Pentru prima dată, am simțit că cineva mă auzise în sfârșit.
Dacă știu un lucru, este că trauma are un mod interesant de a se cartografia pe corpul tău. Pentru mine, trauma pe care am suportat-o s-a manifestat în cele din urmă ca „neatenție” - având o asemănare izbitoare cu ADHD.
Când eram tânăr, ceea ce știu acum ca hipervigilență și disociere s-au confundat în mare măsură cu „acționarea” și voința. Deoarece părinții mei au divorțat când aveam 3 ani, profesorii mei i-au spus mamei că neatenția mea este o formă de comportament sfidător, care caută atenția.
Crescând, m-am chinuit să rămân concentrat pe proiecte. Am avut dificultăți în a-mi termina temele și aș deveni frustrat când nu aș putea înțelege subiecte sau lecții specifice la școală.
Am crezut că ceea ce mi se întâmplă este normal; Nu știam nimic mai bun și nu vedeam că ceva nu era în regulă. Mi-am văzut luptele de a învăța să fiu un eșec personal din partea mea, scăpându-mi stima de sine.
Abia când am crescut, am început să îmi examinez îndeaproape luptele cu concentrarea, reglarea emoțională, impulsivitatea și multe altele. M-am întrebat dacă s-ar fi putut întâmpla ceva mai mult pentru mine.
Ca o minge de fire care începe să se desfacă, în fiecare săptămână am încercat să trec prin diferite amintiri și sentimente asociate cu trauma din anii trecuți.
Mi s-a părut că descâlcesc încet, dar sigur o mizerie. În timp ce examinarea istoricului traumei mele m-a ajutat să înțeleg unele dintre luptele mele, totuși nu a explicat complet unele dintre problemele mele cu atenție, memorie și alte funcționări executive.
Cu mai multe cercetări și auto-reflectare, mi-am dat seama că simptomele mele erau similare cu tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Și, ca să fiu sincer, deși nu știam prea multe despre tulburarea neurodezvoltării la acea vreme, ceva despre ea a făcut clic.
Am decis să-l aduc la cunoștință chiar la următoarea mea întâlnire de terapie.
Mergând la următoarea mea întâlnire, eram nervos. Dar m-am simțit gata să mă confrunt direct cu aceste probleme și știam că terapeutul meu va fi cineva în siguranță cu care să vorbesc despre cum mă simt.
Stând în cameră, cu ea vizavi de mine, am început să descriu situații specifice, cum ar fi dificultatea pe care aș avea concentrarea atunci când am încercat să scriu, sau modul în care aveam nevoie să țin mai multe liste și calendare pentru a rămâne organizat.
Ea mi-a ascultat și validat îngrijorările și mi-a spus că ceea ce trăiam era normal.
Nu numai că era normal, dar era și ceva care fusese studiat.
S-a raportat că copiii care au fost expuși unor experiențe traumatice din copilărie pot prezenta un comportament similar cu cei care au fost diagnosticați cu ADHD.
De o semnificație deosebită: copiii care suferă traume mai devreme în viață sunt mult mai predispuși să fie diagnosticați cu ADHD.
Deși una nu o provoacă pe cealaltă, studiile arată că există o legătură între cele două condiții. Deși nu este sigur ce legătură este, există.
Pentru prima dată, am simțit că cineva mă auzise în sfârșit și mă făcea să simt că nu există rușine pentru ceea ce trăiam.
În 2015, după mulți ani de luptă cu propria mea sănătate mintală, am fost în cele din urmă diagnosticată cu tulburare complexă de stres post-traumatic (CPTSD). A fost după acel diagnostic când am început să-mi ascult corpul și să încerc să mă vindec din interior spre exterior.
Abia atunci am început să recunosc și simptomele ADHD.
Acest lucru nu este surprinzător atunci când te uiți la cercetare: chiar și la adulți, există dovezi din ce în ce mai mari că persoanele care suferă de PTSD vor avea probabil simptome suplimentare care nu pot fi luate în considerare, mai asemănătoare cu ADHD.
Cu atât de mulți tineri diagnosticați cu ADHD, acest lucru ridică o mulțime de întrebări interesante despre rolul pe care l-ar putea juca trauma din copilărie.
Deși ADHD este una dintre cele mai frecvente tulburări de neurodezvoltare din America de Nord, dr. Nicole Brown, rezidentă la Johns Hopkins din Baltimore, a observat o creștere specifică a pacienților tineri care prezintă probleme de comportament, dar nu răspund la medicamente.
Acest lucru l-a determinat pe Brown să investigheze care ar putea fi acea legătură. Prin cercetările sale, Brown și echipa ei au descoperit că expunerea repetată la traume la o vârstă fragedă (fizică sau emoțională) ar crește riscul unui nivel toxic de stres al copilului, care, la rândul său, ar putea afecta propriul neurodezvoltare.
S-a raportat în 2010 că aproape un milion de copii ar putea fi diagnosticați greșit cu ADHD în fiecare an, motiv pentru care Brown consideră că este atât de valoros încât îngrijirea informată despre traume să aibă loc de la o vârstă mai mică.
În multe privințe, acest lucru deschide posibilitatea unor tratamente mai cuprinzătoare și mai utile și, probabil, chiar și mai devreme identificarea PTSD la tineri.
Ca adult, nu pot să spun că a fost ușor. Până în acea zi, în cabinetul terapeutului meu, încercarea de a naviga în acest sens s-a simțit, uneori, imposibilă - mai ales când nu știam ce este în neregulă.
Pentru întreaga mea viață, când s-ar întâmpla ceva stresant, a fost mai ușor să mă disociez de situație. Când acest lucru nu se întâmpla, mă găseam adesea într-o stare de hipervigilență, cu palmele transpirate și incapacitatea de a mă concentra, temându-mă că siguranța mea va fi încălcată.
Până când am început să-mi văd terapeutul, care mi-a sugerat să mă înscriu într-un program de terapie traumatică la un spital local, creierul meu ar deveni rapid supraîncărcat și închis.
Au fost de multe ori când oamenii au comentat și mi-au spus că păreau dezinteresat sau distras. Adesea a luat un impact asupra unor relații pe care le-am avut. Dar realitatea a fost că creierul și corpul meu se luptau atât de mult pentru a se autoregula.
Nu știam nicio altă modalitate de a mă proteja.
Deși mai sunt încă multe cercetări de făcut, am reușit să încorporez strategii de coping pe care le-am învățat în tratament, ceea ce mi-a ajutat sănătatea mintală în general.
Am început să mă uit la gestionarea timpului și la resursele organizaționale pentru a mă ajuta să mă concentrez asupra proiectelor viitoare. Am început să implementez tehnici de mișcare și de împământare în viața de zi cu zi.
În timp ce toate acestea mi-au calmat puțin din zgomotul din creier, am știut că mai am nevoie de ceva. Am făcut o întâlnire cu medicul meu, astfel încât să putem discuta despre opțiunile mele și aștept să le văd în orice zi.
Când am început în sfârșit să recunosc lupta pe care o aveam cu sarcinile zilnice, am simțit multă rușine și jenă. Deși știam că mulți oameni s-au luptat cu aceste lucruri, am simțit că aș fi adus cumva asta asupra mea.
Dar cu cât dezleg mai mult bucățile de fire încâlcite din mintea mea și lucrez prin trauma pe care am îndurat-o, îmi dau seama că nu am adus asta asupra mea. Mai degrabă, am fost cel mai bun eu al meu, prezentându-mă pentru mine și încercând să mă tratez cu bunătate.
Deși este adevărat că nicio cantitate de medicament nu poate elimina sau vindeca complet traumele pe care le-am experimentat, puterea de a vocaliza ceea ce am nevoie - și de a ști că există un nume în ceea ce se întâmplă în mine - a fost de ajutor dincolo de cuvinte.
Amanda (Ama) Scriver este o jurnalistă independentă, cunoscută mai ales pentru că este grasă, tare și strigătoare pe internet. Scrierea ei a apărut în Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure și Leafly. Locuiește în Toronto. O poți urmări pe Instagram.
