbunătățește acneea ușoară până la moderată.
Iată câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a face față erupțiilor:
- Evitați produsele iritante, cum ar fi produsele de protecție solară grasă, produsele cosmetice, uleiurile și corectorii.
- Protejați-vă pielea de frecare de lucruri precum gulerele strânse, curelele sau căștile.
- Limitați-vă expunerea la razele UV, rămânând în afara soarelui atunci când este posibil și folosind creme hidratante neagră cu protecție solară.
- Spălați-vă fața după activități care vă fac să transpirați.
- Utilizați produse pentru acnee conform instrucțiunilor. Aplicarea prea multă vă va irita și usca pielea.
Cum să vă pregătiți pentru următorul ciclu
Unul dintre cele mai frustrante aspecte ale acneei menstruale este că, de obicei, continuă să revină. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pe tot parcursul ciclului pentru a vă menține cu doi pași înaintea acestor hormoni plictisitori.
Produse pentru acnee OTC
Aceleași produse care pot ajuta la o erupție activă vă pot ajuta, de asemenea, să preveniți altul.
Clinica Mayo recomandă să începeți cu produse de peroxid de benzoil cu o rezistență mai mică și să creșteți treptat în câteva săptămâni.
Produsele care conțin alfa hidroxi acizi, cum ar fi acidul glicolic și acidul lactic, pot ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la prevenirea porilor înfundați. De asemenea, ajută la stimularea creșterii noilor celule ale pielii, astfel încât pielea dvs. să pară mai netedă și mai clară.
Produsele cu acid salicilic sunt, de asemenea, o opțiune bună. Sunt disponibile fără prescripție medicală în concentrații care variază de la 0,5 la 5%. Îți împiedică înfundarea porilor pentru a preveni erupțiile. Pentru a evita iritarea, începeți cu o rezistență mai mică și ridicați-vă drumul până când știți cu ce se poate descurca pielea.
Dietă
Există unele dovezi că reglarea nivelului zahărului din sânge prin consumul de alimente care au un indice glicemic scăzut (GI) poate ajuta la acneea hormonală. IG este o măsură a ritmului cu care un aliment crește nivelul zahărului din sânge.
S-a demonstrat că alimentele cu conținut ridicat de IG agravează acneea. Ei includ:
- alimente și băuturi zaharoase
- pâine albă
- alte alimente foarte procesate
Multe dintre aceleași alimente au fost legate de inflamația crescută, care joacă, de asemenea, un rol în acnee.
Dacă puteți, încercați să vă limitați aportul de alimente. Nu trebuie să le evitați complet, dar reducerea acestora ar putea da pielii un impuls.
Tratamente cu prescripție medicală
Dacă continuați să aveți acnee menstruală după ce ați încercat tratamente OTC și la domiciliu timp de trei cicluri, luați în considerare discutarea cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu un dermatolog despre tratamentele pentru acnee pe bază de rețetă.
Aceștia pot recomanda utilizarea uneia sau a unei combinații dintre următoarele:
- Retinoizii pot trata acneea ușoară până la moderată. Ele pot fi utilizate pentru prevenirea pe termen lung.
- S-a demonstrat că pastilele anticoncepționale îmbunătățesc acneea hormonală.
- Anti-androgeni, cum ar fi spironolactona, pot ajuta, de asemenea. Spironolactona este prescrisă fără etichetă, dar se știe că este eficient pentru acnee.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Observați alte probleme legate de ciclul dvs., cum ar fi perioadele neregulate? Sindromul ovarului polichistic (SOP) ar putea fi motivul.
SOP este o tulburare hormonală frecventă care poate provoca o serie de simptome.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți acnee împreună cu oricare dintre următoarele:
- perioade neregulate sau ratate
- exces de păr facial și corporal
- creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate
- pete întunecate de piele pe ceafă și alte zone (acanthosis nigricans)
- subțierea părului și căderea părului
Dacă nu aveți deja un dermatolog, puteți răsfoi medicii din zona dvs. prin intermediul instrumentului Healthline FindCare.
Linia de jos
Zits se întâmplă, mai ales în jurul menstruației. Îți poți mulțumi hormonilor pentru asta.
Tratamentele anti-acnee OTC și câteva modificări la rutina dvs. ar trebui să fie suficiente pentru a vă ajuta să scăpați de cosuri. Dacă acestea nu par să o reducă, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre tratamentul pe bază de rețetă.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se află în caseta scrisă de cercetarea unui articol sau nu intervieva profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită petrecând în jurul orașului de pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropind lacul încercând să stăpânească paddleboard-ul stand-up.
