Dacă trăiești cu psoriazis, știi că a învăța cum să gestionezi aparițiile este o parte esențială a reducerii impactului acestei afecțiuni cronice asupra vieții tale de zi cu zi. De asemenea, este important să înțelegeți orice factori care ar putea determina agravarea psoriazisului.
Deoarece psoriazisul este o afecțiune autoimună, identificarea a ceea ce se întâmplă sub piele este primul pas. Spre deosebire de alte afecțiuni comune ale pielii, utilizarea produselor generale fără rețetă nu va viza problema de bază.
Aflând mai multe despre cauzele mai profunde din spatele erupțiilor, este posibil să puteți identifica declanșatorii și alte probleme. La rândul său, este posibil să aveți un control mai bun asupra simptomelor.
Ce cauzează apariția și agravarea psoriazisului?
Uneori, aparițiile psoriazisului pot fi complet aleatorii. Dar pot apărea și ca răspuns la declanșatori specifici.
Severitatea unei apariții variază de la persoană la persoană. De aceea, este util să aflați dacă faceți ceva care vă poate determina agravarea psoriazisului. Iată nouă declanșatoare care au fost legate de erupții:
Stres. O creștere a nivelului de stres sau trăirea cu stres continuu și cronic poate provoca apariția psoriazisului. Psoriazisul în sine poate fi, de asemenea, o sursă de stres.
Vremea rece și uscată. Când temperatura scade și aerul se usucă, este posibil să simțiți că simptomele psoriazisului se agravează.
Traume la nivelul pielii. Potrivit Melanie A. Warycha, MD, FAAD, dermatolog certificat la bord de la CareMount Medical din New York, traumatismele la nivelul pielii pot provoca acțiunea psoriazisului. Aceasta include tăieturi, zgârieturi, mușcături de insecte sau arsuri solare severe.
Anumite medicamente. Dacă luați orice medicamente, luați în considerare întrebarea medicului dumneavoastră dacă acestea ar putea agrava psoriazisul. Warycha spune că unele medicamente, inclusiv beta-blocante, litiu și medicamente antipaludice, pot face psoriazisul să se aprindă.
Greutate. Creșterea în greutate sau trăirea cu obezitate poate provoca agravarea simptomelor psoriazisului, potrivit unui studiu din 2013 publicat în JAMA Dermatology.
Fumatul.În afară de declanșarea de apariții, fumatul este, de asemenea, cunoscut pentru a crește riscul de a dezvolta psoriazis.
Warycha spune că anumite infecții și condiții de sănătate pot duce, de asemenea, la apariția psoriazisului, în special Streptococic infecție și HIV.
Alcool. Consumul de alcool poate fi, de asemenea, legat de agravarea simptomelor psoriazisului.
Dieta. Au fost cercetări sporite privind rolul pe care îl joacă dieta în simptomele psoriazisului. Un studiu din 2018 realizat în JAMA Dermatology a constatat că o reducere a caloriilor la persoanele supraponderale poate ajuta la scăderea simptomelor psoriazisului.
Care sunt câteva sfaturi pentru a ajuta la controlul stării?
Puteți lua măsuri pentru a vă controla mai bine starea dumneavoastră. Unii dintre acești pași îi puteți face acasă, în timp ce alții trebuie supravegheați de medicul dumneavoastră.
Dacă întâmpinați în mod regulat erupții, discutați despre simptomele dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Ei vă pot evalua starea și pot stabili dacă planul dumneavoastră de tratament funcționează eficient.
Când vine vorba de modificări acasă, aceste sfaturi și modificări ale stilului de viață sunt toate opțiuni pe care le puteți încerca singure:
Educă-te
Înțelegerea stării tale prin autoeducare este un pas solid spre a afla ce funcționează pentru tine.
„Toți cei care trăiesc cu psoriazis ar trebui să se educe cu privire la cauzele, factorii declanșatori, evoluția bolii și tratamentele”, a spus Warycha pentru Healthline. Pentru început, consultați resursele oferite de Fundația Națională pentru Psoriazis și Academia Americană de Dermatologie.
Păstrați pielea bine hidratată
Menținerea pielii bine hidratată face o diferență reală. Warycha recomandă aplicarea zilnică a unei creme groase sau emoliente, cum ar fi vaselina. Acest lucru ajută la menținerea intactă a barierei pielii, ceea ce face ca traumele pielii să fie mai puțin probabile.
„Acest lucru este important deoarece psoriazisul prezintă fenomenul Koebner - formarea psoriazisului în plăci pe părți ale corpului în care de obicei nu aveți leziuni - adică leziuni ale pielii, inclusiv tăieturi, zgârieturi, mușcături de insecte și chiar tatuaje, pot declanșa dezvoltarea o nouă placă de psoriazis la locul respectiv ”, a explicat ea.
Folosiți un umidificator
„Folosirea unui umidificator va ajuta la menținerea umidității în piele, în special în lunile reci și uscate de iarnă”, a declarat Warycha pentru Healthline. Luați în considerare păstrarea unui umidificator în dormitorul dvs. pentru a fi folosit peste noapte. Pentru un plus de umiditate, păstrați un umidificator în orice spațiu de locuit pe care îl utilizați în timpul zilei.
Ia un pic de soare
Expunerea pielii la razele UV de la soare poate încetini rotirea celulelor. Acest lucru ajută la reducerea scalării și inflamației, ceea ce la rândul său reduce simptomele psoriazisului, relatează Clinica Mayo.
Cheia acestui sfat este să obții „puțin” soare. Cu alte cuvinte, mențineți expunerea scurtă și monitorizați timpul. Prea mult soare poate provoca arsuri solare și agrava psoriazisul.
Mențineți o greutate sănătoasă
Când vine vorba de gestionarea psoriazisului, Warycha spune că menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la scăderea nivelului de inflamație din organism. În plus față de dietă, angajarea în activitate fizică vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați greutatea. Dacă vi se pare dificil să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă, discutați cu medicul dumneavoastră.
Evitați sau limitați alcoolul
Consumul de alcool poate afecta eficacitatea medicamentelor dvs., potrivit Clinicii Mayo. Dacă medicul dumneavoastră vă supraveghează tratamentele medicale, asigurați-vă că întrebați dacă sau cât alcool puteți bea în condiții de siguranță fără a interfera cu tratamentele dumneavoastră.
Reduceți nivelul de stres
Includerea activităților zilnice care reduc nivelul de stres poate face mai ușoară gestionarea aparițiilor existente. Yoga, meditația, tai chi, exercițiile de respirație și activitatea fizică pot reduce stresul.
De luat masa
Deși nu există nici un remediu pentru psoriazis, a fi proactiv, a evita declanșatoarele și a lucra cu medicul dumneavoastră poate contribui mult la gestionarea simptomelor. Dacă aveți întrebări cu privire la planul de tratament sau la oricare dintre modificările stilului de viață care vă pot ameliora simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună abordare pentru dumneavoastră.
.jpg)
